Good Lifestyle

Estás loco ocupado, también. Todos, desde su madre a su compañero de cuarto de la universidad, a su jefe, espera comentarios inmediatos a su último correo electrónico, Instagram o mensaje de texto, mientras está loco, está ocupado, compartiendo el suyo.

Eso es mucha presión. No es de extrañar que no sientas que puedes encontrar tiempo para cuidarte, perder peso y, finalmente,deshacerse de esa grasa de barriga extra. Bueno, tenemos buenas noticias: no necesitas tiempo adicional. Puede comenzar a perder peso ahora, en solo minutos, no, segundos, un día, los cumplidos de estos consejos del Bestselling Book de New York TimesDieta cero de vientre. Para más ideas, echa un vistazo a nuestra lista de50 maneras de perder 10 libras-FAST!

Ordene un "café, negro".

Una taza de café tiene casi cero calorías. Una taza de café con crema y azúcar tiene 80 calorías. Si bebe dos tazas al día, aprender a tomarlo negro le ahorrará 14 libras en un año. ¿No en el café? Echa un vistazo a estostés de pérdida de peso ¡Para resultados increíbles!

Toma un bife.

Oliendo las manzanas verdes frescas, los plátanos y las peras pueden acoplar el apetito y hacer que los postres azucarados sean menos atractivos, se han demostrado estudios. Los científicos sugieren que esto se debe a que el producto le hace pensar subconscientemente en hacer elecciones más saludables. Si una cesta de frutas en su escritorio atrae demasiadas moscas, pruebe una idea más sencilla, como una loción perfumada basada en Shea, que tendrá el mismo efecto.

PRIMA:55 mejores maneras de aumentar tu metabolismo.

Toma un sueño de caramelo.

Un estudio reciente encontró que fantasearse de comer un paquete completo de tus dulces favoritos antes de complacer, puede hacer que usted coma menos. Para el estudio, los investigadores pidieron a los participantes que imaginen comer 3 o 30 m & ms, y luego los invitaron a ayudarse a sí mismos a algunos de los dulces como una "prueba de gusto". Aquellos que imaginaron comer mucho M & MS en realidad comieron lo menos. Mientras tanto, ¿conoces el35 peores bocadillos saludables en el planeta?

Borrar 560 calorías con una hamburguesa con queso.

Golpear el impulso puede ayudarlo a alcanzar su peso objetivo si realiza la llamada correcta. En Burger King, solicite la hamburguesa de queso de lujo en lugar del A.1. Ultimate Hamburguesa, y ahorra 560 calorías. En Wendy's, una hamburguesría junior con queso de tocino le ahorrará 210 calorías sobre un "N Juicy Quarter Libra single. Pruebe este mismo truco en McDonald's para el desayuno: ¡Elija un huevo McMuffin sobre un tocino, huevo y queso bagel y usted ahorre 320 calorías! ¡Pero es posible que desee averiguar qué empleados de McDonald's nunca (nunca!) Ordenar con nuestroInforme exclusivo sobre McDonald's.

Programar una fecha de entrenamiento.

Es difícil apretar en un entrenamiento antes de reunirme con amigos para bebidas, por lo que soplas ... el entrenamiento, por supuesto. Una mejor idea: Dígale a su amigo que se encuentre con usted en el gimnasio. Puedes socializar, ponerse en forma y aún golpear la barra después. Este truco también funciona con esposas: un recienteMedicina interna de jama Estudio de casi 4,000 parejas encontró que las personas tienen más probabilidades de atenerse a hábitos saludables como hacer ejercicio cuando se asocian con su pareja.

Los verduras congeladas de Nuke.

Mientras que los productos congelados tienen una densidad de nutrientes que a menudo es más alta que los alimentos frescos y enlatados, no se sostienen. Un estudio en elDiario de la ciencia de la comida y la agricultura. Encontró que para algunas verduras, enlatada degradada hasta el 95 por ciento de la vitamina C y dañó cada vitamina B en el alimento.

Toma tu alta tecnología de avena.

Gracias, Nature Valley, por reunirse con nosotros aquí en 2015 con su ingeniosa nueva copa de bistró de la avena. Es un paquete de avena seca, una manga llena de tuercas y frutos secos y una copa K llena de saborizantes. Pones los ingredientes secos en una taza, Pop The K-Cup en un Keurig, y golpeó la cerveza. Según una revista del Estudio de la American College of Nutrition, la harina de avena caliente es más efectiva que el cereal frío en la reducción del hambre. De hecho, hay15 maneras de perder peso con avena!

Sacontado ... Fruta.

Los nuevos estudios sugieren que las ciruelas de las frutas de piedra, los melocotones y las nectarinas pueden ayudar a evitar la grasa del vientre, el colesterol alto y la resistencia a la insulina. Las propiedades de aplanamiento del vientre de la fruta pueden provenir de poderosos compuestos fenólicos que ayudan a modular la expresión de sus genes grasos. Coma uno como un bocadillo, o pátalo y tíralo en su cereal de la mañana o ensalada de la tarde. O emparejar uno con uno de los metabolismo: impulsar9 mejores superfoods de barriga plana!

PreGame tu cena.

Si bien puede sonar contraintuitiva, comer antes de ir a una cena de trabajo o una hora feliz puede eliminar las libras. Una serie de estudios fuera del estado de Penn encontró que el fastidio en una sopa de manzana o de caldo a base de caldo antes de sentarse a una comida de restaurante puede reducir la ingesta total de calorías en un 20 por ciento. Con la comida promedio de restaurantes que pesa en 1,128 calorías, ahorrando un 20 por ciento una vez al día, podría ayudarlo a perder hasta 23 libras este año. ¿No hay tiempo para cocinar? Estas20 recetas perezosas para la pérdida de peso son salvavidas!

Cocinero bajo una fiesta de res.

Este es un excelente para los fines de semana ocupados: Calor 1 cucharada de aceite canola en una sartén con alto calor, y marrón, un chuck de 3 libras, asado en todos los lados durante unos 10 minutos. Mientras tanto, rebanaba algunas cebollas y setas. Cuando el marrón de la carne, tójalo hacia una olla lenta, y agregue las cebollas, los hongos, el vinagre de vino tinto de 2 cucharadas, la salsa de 1 cucharada de mar, algunas hojas de laurel y una lata de cerveza oscura. Ponlo bajo y vaya a su domingo. ¡Seis horas después, tendrá una cena increíble al listo para solo 345 calorías por porción! PRIMA:35 recetas saludables de olla de crock