Good Lifestyle

Todos hemos estado allí, miras el reloj en la esquina de la pantalla de la computadora y se pregunta cómo se está moviendo tan lentamente. Una caída puede golpear duro durante la jornada laboral cuando tiene una lista de tareas que sigue creciendo y una tarde llena de reuniones, pero eso no significa que tenga que sucumbirlo. No somos extraños a ese sentimiento en¡Come esto, no eso!Por lo tanto, buscamos algunos bocadillos fáciles para mantener en el cajón de su escritorio o en la nevera de oficina que puede mantener a raya las fascinantes de energía.

Si sientes una depresión de la tarde en tu futuro, comienza tus motores de peeling de color naranja. Las naranjas tienen altos niveles de vitamina C, que se ha demostrado que disminuye la fatiga alrededor de 2 horas después de tomarla. Entonces, si sabes que estás en una tarde lenta, avanza hacia el juego con una naranja. (Bonificación: empacarlos pre-pelados para evitar los dedos pegajosos mientras estás escribiendo).

¿Te sientes lento y necesita tomar algunas decisiones grandes esta tarde? Mantenga algunos de estos en la nevera de la oficina para una rápida pick-me-up (pero etiquetarlos, o serán rápidamente arrebatados por los compañeros de trabajo hambrientos). Un estudio encontró que, al menos para las mujeres, los probióticos en el yogur causaron más actividad en las áreas de toma de decisiones de sus cerebros. El yogur griego también está lleno de proteínas, por lo que lo mantendrá en marcha hasta la cena.

Sí, puedes disfrutar de un dulce regalo de la tarde! Aparte del maravilloso gusto, el chocolate oscuro contiene cafeína y teobromina, lo que puede ayudar a aumentar el enfoque y la energía. Opte por un chocolate oscuro con menos azúcar, para que no obtenga un choque de azúcar más tarde. Muchas marcas ahora ofrecen barras de chocolate que contienen 75-80% de cacao (o incluso más alto), que es lo que está buscando. Solo asegúrate de cortarte después de una porción.

Ir nueces esta tarde. Muchas nueces, como las almendras, los anacardos y las nueces de pino, contienen magnesio, que se ha demostrado que mejora los niveles de energía en aquellos con síndrome de fatiga crónica. Escondido un contenedor en su cajón de refrigerios designados (si no tiene uno, obtenga esa estadística) para que no termine de alcanzar algo de la máquina expendedora.

No se preocupe por ese contenido de grasa si está eligiendo almendras. Mire su servicio, pero tenga en cuenta que las almendras tienen una grasa saludable que realmente aumenta la pérdida de peso.

Ok ok, no es un bocadillo, pero nos escucha. Obtener suficiente agua puede ayudarlo a mantenerse alerta y la mayoría de las personas no están obteniendo suficiente. En estudios de hombres y mujeres, la deshidratación causó sentimientos de fatiga, ¡así que llena esa botella de agua!

Si está buscando un bocadillo que pueda ayudar a la hidratación, intente preparar contenedores de frutas y verduras con alto contenido de agua, como un poco de sandía en cubos, rebanadas de pepino o fresas. Agarrarlos en la nevera de la oficina hasta que estés listo para chocar.