Digiorno puede tener 78 variedades de pizza congelada, pero solo hay 8 que recomiendan los nutricionistas.
Pizza congelada la comida es la máxima comodidad. Desde su congelador al horno, que tiene un pastel de queso delicioso en cuestión de minutos sin tener que salir de su casa. Y cuando quieres pizza de calidad de restaurante, pero no quiere hacer frente a la entrega, no hay mejor marca deDigiorno. Como los autores de la pizza de masa con levadura, Digiorno pizza es una de las marcas más queridos de Estados Unidos. Esoestantes de los supermercados afectadas en 1995 y ha sido sirviendo rebana desde entonces.
Pero cuando se trata de recorrer la tienda de pizza congelada, usted puede encontrarse abrumado por todas las opciones de pizza DiGiorno. Existen al menos nueve diferentes opciones de masa solo - de la corteza de peluche a mano arrojadas a la cacerola crujiente.
Además, si también está buscando para disfrutar de una rebanada de reconfortante 'za de una manera sana y consciente, es posible que también les resulta difícil (y agotador) para encender cada caja de pizza alrededor para comprobar la información nutricional.
Para ayudar a reducir gradualmente sus opciones a sólo el más saludable de pizza DiGiornio, preguntamos a los nutricionistas por sus 8 mejores selecciones, así como los 6 sabores que debe evitar.
Como comprar una pizza congelada realmente saludable.
Si bien se puede suponer que todas las pizzas congeladas son malos para usted, en realidad hay un montón de opciones que, si se combina con una fruta o verdura, puede hacer una comida balanceada, de acuerdo a ámbar Pankonin, MS, RD, LMNT, dietista y propietario deStirlist.
"No hay vergüenza en alcanzar para una pizza congelada. A pesar de que una dietista registrada y estudiante de cocina, entiendo que la vida se llena y a veces sólo necesitan algo rápido y fácil," dice Pankonin. "Pero eso no significa que tenga que romper su salario en calorías o ser extremadamente alto contenido de sodio," dice ella.
Cuando se trata de elegir unapizza congelada sana, Hay un par de consejos Maggie Michalczyk, RDN, registrada nutricionista dietista y propietario deUna vez sobre una calabaza dice que usted debe seguir:
Buscar las listas de ingredientes cortos. "En general, es mejor optar por una pizza que tiene ingredientes adicionales mínimos (piensa cortezas rellenas, carnes dobles o extra de queso)," dice Michalczyk. En cambio, se dice que elegir pizzas que están "cubiertas con una variedad de verduras por su valor nutricional añadido."
Cuando puede, compre corteza fina. "La opción por una fina corteza es una manera de ayudar a eliminar los carbohidratos, calorías y grasa sin sacrificar el sabor."
La mejor pizza Digiorno se puede comprar.
nutricionistas dietista registrado recogieron los 8 mejores pizzas DiGiorno se pueden comprar.
Por porción: 380 calorías, 19 g de grasa (6 g de grasa saturada), 35 mg de colesterol, 780 mg de sodio, carbohidratos 36 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 16 g de proteínas
"Me encanta que hay algunas verduras, además de pepperoni en la pizza. La corteza es muy buena y los complementos de salsa muy bien. El tamaño de la porción se muestra claramente que es la mitad de la pizza," dice Pankonin.
Por porción: 320 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 30 mg de colesterol, 690 mg de sodio, carbohidratos 34 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 13 g de proteínas
"Esta pizza cuenta con una deliciosa combinación de tres quesos de mozzarella, gouda, y requesón, y no escatima en las verduras. [Este pastel Artisan finas corteza] pilas en las setas y una variedad de pimientos. Está también rematado con salami así que si usted es un amante de la carne, entonces todavía puede disfrutar de un sabor a carne con verduras a cumplido. El pesto también añade un toque de sabor ", dice Michalczyk.
Por porción: 360 calorías, 17 g de grasa (9 g de grasa saturada), 30 mg de colesterol, 640 mg de sodio, carbohidratos 37 g (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 15 g de proteínas
Michalczyk dice: "Un gran tomar remezclada en una pizza de estilo clásico Caprese. Si usted está buscando algo más en el lado simple entonces esto es una gran elección. Los tomates adicionalesagregar fibra adicional y el pesto agrega gran sabor ".
Por porción: 310 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 10 mg de colesterol, 380 mg de sodio, carbohidratos 25 g (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 9 g de proteínas
"Esta pizza tiene un popurrí de verduras como la cebolla, los pimientos y el calabacín, todos los cuales proporcionan grandes nutrientes y la saciedad adicional debido a su contenido de fibra. Además, es una fina corteza, lo que de nuevo un poco de carbohidratos a menos de una pizza crocante o rellenas sería," dice Michalczyk.
