Shay Mitchell dice que este entrenamiento de 4 semanas estaba cambiando la vida
La estrella acredita este plan de ejercicios con la transformación completamente de su cuerpo posparto y la mentalidad.
Entre roles de actuación, dos empresas lanzadas recientemente, y criando a su hija de un año,Shay MitchellTiene un horario innegablemente lleno de mermeladas. Sin embargo, a pesar de sus innumerables compromisos, Mitchell logró encontrar tiempo paratransformar su cuerpo y mejorar su bienestar general con un simple cambio a ellaaptitud física La rutina, y los resultados positivos solo tomaron un mes para que el actor vea y se sienta.
Siga leyendo para descubrir cómo Mitchell cambió su cuerpo y se puso más saludable en solo cuatro semanas. Y para más transformaciones de celebridades, echa un vistazo.CIARA revela su plan para perder 10 libras en 5 semanas..
Ella comenzó a funcionar cinco días a la semana.
Para impostarlapérdida de peso y la transformación de la salud, Mitchell inició las cosas con un plan de ejercicios de cinco días por semana durante cuatro semanas utilizando el programa de capacitación OpenFit.
"Cambió todo", dijo Mitchell.La salud de la mujer De su transformación en una nueva entrevista. "Ya tenía más energía; ya no tengo cinco tazas de café. Puedo sonar predicador cuando estoy hablando de eso, pero alteró totalmente mi año".
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Combina el entrenamiento de cardio y fuerza.
Para ayudar a Mitchell Tone Up, el entrenador Kelsey Heenan diseñó un programa que combinóentrenamiento de fuerza, cardio y entrenamientos de HIIT.
"Para mí, siempre fue sobre un peso muerto", admitió Mitchell. "Llegar hasta 50 libras fue un movimiento de jefe. Estaba realmente orgulloso de mí mismo".
Ella hace que estiran parte de su rutina regular.
Uno de los mayores cambios en la rutina de salud y fitness de Mitchell se incorporaron a estirarse en su práctica diaria. Mitchell dijoLa salud de la mujer que sus estiramientos se estiran incluyen barridos de brazo, espidermans y rotaciones torácicas, llamándolapracticación de estiramiento "Cambiando la vida".
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Ella no se priva a sí misma.
Si bien el cuerpo de Mitchell puede haber cambiado dramáticamente durante el año pasado, ella no ha sido espartana sobre su dieta.
"Desearía poder decir que era todas quinua, salmón y espárragos, pero no lo es", admitió ellaLa salud de la mujer. En cambio, ella dice que come un huevo, espinacas y quesadilla para el desayuno, sopa para el almuerzo, y una mezcla de verduras y carbohidratos para la cena. A lo largo del día, se aperiente de frutas, queso, verduras y se trata con vino, almendras cubiertas de chocolate, o galletas de caramelo-chocolate.
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