Good Lifestyle

Puede pensar que los nutricionistas y los profesionales de la pérdida de peso son diligences, virtud, pilates y #kaleeverydamnday. No exactamente. Al igual que nosotros meros mortales, los expertos en dieta también obtienen antojos por cosas que no son solo los colores del arco iris de los alimentos naturales. Sí, comen alimentos enteros densos nutrientes.mooooost de la época, pero incluso los nutricionistas tienen un punto blando para una indulgencia de placer culpable. Llegamos a los principales expertos en dieta para su confesión de dieta "OMG, de ninguna manera". ¡Vea cuáles puede relacionarse con la mayoría (y cómo lo manejan!) Y luego asegúrese de que también se aleje de estos30 comestibles baratos que te hacen ganar peso.

Sí, RDS sufre de las antiguas cosas gomosas, chewy-squishy-en la boca, las cosas de Dreamstreet, también están hechas de azúcar, también. "Estamos amando a los dietistas registrados con vegetación y entrenadores personales que no pueden obtener suficiente hinojo, col rizada, repollo rojo y pimientos rojos ... y que también tienen un diente dulce malvado que trabajan duro para mantenerse al cheque", dice la nutrición Mellizos. "Lyssie tiene una larga larga caña, responsable de su diente dulce loco. Ponte en el camino de ella y sus dulces y su dulce diente canino seguramente apuñalarte. Tengo que tener un poco de algo dulce diariamente para evitar que desees bucear. ¡En un IVA entero de yogurt congelado o pretzels cubiertos de chocolate! "

Sí, son muy conscientes de los peligros y los efectos secundarios de esta bebida siempre seductora. Pero aun así ... "Viajes, comida picante, sin dormir, estos son mis disparadores de coque, donde solo quiero un Swig of Black Gold para hacerme feliz. Soy notorio por todos de vez en cuando Abrir una lata, derramando un octavo de un octavo de una ¡Vidrio y dueño del resto, suficiente por un momento de felicidad! " admite el Dr. Tasneem Bhatia, MD, también conocido como "Dr.TAZ", un experto en pérdida de peso y autor deLo que comen los médicos yLa corrección del vientre de 21 días.. Averigüe lo peligrosa que es su elección fizzy favorita con estos70 peores bebidas que te dan un "vientre de soda".

"¡Mi vicio de azúcar culpable es galletas de chispas de chocolate! Me recuerdan a ser más joven y siempre parecen la esencia del hogar (fueron mi primera aventura en la cocción). ¡Son solo imposibles de resistir si también están cálidos! Diga sí a las cookies ", admite Rebecca Lewis, Rd para HelloFresh.

"Estoy locamente apasionado de comer alimentos vegetales sanos y basar mi dieta en toneladas de verduras, legumbres, granos integrales, frutas, nueces y semillas", dice Julieanna Haver, MS, RD, CPT, un dietista y autor de origen vegetal y autor deLa dieta vegiterránea yLa guía completa del idiota de la nutrición basada en plantas.. No te preocupes, hay un venido, pero viene: "Pero muéstrame una envoltura de búfalos veganos o algunas papas fritas con ketchup y puedo perder todo el control". Los papilas gustativas aviven? Echa un vistazo a estos11 increíbles recetas de alimentos de comodidad vegana Y manténgalos felices, mientras se asegura de que tus pantalones todavía se ajusten la mañana siguiente.

"Esto es probablemente el más travieso de mis debilidades personales de alimentos, pero Fried Calamari es uno de mis favoritos absolutos", admite Marci Clow, MS, RDN y Nutricionista Senior en la Luz de Rainbow. "Me gusta crujiente y no grasiento, rociado con un poco de limón y no me opongo a una salsa cremosa de inmersión del aioli. Esto es definitivamente una comida a veces, pero hace varios años viajaba en la costa de Sudáfrica con mi padre y nosotros Dio a nuestra debilidad compartida por calamares fritos casi todas las noches. ¡Yikes! "

Más allá de que el mejor guacamole sea el mejor. PROFIENDO. Probablemente, es probable que no sea denso de nutrientes cuando lo está abrigando con los puñados casi infinitos de chips. "Soy un lechón para Guacamole; ¡Si los emparejas con chips de tortilla salada, entonces estoy en el cielo! Ese aperitivo en el menú, ¡Sí, lo he pedido solo por mí mismo sin planes de compartir!" Lewis para arriba. Para resolver todos tus #Burritoproblems, aquí hay¡Come esto, no eso! Para los amantes mexicanos..

Grito, grites, todos gritamos por ... Lowine. Considecenlo el coro actualizado de ese antiguo modo de espera infantil después de un largo día de la locura de la edad adulta. "¡Mi filosofía es que cada cena tiene un sabor mejor combinado con una copa de vino!" exclama HEVER. ¿Quieres mantener tu consumo de alcohol saludable? Verificar¡Comer esto no es eso! Para los bebedores!

