Good Lifestyle

Perder peso puede ser intimidante. Requiere una mayor dedicación en forma de horas adicionales en el gimnasio y una revisión de dietas; Sin mencionar, un poco de búsqueda de alma seria. Pero una vez que empiezas a trabajar para tus metas y en realidad aplastándolos,pérdida de peso Los viajes se convierten en historias de éxito, y eso es lo que muchos de nosotros soñamos.

Pero muchas imágenes brillantes y photoshopped de modelos en revistas pueden ser engañosas y hacer que una persona que dieta pierda la esperanza, o aún peor, desarrolle trastornos dismórficos corporales. Es por eso que hemos redondeado una lista de diez personas reales con cuentas reales de Instagram y transformaciones reales (increíbles). Desplázate para ver cómo estas personas cotidianas arrojaron más de 20 libras.

Foto cortesía de Instagram / @ Jesssilvxo

"¡Transformación domingo! (¡Si eso es algo así) -20 lbs en 6 meses! ¡La foto a la izquierda fue el verano pasado y la foto a la derecha es actual! Todavía tiene 5 libras más para ir a alcanzar mi objetivo 🙂 no solo me siento Genial, pero la salud y la condición física se han convertido en un estilo de vida que he aprendido a amar ❤ #Transformationsunday #weightLoss #chubbytofit # 20Poundsdown #goodlifeFitness "

La perspectiva de Jessica sobre el peso perdido se enfoca en el revestimiento de plata: el trabajo duro se desprende cuando se ve y se siente bien. Es por eso que Jess ha adaptado su éxito en un estilo de vida, al hacer que los entrenamientos sean agradables, así como los bocadillos saludables para proteínas.yogur griego Con requesón, Sunbotter y Semillas. ¡Suena deliciosa! Sin mencionar, su insta está dispersa de selfies con su adorable golden retriever (PSST,¡Tu perro puede realmente hacerte más saludable!).

Foto cortesía de Instagram / @ Marie_Michellev

"Supongo que podríamos decir que perdí un poco de peso. ¡Este año, manteniendo mi peso, será el objetivo! # 20Poundsdown #bodyByDrumCorps #cbccg # cadets2016"

Este viajero con sede en Montreal se enorgullece de admitir que ha aplastado un gol: cayendo 20 libras. Su próximo objetivo es mantener el LBS OFF, y estamos totalmente alentándonos para ella. Marie acredita su transformación inspiradora para ser miembro de la guardia de color cadetes, donde realiza acrobacias geniales quederretir las calorías sin golpear el gimnasio.

Foto cortesía de Instagram / @ the_hoff15

"Transformación el martes viniendo en todos ustedes. Realmente odio la foto a la izquierda debido al hecho de que realmente no estaba contento con la que me parecía o que yo era, pero no me disculpas por lo que solías ser porque te hace ¿Quién eres hoy? Luchando por ser lo mejor que puedo ser para mí. # 20Poundsdown #anotherannoyingFitnesspost #motivate "

¡Sterling aprendió a amar a su cuerpo haciendo ganancias en su gimnasio e incluso poniendo trabajo a última hora de la noche! Y ella mantiene su inspiración de manera más alta al publicar regularmente antes y después de las fotos, ya sea de sus magníficas ganancias de piernas o golpes de bíceps.

Foto cortesía de Instagram / @ tonithedread

¡Este ajuste y la fabulosa auto-proclamada reina de selfie está matando el 'gramo con su increíble transformación que la golpeó de 202 libras a 175! Ella evita que su cuerpo se apoye haciendo una gran cantidad de cardio, así como a la parrilla de alas de pollo o lanzar una ensalada de camarones de curry de buen corazón con espinacas, algunas de nuestrasLas mejores proteínas para la pérdida de peso..

Foto cortesía de Instagram / @ fiercejavy

"Mi primer #TransformationTuesday Post. En los últimos 6 meses, decidí trabajar conmigo mismo y para hacer lo que me hace feliz. Encontré un profundo amor por hacer ejercicio. Se ha convertido en mi forma de terapia y mi refugio seguro. Yo Me encanta correr, nadar, hacer yoga, caminata, levantar pesas. Yo también. Dieta, pero me permite disfrutar de mis placeres culpables de vez en cuando. He perdido más de 20 libras hasta ahora y me siento tan cerca de lo que quiero Mi meta ideal para ser. Pero solo quería compartir mi viaje hasta ahora ya que soy un poco orgulloso de mí mismo "

Wow, y estamos impresionados! La comprensión de Javy del equilibrio lo ayuda a mantenerse magro, delgado y sano, lo que sucede para ser algunos de los maravillosos efectos secundarios de un estilo de vida saludable. Estamos seguros de que sus locas habilidades de baile aéreo tienen algo que ver con su físico en forma, ¡también! ¡Manténgalo arriba, Javy!

