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Luchando conpérdida de peso Es una de las experiencias humanas compartidas más comunes. losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades Pone el porcentaje de adultos estadounidenses obesos al 42.4%, y la nueva investigación sugiere que más personas están en una dieta que nunca antes. (Dados los riesgos para la salud asociados conobesidad y su enlace aCOVID-19 Complicaciones, Es bueno escuchar). Para cualquier motivo posible, la gente quiere o necesita dejar caer libras, hay una docena de métodos más para perder peso para elegir.

Durante siglos, la gente lo ha probado todo, desdeingerir tenias A principios de la década de 1900 (Yikes) hasta el popular de hoy (pero controvertido)ayuno intermitente. Por supuesto, diferentes enfoques tienen diferentes niveles de efectividad, y el factor más importante en cualquier programa de pérdida de peso essustentabilidad-Aka la capacidad de mantenerlo durante mucho tiempo. La búsqueda de tal solución ha llevado a muchas personas a descargar.Noom, una aplicación que afirma: "Deja de hacer dieta. Obtener resultados de la vida". (Relacionado:100 alimentos más saludables en el planeta..)

Fundada en 2008 por Saeju Jeong y Artem Petakov, la filosofía de Noom es una que sabemos bien: las dietas de choque no funcionan, y las personas necesitan estilos de vida duraderos y saludables para perder peso y mantenerlo. La aplicación cobra $ 59 por mes o $ 199 anualmente y utiliza psicología en su metodología de pérdida de peso. Específicamente, emplea terapia de comportamiento cognitivo (o CBT), que es un tipo común de terapia conversación en la que se alienta a los usuarios a reflexionar sobre sus hábitos, emociones y pensamientos. En este caso, este análisis es en lo que respecta a los hábitos alimenticios y alimenticios para identificar y mejorar permanentemente cualquier tendencia problemática.

Mientras que Noom se suscribe hacia afuera a comer conscientes sobre la dieta de choque yde calorías, el programa en realidad termina contando calorías porque los usuarios tienen que registrar todo lo que comen. También proporciona información sobre alimentos saludables y no tan saludables, pruebas y la capacidad de chatear con compañeros usuarios y / o entrenadores (que sonNo todos los dietistas registrados. pero son aprobados por el Consorcio Nacional para los entrenadores de salud y bienestar de Credenciales). La cantidad de información, el sistema de soporte virtual y la orientación en tiempo real son herramientas objetivamente útiles con las que los usuarios han encontrado el éxito.

Actualmente, hay45 millones de usuarios de noom Y la compañía afirma haber ayudado a 1.5 millones de personas a perder peso. Sin embargo, por cadaRevisión de usuario feliz yEndoso experto, parece que también ha habido critques negativos y preocupaciones planteadas (oh, y una gran cantidad deMejores quejas de la Oficina de Negocios, también).

Más reciente,Vicio El escritor Sarah lastituye investigó si los trabajos o no los noom funcionan o no promueven la alimentación desordenada. Los principales problemas que lastima que se encuentran que ya han sidomarcado por nbc: la aplicación a veces puede recomendar los totales diarios de calorías para que los usuarios son demasiado bajos para ser saludables, el programa no puede hacer nuevos usuarios si tienen antecedentes de comer desordenados, y mientras el enfoque de la terapia de comportamiento podría ser un cambiador de juegos en teoría, Noom no tiene suficientes capacitadores a mano para que los usuarios obtengan la atención única necesaria para que funcione.

Cuando pedimos a los expertos que pesen en la aplicación, también plantearon sus propias preocupaciones.

"Este enfoque funciona para algunas personas y no para otros", dietista registrado con sede en Nueva YC.Natalie Rizzo, Ms, rd dice¡Come esto, no eso! "Muchos están abrumados al iniciar sesión en cada cosa que comen, y se rinden en su viaje de pérdida de peso ... otros encuentran calidades de seguimiento Una herramienta útil: les ayuda a reconocer los tamaños de las porciones adecuadas y no en exceso".

Mitzi Dulan, RD, Fundador deSimplemente, está de acuerdo. "Creo que Noom puede ayudar efectivamente a algunas personas a perder peso de manera saludable al registrar la ingesta de alimentos, el establecimiento de objetivos y el uso de la terapia de comportamiento cognitivo".

Sin embargo, tanto Rizzo como Dulan expresan su preocupación por la línea fina entre el registro de alimentos útiles y los hábitos alimenticios por desorden. "Cualquier persona con antecedentes de comer desordenados no debería no seguir las calorías, ya que puede inducir pensamientos poco saludables que rodean los alimentos", dice Rizzo.

En otras palabras, Noom no puede trabajar para aquellos sin historia de comer desordenados que están listos para rastrear calorías y analizar sus hábitos alimenticios. Pero cualquiera que haya luchado por restringirse demasiado, en cambio, debe buscar la ayuda de terapeutas especializados y dietistas.

"La gran mayoría de las personas tienen una experiencia excepcional que utiliza coaching y psicología para perder peso usando Noom, pero como con algo en la vida, no es el ajuste perfecto para todos", diceShanon Whittinghamham, un nutricionista holístico que también es un entrenador de salud para Noom. "Realmente se reduce a intentarlo durante al menos un mes para darle una buena sensación, y luego decidir desde allí si es un buen plan para ti".

Mientras que Whittingham ha visto a los usuarios de Ayudar a los enfoque de CBT de Noom a diario, aconseja a los usuarios potenciales pensar en cómo les gusta trabajar en su pérdida de peso. Noom ofrece diferentes opciones para el registro de alimentos, así como el entrenamiento grupal o uno a uno, pero algunas personas aún pueden encontrar que la atención especializada de un dietista o nutricionista registrado es mejor.

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