Pankonin dice: "La corteza y las verduras tienen muy buen sabor. Si usted es unavegetariano, Esto sería una buena opción ".
Por porción: 300 calorías, 11 g de grasa (grasa saturada de 6 g), colesterol de 35 mg, 690 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (fibra de 2 g, azúcares 3G, proteína 16 g
"Me gustan las diferentes variedades de queso usadas y la pizza es en realidad una forma cuadrada. Una porción es ¼ de la pizza, que aún se siente como una buena porción. El sabor es bueno y me gusta la corteza", dice Michalczyk.
Por porción: 270 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 6 g), colesterol de 25 mg, 620 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (fibra 2 g, 6 g de azúcar), 12 g de proteína
"¡Esta pizza cuenta con coles de Bruselas, que rara vez veo en pizza, así que me encanta que tengan esta opción disponible!" Dice Michalczyk. "Los Bruselas están bien complementados con una serie de otros nutritivosverduras que contienen fibra, que ayudará con la saciedad, con un toque de balsámico que ayuda a elevar el sabor ".
Por porción: 320 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), colesterol de 30 mg, 690 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 13 g de proteína
"Esta pizza tiene un gran sabor y bocados sabrosos de salami y verduras", dice Pankonin.
Por porción: 230 calorías, 10 g de grasa (grasa saturada de 6 g), colesterol de 20 mg, 440 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 11 g de proteína.
"Otra pizza rematada con una porción generosa de espinacas y ajo, que no solo es ideal para el gusto, sino que también contiene beneficios antiinflamatorios", dice Michalczyk.
Las peores pizzas de Digiorno, probablemente deberías evitar.
Por porción: 410 calorías, 21 g de grasa (grasa saturada de 10 g), colesterol de 50 mg, 920 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 20 g de proteína
"Un tamaño de porción es de 21 gramos de grasa y 910 miligramos de sodio", dice Pankonin. "Una cuarta parte de una pizza se siente como una pequeña porción para la mayoría de las personas. Si comiste dos porciones, sería muy alto en grasa y sodio".
Por porción: 340 calorías, 18 g de grasa (grasa saturada de 9 g), colesterol de 45 mg, 840 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (fibra 3 g, azúcar 3G, proteína 16 g
"Esta pizza está llena de muchos ingredientes que empaquetan en calorías adicionales, sodio, grasas saturadas y colesterol. No hay verduras para agregar ningún nutriente o fibra adicional", dice Michalczyk.
Por porción: 340 calorías, 14 g de grasa (grasa saturada de 6 g), colesterol de 30 mg, 870 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 6 g), proteína 16 g
"Un tamaño de porción es 1/6 de la pizza. No conozco a muchas personas que tendrían el autocontrol para dejar de comer solo 1/6 de la pizza", dice Pankonin. "¡Sé que tendría un momento difícil con eso! Una porción es de 340 calorías, 14 gramos de grasa, 38 gramos de carbohidratos, proteínas de 16 gramos y 870 mg de sodio. Incluso para una porción, esto es realmente alto en sodio".
Por porción: 380 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada de 8 g), colesterol de 50 mg, 880 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 4 g), 20 g de proteína
"Esta es otra pizza llena de tantos ingredientes adicionales que agregan un sodio innecesario, la grasa saturada y el colesterol a su comida donde el valor en términos de sabor no parece que valga la pena", dice Michalczyk. Ella agrega que sin verduras y duplicando en tocino en la parte superior y en la corteza, haz de esto un no-go.
Por porción: 390 calorías, 21 g de grasa (7 g de grasa saturada), 30 mg de colesterol, 610 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 3 g), 17 g de proteína
"Una porción es de 390 calorías, 21 gramos de grasa, 33 gramos de carbohidratos y 610 miligramos de sodio", dice Pankonin. Además, mientras que una pizza de 390 calorías suena como una buena oferta, el tamaño de la porción de T es en realidad para 1/6 de la pizza.
Por porción: 580 calorías, 23 g de grasa (grasa saturada de 10 g), colesterol de 55 mg, 1090 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (fibra de 4 g, 9 g de azúcar), proteína de 24 g
"Esperas que una pequeña pizza de tamaño personal sea más baja en grasa, calorías o sodio que las pizzas de tamaño más grande; sin embargo, ese no es el caso con la delgada corteza crujiente suprema", dice Michalczyk. "Esta pizza es significativamente mayor en grasas saturadas y sodio que los tamaños de servicio comparables de las pizzas más grandes. Si bien esta pizza cuenta con algunas vegetales, el contenido de grasa y sodio solo es muy alto".