Foto cortesía de Instagram /@chipdean

"Así que yo y mi señora lo han estado golpeando duro en el gimnasio, comiendo saludable y contando calorías. Estoy muy agradecido por la gracia de la disciplina y su bendición. La foto antes y después de más de 3 meses es una diferencia. # 20Poundsdown # Notdoneyet #fitfam #SHEWASALREADYFIT @MICHELLEMDEAN "

¿Podemos tener un momento para apreciar estos dos repping la definición de #CoupleGoals ?! Este ajuste increíblemente dúo trabaja constantemente hacia fuera, come limpio, y registra las CAL con el fin de realizar un seguimiento de sus dietas. Otra cosa que hacen en el registro? Andar. De hecho, los investigadores de ingeniería en la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que caminar a distintas velocidades puede freír hasta un 20 por ciento más de calorías en comparación con caminar a un ritmo constante. Así que coge sus zapatillas de deporte corriendo y ponerse en marcha como la viruta!

Foto cortesía de Instagram / @ losinglauren_vsg

"No puedo tener suficiente de las fotografías de progreso. Nunca puedo ver una diferencia menos que poner al lado del otro. Así que gracias. # 20poundsdown #justthebeginning #weightlossjourney #weightloss #weightlosscommunity #wls #wlscommunity #weightlosssurgery #vsg #vsgcommunity #vsginstacrew #progresspic #beforeandafterweightloss #beforeandafter #lotsofhashtags #thankful"

Se puede saber de inmediato que Lauren es totalmente de su mejor juego, mientras se dedica todo su página de Instagram a su asombroso viaje de pérdida de peso. Esta "mujer, amante de la comida, y la aspirante a estrella de rock" se ha ajustado abajo de la cintura, manteniendo sus porciones bajo control y llenarse de bajo contenido de carbohidratos ybocadillos de alto contenido proteínico como el jamón, huevo, espinacas y queso revuelve, así como gambas de camarones con brócoli asado. "compartimentación de alimentos le impide comer porciones más grandes debido a detenerse para abrir otro paquete le obliga a prestar atención a cuánto está consumiendo realmente", dice el control de porciones investigador Amar Cheema.

Foto cortesía de Instagram /@ bbgmommyof4

"Esto es sólo un seguimiento de mi último post. He aprendido mucho sobre mi cuerpo a través de hacer esta dieta ceto. Como se puede ver la forma de mi ha cambiado drásticamente, soy más apretado y más delgado, pero lo que me gustaría añadir es que yo estoy comiendo más ahora entonces yo estaba de vuelta en el invierno, cuando gané todo mi peso. la única diferencia es tomar los (en su mayoría "simple") los carbohidratos. #weightloss #ketogirl #keto #ketogenic #ketogenicdiet #lowcarb #eatfatgetthin #transformation #weightlossprogress # 20poundsdown #beforeandafter #fitmoms #fitness #getfit #lowcarb #fitfriday #momswhoworkout #momscanbefit #bbgmoms #bbgfamily #bbggirl #bbg"

Esta madre de cuatro hijos sigue una dieta cetogénica estricta, lo que implica consumir el 75 por ciento de sus calorías diarias de grasa, 20 por ciento de proteínas, y sólo el 5 por ciento de hidratos de carbono, que esencialmente "las fuerzas del cuerpo para utilizar lípidos como combustible en lugar de carbohidratos ", explica María A. Bella, MS, RD, ADNc. Aunque esta mamá se ve muy bien ", esta dieta no es beneficioso para la pérdida de peso, ya que es alta en grasa y sólo puede ser protectora del corazón si la grasa está limitada a los ácidos grasos no saturados y ácidos grasos omega-3. El ejercicio también debe ser parte de un estilo de vida saludable y las dietas cetogénicas menudo dejan a la gente demasiado cansado y de mal humor ". Lo bueno es BBG pares de la muchacha su carbohidratos complejos con Insta-sensaciónplan de entrenamiento populares Kayla Itsines'.

Foto cortesía de Instagram / @ kjsaffs

"Foto de la izquierda hace unos meses cuando estaba en mi. Foto de la derecha más pesado es lo que estoy ahora. No siempre ha sido fácil, pero sé que soy mucho más feliz conmigo mismo y se siente mucho mejor. Todavía va a obtener aún más fuerte y más ligera! # lost20pounds #weightlossjourney #losingthepounds #fromheavytohappy #fromheavytohealthy #fitness #fitnessmotivation #icandothis #progresspic #feelinghappy #eatright #beactive #journey #lifting"

Keirra va al gimnasio constantemente, hornea sus propias barras de proteína, y comienza su día con un delicioso batido de proteínas llena, como muchos de los deSmoothies vientre cero!

Foto cortesía de Instagram / @ xillhypnotizeux

"#Weightloss #selfie # lost20pounds #thinner #happy #excited #perfect #confident #pretty #beautiful No puedo creer que pesaba 145 hace un año y ahora estoy abajo a 125. Se siente increíble ser este pequeño otra vez. Comer control de la derecha y la parte lo hizo por mí! #mindovermatter"

Kim atribuye su estilo de vida estelar y la transformación del cuerpo a consumir comidas en porciones limpias. Ella ha perdido más de 20 libras y se siente mejor que nunca. A juzgar por sus amplias autofotos, ella está examen grande también!