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Si se mantiene con nutrición y noticias de alimentación saludable, es posible que haya escuchado la frase, "No se puede ahuyentar una mala dieta". Y si bien eso es 100% cierto, no debe descontar el papel del ejercicio en la pérdida de peso. A medida que resulta, registrarse para una clase de giro o golpear la sala de pesas con su compañero de trabajo hace más que ayudarlo a crear un déficit de calorías. En realidad, activa una hormona en su cuerpo llamado irisina que puede derretir la flab. ¡No realmente! La nueva investigación de la Universidad de Florida muestra que la irisina ayuda a quemar las células de grasa y evitar que su cuerpo cree nuevos, lo que se traduce en menos grasa en su marco.

"Usamos cultivos de tejidos grasos humanos para demostrar que la irisina [puede] gire la grasa blanca en la grasa marrón [quema de calorías] y que aumenta la capacidad de quema de grasa del cuerpo", explica Li-Jun Yang, M.D, el investigador principal del estudio.

Si bien estos nuevos hallazgos brindan esperanza de que la irisina se pueda empacar finalmente en una pequeña píldora y se le prescribe a cualquiera que necesite unpérdida de peso Boost, no vayas a planificar una fiesta de pizza después de su próximo entrenamiento. Yang dice que, aunque, aunque la creación de un suplemento de pérdida de peso con la hormona es probable, la posibilidad permanece en el futuro lejano.

"En lugar de esperar una droga milagrosa, puede ayudarte a ti mismo cambiando su estilo de vida. El ejercicio produce más irisina, que tiene muchos efectos beneficiosos, incluida la reducción de la grasa, los huesos más fuertes y la mejor salud cardiovascular", dijo Yang.

Así que la próxima vez que estés debatiendo si se debe o no a Snooze y salte a Skip Your a.m. Jog, recuerde que la única forma de obtener una dosis de esta hormona de lucha contra la grasa es romper un sudor. Y si su horario de trabajo tiende a interponerse en el camino de sus entrenamientos, no se pierda estos31 maneras de hacer ejercicio sin golpear el gimnasio..