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Una vez que vamos a la deriva fuera a dormir, nos enfrentamos a 8 horas de sueño y descanso, para despertar la sensación rejuvenecido con poco o ningún recuerdo de las muchas horas que yacía inconsciente. Aquí es todo las cosas extrañas de nuestro cuerpo pasa por cuando cogemos algunos de Zzz.

1. En primer lugar, comenzamos nuestro sueño en una fase no REM, conocida como la etapa N1. Este avanza a la fase más profunda N3, donde nuestra mente gradualmente se vuelven menos sensibles a los estímulos que nos rodean, por lo que es más difícil de despertar, y la desaceleración de todas las funciones de abajo.

2. La mitad de nuestra noche se pasa en la N2 o entre fase, que es donde los científicos creen memorias a largo plazo se archivan.

3. A continuación, se golpeó la fase REM. Sus ojos se mueven adelante y atrás rápidamente, y el pulso, los niveles de temperatura y la respiración reajustarse a diurnas niveles. Mientras que su cuerpo permanece inmóvil, su sistema nervioso simpático se iluminó.

4. Nuestros cuerpos experimentan la etapas de sueño hasta cinco veces por noche. El sueño REM sólo dura unos minutos, pero se alarga con cada ciclo, hasta que alcanza una duración de 30 minutos.

5. Su temperatura baja unos pocos grados a medida que se somnoliento, y es las dos horas más bajas antes de su punto de vigilia. Su termómetro se apaga durante el sueño REM.

6. Parálisis - una especie temporal. El tronco cerebral juega un papel clave en el proceso del sueño, la comunicación con el hipotálamo y la creación de una sustancia química llamada GABA que calma “centros de excitación” que podrían afectar negativamente el sueño. El tronco cerebral entonces envía señales a paralizar temporalmente los músculos que la movilidad parada del cuerpo.

7. Su cuerpo se inunda con las hormonas - controles de melatonina los patrones de sueño y es controlada por la glándula pineal. Pituitaria glándula libera una hormona de crecimiento, lo que hace que su cuerpo para la reparación y curarse a sí mismo.

8. su cuerpo y de liberación sistema inmune citoquinas, que son pequeñas proteínas que a combatir la inflamación, trauma, y ​​las infecciones de todo tipo. Esta es la razón por dormir cuando estás enfermo o débil es importante - que ayuda a su sistema inmunológico prosperar y funcionar de manera óptima.

9. Usted sabe cuando se siente a veces cojo que está cayendo en su sueño? Se llama un tirón hipnagógicas, y es común cuando se queda dormido. Esto ocurre cuando su cuerpo está paralizado mediados sueño, pero un sueño comienza antes de que el cuerpo está en plena “off”.

10. Se comienza a derramar su piel. Este no es el aspecto más lindo de dormir, pero nuestra piel arroja todas las noches, ya que genera nuevas células. Aproximadamente un tercio de su peso almohada está hecho de células muertas de la piel.