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No todos tienen una tonelada de tiempo en la mañana para preparar una propagación completa del curso para el desayuno, pero aún es importante intentar tener algo que te deje completo y no alcanzando algo que pueda descarrilar sus planes de dieta. Y si estas siguiendo eldieta ceto, Puede sentir que no tiene tantas opciones fáciles, pero tenemos la solución perfecta para usted:Chia Pudding. Y puede hacer este desayuno de Keto la noche antes de que planee comerlo, por lo que es fácil de comer la preparación con anticipación.

Aquí, tenemos una receta de Pudding de Keto Chia, a diferencia de los que ha tenido antes. Nuestra versión cuenta con sabores, como cúrcuma, canela, jengibre, cardamomo y leche de coco. ¡Habla de una combinación picante y sabrosa! Estos ingredientes no solo saben grandes juntos, sino que, por supuesto, todos son súper sanos para usted.Cúrcuma es el superfood color dorado que se ha utilizado enMedicina ayurvédica Durante miles de años para ayudar a tratar todo desdeinflamación a enfermedades relacionadas con las bacterias, mientras quecanela Se ha dicho que ayuda a controlar el azúcar en la sangre y luchar contra la diabetes.

Esta receta de Chia Pudding no solo es ceto, pero también es vegano. Entonces, si se siente como compartir, harás feliz a tus amigos, ya que este es un trato de desayuno que alguien puede disfrutar.

A continuación se muestra nuestra receta simple, pero sabrosa, Keto Chia Pudding.

Hace 4

Ingredientes

6 cucharadas de semillas de chia (usamosNavitas Organics"
2 cucharadasedulcorante de lakanto en polvo
1 cucharada de cúrcuma
1/2 cucharadita de canela
1 cucharadita de jengibre molido
1/4 TSP Cardamom de tierra, opcional
1/4 cucharadita de sal marina fina
Pinchar recién molido pimienta negra
1 13.5-oz puede láctea de coco de grasa completa (recomendamosBosque nativo"
1/2 TSP Extracto de vainilla

Como hacerlo

1. Coloque las semillas de Chia en un tazón grande. Batir en edulcorante, cúrcuma, canela, jengibre, cardamomo (si usa), sal y pimienta hasta que esté bien combinado. Batir con leche de coco y vainilla, teniendo cuidado de obtener todos los bultos de crema de coco.
2. Divida entre 4 tazones, cubra y refrigere durante al menos 4 horas o hasta durante la noche para establecer. (Revise los tazones después de 30 minutos; Si las semillas se han agrupado, revuelcan para redistribuirlas).

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