SNAP CRECKLE POP NIVEL ADICTIONS PLAGUE RDS TOO, YA SABE. Lewis es posee: "Mientras las palomitas de maíz en sí misma es una opción saludable cuando se hiciera en casa, se me conoce por cargar un tazón gigante de palomitas de maíz con mantequilla, sal y azúcar para apagar mis munchies en esas estadías. ¡Maratones de películas nocturnas! "

Sí, ha escuchado un chocolate discurrido en forma derretida, decadente y sippable no es una bendición para una pérdida de peso rápida y duradera, y RDS de acuerdo: "Recomendamos evitar calorías líquidas ya que su cerebro no compensa las calorías que bebe, Y todavía quiere comer tanto, aunque pueda haber tragado el valor de las calorías de la comida en un SIP, "Asesorar a los gemelos de la nutrición. "Pero, el chocolate caliente es nuestra mermelada. ¡Verano e invierno, gancho un gemido!" Solo manténgalo en una indulgencia ocasional, y asegúrese de beber mucha agua durante todo el día para mantenerse hidratado.

Atrévete a leer esto y no quiere bucear en: "Con un sabor rico y ligeramente salado y más del 70% de contenido graso, esta es una de mis debilidades personales favoritas", posee Clow. "¡Me gusta irrumpir el queso con miel y a causarlo en una crujiente crujiente, por un bocado de decadencia! Por supuesto, combinarlo con una copa de vino o un IPA es una necesidad".

Solo escuche a Annie Kay, MS, RDN, nutricionista de plomo en Kripalu Center para Yoga y Salud: "Todos los humanos son compulsivos a veces. Para mí, Modest Ghee (mantequilla aclarada Airuvédica) y la ingesta de papas son indicadores de mi bienestar general. Cuando empiezo a pensar en Ghee y las patatas, es una advertencia de que si no logro mi estrés con el yoga o que me afuera, la discusión de Ghee puede estar a la vuelta de la esquina ". Mmmm, papas. Manteca. Uno diablos de un combo podemos llegar atrás.

Oh, lechería. Cómo te amamos. Y sin embargo sabemosLos muchos beneficios para la salud de renunciar a los productos lácteos.. "A lo largo de los años, me di cuenta de que los alimentos lácteos me hacen ganar peso, me hago hinchado y me rompo en mi cara!" concede a la celebridad nutricionista Lisa Defazio, MS, RDN. "¡Así que lo evito, una semana antes de esa época del mes, el queso es todo lo que quiero! Algunos meses me resisto, sin embargo, otros meses no puedo tomarlo, como queso de cuerda, queso crema (en un bagel ) Pizza o comida mexicana ".

Dientes dulces y entusiastas de la hornada, la lucha es más que real. Los dietistas están de acuerdo: "Ciertas golosinas dulces, galletas específicamente caseras de chispas de chocolate, avena horneada y pan de calabaza, son mi punto débil", comparte Alexandra Miller, RDN, LDN, dietista corporativo en Medifast Inc. "He aprendido que simplemente puedo 'T Mantén estos alimentos en la casa o terminaré sobre el exceso. Incluso los intentos de hacer que mis propias versiones "más saludables" no abordaran el problema de tamaño de porción más grande que necesario. De hecho, creo que lo empeoró. ¿La solución? No me conformo con nada menos que lo mejor (se debe hacer desde cero) y cuando me complace, lo entiendo fuera de la casa o en una sola parte para llevarme a casa. He encontrado que esta estrategia permite Para que todavía disfrute de los alimentos, me encanta sin que sean en espalolera fuera de control ".

Ahoy, de hecho. "Este es un problema: me encantan los chips. Cualquier tipo. ¡Tal vez la sal cura mi fatiga suprarrenal en curso?" Ofrece Dr.TAZ. "Mi mamá los esconde en el auto y creo que tendré que hacer lo mismo. Hago mejor con pequeñas bolsas individuales, ya que no puedo controlar el control si me das toda la bolsa". Consejos para todos los crujeros por ahí: las zanahorias, el apio y las corches también tienen un choque satisfactorio.

"¿No todos los dietistas los mantienen en su escritorio para una indulgencia media de la tarde?" Preguntas de Clow. "Todo lo que necesito es saborear un cuadrado de este plato salado / dulce para ayudar a aumentar la caída de mi tarde, el chocolate oscuro está cargado con antioxidantes, ¿verdad? Hay algo de verdad que el chocolate oscuro puede estimular las endorfinas que son químicas en el cerebro que ponen ¡Sentimientos de placer, obras para mí! " Si puedes, evita estosLos peores chocolates oscuros para la pérdida de peso..

"También me encantan las vides Red Vines, Mike e Ike, y buenas y abundantes dulces", comparte Defazio. "Estos están en mi gabinete de cocina en este momento". Esperemos que estén al lado de estos35 alimentos saludables para si tienes un estilo de vida ocupado.

"Sugerimos que nuestros clientes eviten los colores artificiales siempre que sea posible, pero Tammy ama la goma de fresa de frutas jugosas sin azúcar," revela los gemelos de la nutrición. "Satisface su diente dulce y el aroma de la fruta fresca es tan fuerte, ella actualmente la elige sobre el perfume, ya que las personas a menudo comentan cuánto aman el aroma y que debería biberarse y venderla!" Si solo hubierasuperfoods Desodorante, también ...