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Si has visto a sus concursantes transformadores enEl gran perdedor O lea uno de los ocho libros que ha publicado (hasta ahora), está claro que Jillian Michaels conoce sus cosas. Con tanto bajo su cinturón, todos hemos querido ella como nuestro entrenador personal en un momento u otro, por lo que es algo bueno que esté dispuesto a compartir su salud y la sabiduría física. Pero, ¿qué pasa cuando su consejo es un poco ... controvertido?

La mayoría de nosotros hemos hecho todo lo posible para mentir lo menos posible, pero eso es exactamente lo que Jillian anima a los lectores a hacer en su libroDelgado por la vida. Si está demasiado incómodo para solicitar lo que necesita cuando lo solicite en un restaurante, le recomienda decirles a los camareros. Ya sea que esté tratando de evitar el gluten, los lácteos o algo más, puede mantener las cosas de su plato al afirmar que tiene una alergia a los alimentos. "Si no quiere un bollo en su hamburguesa, dígales que tiene una intolerancia al gluten", asesora Jillian.

Esto puede parecer un consejo cuestionable al principio, pero tal vez deberíamos dar a este gurú de fitness el beneficio de la duda. Si la honestidad es tu política, siempre puedes probar el resto deConsejos de pérdida de peso de Jillian Michaels En su lugar, pero primero escucha esto primero.

Nadie quiere parecer al alto mantenimiento, pero eso es exactamente lo que puede sentirse como cuando sacudió un orden complicado a un servidor o barista. Si no quiere que su sopa de brócoli esté purificada con crema y tampoco desea crutones en su ensalada, de repente que hayas convertidoese cliente. Decir que tiene una alergia que puede ayudarlo a sentirse más justificado para sacar sus restricciones, pero eso no significa que su camarero no esté rodando los ojos detrás de su espalda.

Además de eso, los restaurantes bombardeos con alergias a los alimentos podrían llevarlos a tomar en serio las intolerancias al gluten y las lácteas. ¿Quién es decir clientes?De Verdad ¿El sufrimiento de la enfermedad celíaca no terminará con las migas de pan rociadas sobre la pasta que ordenaron debido a las reclamaciones de alergias excesivas? Su mentira blanca puede tener consecuencias a largo plazo.

La dieta y el comedor no siempre van a la mano. De hecho, las personas consumen 200 calorías más en promedio cuando comen una comida en un restaurante en lugar de en casa, según unEstudio de nutrición de salud pública.. Eso significa que es importante solicitar lo que quiere, incluso si está tentado a sacrificar su dieta para la conveniencia de ordenar el menú. "No hace daño a nadie", dice Jillian. "Si ahorra su salud y le impide desarrollar untapa de muffin, ¿a quien le importa?"

Tómalo del experto en fitness. Como cliente que paga, no debe tener miedo de solicitar lo que quiera, y coma exactamente cómo quiere comerlo. ¡Y si decirle una mentira blanca lo hace más fácil para ti, ve hacia adelante! Tu cuerpo te lo agradecerá.