Good Lifestyle

Los estadounidenses están obsesionados con los jóvenes, las industrias de belleza y fitness de cada vez creciente, multimillonarias son un testimonio crónico de eso. Pero al mismo tiempo, socavamos nuestros propios esfuerzos (y gastos) involucrándose regularmente en comportamientos que nos envejecen prematuramente. Estos son algunos hábitos cotidianos, lo que puede parecer inofensivo o no relacionado conenvejecimiento - Eso, de hecho, te hace parecer más viejo. Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Las bebidas endulzadas en azúcar en azúcar pueden empacar las libras. Pero las bebidas azucaradas también podrían hacer que la edad sea más rápido, también. Eso es de acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de California-San Francisco, que encontró que las personas que bebían más bebidas endulzadas con azúcar como Soda tenían telómeros más cortos, los componentes de las células que contienen información de ADN. Los telómeros comienzan por mucho tiempo y se ponen más cortos a medida que envejecen; Cuando se vuelven demasiado cortos, mueren. "El consumo regular de los refrescos endulzados con azúcar podría influir en el desarrollo de enfermedades metabólicas a través del envejecimiento de células aceleradas", escribió los autores del estudio. "La dosis extremadamente alta de azúcar que podemos poner en nuestro cuerpo en segundos por beber bebidas azucaradas es únicamente tóxico para el metabolismo".

Al consumir cualquier cosa con exceso de azúcar es una receta para el envejecimiento, incluidos los alimentos azucarados. El sistema de soporte de nuestra piel, que lo mantiene regordete y joven, está compuesto por los compuestos colágeno y elastina. De acuerdo aun estudioPublicado en la revista.Dermatología clínica, cuando se consumen altos niveles de azúcar, se une a los aminoácidos en colágeno y elastina, causando daños y haciéndolo más difícil para el cuerpo repararlos.

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Las gafas de cerveza tienen una reputación de hacer que las personas parezcan más atractivas, pero nada te hace parecer más antiguo más rápido que el alcohol. Deshidrata la piel y causa inflamación en todo el cuerpo, que puede aparecer en su cara como enrojecimiento, hinchazón y capilares rotos. AEstudio multinacional 2019De más de 3,200 mujeres encontraron que aquellos que bebían más de ocho bebidas a la semana tuvieron más "líneas faciales superiores, hinchazón poco ocular, comisuras orales, pérdida de volumen de la mitad delfaces y vasos sanguíneos" que las mujeres que bebían moderadamente o nada.

Una noche sin dormir no solo te hace lucir y sentirte irregular al día siguiente. Demasiadas noches de demasiado, pocas z pueden hacer que se veas más antiguas, 24-7. Durante el sueño, varios sistemas corporales, que van desde el cerebro hasta la renovación y la reparación de la piel. Muy pocos Z's significan que esos procesos están incompletos. De acuerdo aun estudiopublicado enDermatología clínica y experimental., las mujeres que obtuvieron una calidad de sueño experimentaron un 30% mejor recuperación de la barrera de la piel que las mujeres que tenían un sueño deficiente y tenían "envejecimiento de la piel intrínseca significativamente menor". ¿Cuánto sueño es suficiente? Los expertos como la Fundación Nacional del sueño recomiendan siete a nueve horas todas las noches.

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No es de extrañar que fumar sea terrible para su piel: el humo del tabaco contiene cientos de toxinas que flotan alrededor de la cara cada vez que se enciende, mientras que la inhalación del humo hace que los vasos sanguíneos se limiten y evitan que el oxígeno y los nutrientes circulen con la piel. En uno particularmenteestudio vívidoPublicado en la revista.Cirugía plástica y reconstructiva., los investigadores compararon las características faciales de 79 conjuntos de gemelos. Descubrieron que aquellos que fumaban actualmente, o habían fumado durante cinco años o más que su gemelo, tenían más probabilidades de tener párpados caídos, bolsas de uteye, arrugas de labios, pañoles y líneas alrededor de la boca.

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Los rayos ultravioletas del sol dañan la piel, lo que lo hace ver prematuramente más viejo. El proceso se llama fotografías, y puede llevar al cáncer de piel. "En la foto, la piel desarrolla arrugas y líneas finas debido a cambios en el colágeno de una capa profunda de la piel llamada dermis", dice Harvard Medical School. Los signos de fotos de fotos incluyen wRINKLING, CAMBIOS DE PIGMENTACIÓN, como manchas de edad, manchas hepáticas y pecas, pérdida de tono de piel y capilares rotos (arañas arañas).Para evitar esto, use un protector solar de al menos 30 SPF, con un amplio espectro de protección contra los rayos UVA y UVB. Si se dirige a la piscina o la playa, asegúrese de que sea resistente al agua.

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No se asustes, pero el estrés crónico puede envejecerte más rápido. Eso es según la escuela de medicina de Harvard, que informes Ese estrés prolongado puede acortar los telómeros, aquellas estructuras dentro de cada célula que contienen información genética que también se dañan por el azúcar. El telómero no solo está reduciendo el proceso literal del envejecimiento, las personas con telómeros más cortos corren el riesgo de condiciones crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .