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Tómese una segunda mirada a esas etiquetas y verá que, a pesar de las formas creativas de decirlo, tienen todo algo en común: cantidades extremas de cafeína. Mientras se ha demostrado que el kicker especial del café ayuda a la pérdida de grasa, no es el único compuesto de alimentos que puede. De hecho, puedes comeralimentos reales Eso aumenta los esfuerzos delgados en lugar de simplemente hacer una píldora. Pruebe estos tres alimentos comunes con las propiedades de quema de grasa y vea lo deliciosos que puede ser su cintura:

Estas legumbres blancas contienen almidón resistente, un tipo de fibra que ambos contribuye a sentirse llenos y controla el azúcar en la sangre. (Traducción: No será tan adecuado para alcanzar los bocadillos). El almidón resistente lo hace a través de la mayoría de su sistema en TACT y hace que su cuerpo trabaje más para digerirlo. De hecho, los sujetos que comían cinco gramos de almidón resistente en una sola comida (equivalentes a aproximadamente la mitad de la Copa Navy Beans) frente a otras cantidades quemadas un 23% más de grasa, un estudio en la Universidad de Colorado encontró. Úsalos en casi cualquier receta que requiera frijoles.

Sujetos con sobrepeso y obesos que toman 25 microgramos (alrededor de 1,000 IU) de vitamina D al día perdieron la grasa corporal "estadísticamente significativa" durante 12 semanas, un estudio de 2012 enDiario de nutrición fundar. El arenque es una de las mejores fuentes del mundo de la vitamina D, que contiene más del 100% del valor diario recomendado en una porción de una onza. El arenque en escabeche está listo para comer y se puede agregar a las ensaladas o apilarse en el pan de Wasa para un refrigerio rápido. ¿No está lo suficientemente convencido de canalizar su sueco interior y probar las cosas en escabeche? Pázalo y vestido con una mezcla de mostaza, jugo de limón y su propio aceite para una cena llena de proteínas y grasas saludables.

Cuando se trata de pérdida de grasa, el té no es una segunda cadena en café. Claro, el café envía un golpe más con cafeína, pero el té tiene más que el contenido de cafeína solo que la cafeína. Catequinas, antioxidantes en té verde, parecen tener un efecto reductor de grasa por su cuenta. Los sujetos que consumieron dos porciones de catequinas (por un total de 886 miligramos) en té verde (el equivalente de aproximadamente 11 tazas) redujeron la circunferencia de la cintura y perdieron más de 21/2 libras de grasa durante 90 días, no se requiere entrenamiento, en relación con el grupo de control. , un estudio publicado en la revista.Obesidad fundar. ¿No te gusta el té verde? ¡No hay problema! SIP en cualquiera de estos4 tés que derriten la grasa rápida Para el mismo efecto de corte por barriga.

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