5 maneras de perder peso sin siquiera intentarlo
Pasar por una rebanada de tiramisú Por el bien de la pérdida de peso es una tarea difícil, pero estos puntas de adelgazamiento son un pedazo de pastel.
Ya sea que esté apretando en un entrenamiento antes de dirigirse a la oficina, contando calorías o saltando una hora feliz, las libras de derramamiento llevan tiempo y esfuerzo adicional. Y, mientras que la paciencia y la perseverancia son virtudes esenciales cuando se trata de perder peso, hay algunas formas fáciles de alcanzar el peso de su objetivo rápido. ¡Con nuestras 5 formas locas y fáciles de perder peso, notará un número más bajo en su escala, sin siquiera intentarlo! Sí, en serio. Desde los ajustes diarios hasta los cambios simples de estilo de vida, estos consejos y trucos sin esfuerzo se prueban y son verdaderos, así que déles un tiro junto con estos25 maneras fáciles de perder 10 libras.
Aumentando el brillo
La luz del sol no solo es efectiva para despertarse, ¡también puede ayudarlo a adelgazar! Aestudio publicado enMÁS UNO La revista descubrió que las personas que se expusieron a la luz del día brillante temprano en el día pesaban menos que aquellos que obtuvieron su solución solar más adelante. Así que crack abre las persianas, disfrute de su taza O 'Joe al aire libre, o mejor aún, dale un paseo brillante y temprano si tiene unos minutos de sobra.
Comercio en tus platos de cena.
Cambiar las placas para las placas de ensaladas más pequeñas puede ayudarlo a controlar sus porciones y consumir menos calorías. Además, cuando se llenan las placas más pequeñas, engañarás a tu cerebro en pensar que estás comiendo más y, por lo tanto, se sentirá más satiado. Y según unestudio Publicado en la revista.Apetito, la gente comió menos comida cuando se servía en placas rojas. Lección del día? ¡Las placas de ensaladas rojas son la forma de perder peso!
Baja la calefaccion
La grasa de la antorcha es tan fácil como pasar por su aire acondicionado antes de golpear el heno. Aestudio en la revistaDiabetes ¡Encontró que las personas que dormían en salas más frías que se establecieron a 66 grados aumentaron sus niveles de grasa marrón, el tipo de grasa que arde la grasa, ¡un 42 por ciento!
Chug 2 tazas
De acuerdo a unaestudio Publicado en la revista.Obesidad, las personas que cortaban alrededor de 17 onzas de agua antes de sentarse a una comida perdieron más peso que sus contrapartes no hidratantes. Mientras llenando su vaso dos veces puede no tener demasiado esfuerzo, también debería asegurarse de que está tomando un sorbo de manera óptima evitando estos16 maneras en que estás bebiendo agua mal.
Irse a dormir
Atrapar a tus zzzs puede ser más esencial paraPerdiendo tus asas de amor de lo que piensas. "Digo a todos mis clientes de celebridades y profesionales para que los clientes de los deportistas tengan entre 6 y 8 horas de sueño por noche", dice Jay Cardiello, Fitness Fitness and Nutrition Expert. "Todos se centran demasiado en la comida, el agua y el ejercicio, todos los cuales son extremadamente imperativos para la pérdida de peso y la salud óptima. Sin embargo, sin dormir adecuadamente, todos estos los otros factores son nulos y vacíos. Cuando no duermes lo suficiente , niveles de la caída de la hormona leptina, lo que aumenta el apetito. Esta oleada en el apetito hace que los alimentos comodidad sean más atractivos, lo que puede descarrilar los esfuerzos de pérdida de peso ". La escalada en la cama tiene que ser la forma más fácil de abandonar el neumático de repuesto.
