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en unpandemia, El 20% de la población causa el 80% de las infecciones. ¡Es una estadística impactante! Ciertamente, no quiero ser uno de este 20%, ¿verdad? ¿Qué tan probable es que se infecte con COVID-19, transmitir la infección a otras personas, o incluso convertirse en un superpartido? Una forma práctica de reducir todas estas posibilidades de pensar con dificultad sobre lo que toca durante el día, y lo que haces con tus manos. Lea y descubra mis diez primeros sobre lo que no debe tocar, mantenerse seguro, protegerse a sí mismo y a los que ame y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que ya has tenido coronavirus.

El virus COVID-19, inteligente como lo es, no salta y entra al cuerpo por sí mismo. Hay dos formas en que puede entrar dentro de ti. O bien respiras aire infectado con covid en sus propios pulmones, o coloca sus propias manos infectadas con virus para tocar la boca, la nariz y los ojos, y depositar físicamente las partículas de virus dentro de tus membranas mucosas.

"El modo de transmisión principal y más importante para COVID-19 es a través del contacto cercano de persona a persona", informa elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. "Basado en datos de los estudios de laboratorio sobre COVID-19 y lo que sabemos sobre enfermedades respiratorias similares, puede ser posible que una persona pueda obtener COVID-19 al tocar una superficie u objeto que tenga el virus en él y luego tocando su propia boca , nariz, o posiblemente sus ojos, pero esto no se cree que es la principal forma en que se extiende el virus ".

Tus manos son uno de los vectores de transmisión más importantes. Lo que haces con tus manos es fundamental.

El virus es pequeño, hay 100 millones de virus invisibles en un Pinhead! Solo una pequeña cantidad de virus podría potencialmente infectarte.

Cómo cuidar tus propias manos

• Lávese las manos durante 60 segundos con cuidado con agua y jabón antes y después de salir, por ejemplo, visite el supermercado, la farmacia, la cirugía del médico, un bar o un restaurante, o incluso para reunirse con un amigo.
• Seque sus manos después del lavado, preferiblemente en una toalla de papel desechable.
• El lavado de manos es mejor que usar un gel desinfectante que debe usarse como una alternativa si está fuera.
• Los guantes desechables son una opción, sin embargo, estos transportan virus también, y deben desecharse, por lo que es preferible el lavado de manos.

Consejos

• Con la gente que no está en su hogar, no se agite las manos, sostenga las manos, abraza, abrazo. No, trazo o toque la cara de otra persona, un alto cinco lo harán.
• No llegue y toque las posesiones de otra persona, por ejemplo, no tome prestado un teléfono móvil o una computadora portátil, que alguien más ha tocado. El virus vive en estas superficies.
• No comparta tazas, tazas, utensilios alimenticios o alimentos, como papas fritas, palomitas de maíz o hamburguesas, todos los cuales otras personas han tocado con sus dedos y luego se colocan en la boca.
• El mayor riesgo será de personas que actualmente están infectadas con COVID-19 y deben estar en cuarentena. Además, manténgase alejado por completo de personas que han estado en contacto con el virus y son aislantes o esperando los resultados de las pruebas.
• Para obtener asesoramiento en lavado de manos, visite elCDC - cuándo y cómo lavarse las manos

El virus se pone dentro de su cuerpo a través de la boca, la nariz u ojos, por lo que incluso si está en sus manos, no puede infectarlo a menos que pueda ingresar a través de estos sitios.

Consejos

• Deje de tocar su cara, esto es difícil, pero tenga en cuenta e incluso siéntate en las manos si lo necesita.
• ¡Intenta no frotarte los ojos, desliza continuamente tu cabello de tus ojos, violín con tu barba, aprieta los manchas o elige la nariz!
• Por favor, use una mascarilla cuando salga en un lugar público, o en cualquier lugar lleno de gente donde no puede mantener a 6 pies de distancia de otras personas. Los estudios sugieren que esto es mejor para prevenir la propagación de la infección, de evitar que lo atrape, pero seguramente, todos queremos proteger a otras personas. La presencia de la máscara significa que no puedes poner dedos en tu boca.
• Tu máscara necesita estar limpia. Siempre debe colocarlo y quitarlo con las correas al lado y ponlo de la misma manera. Debe lavar la máscara regularmente, preferiblemente todos los días.
• Nunca toque ni comparte, la máscara de la cara de otra persona o la visera.

Hay muchas cosas que ponemos en nuestras bocas como cuestión, por supuesto y no piensan. Sin embargo, cada vez que ponemos estas cosas en nuestras bocas y los eliminamos, contaminamos nuestras manos, con secreciones de la nariz y la boca en nuestra saliva.

Si necesita hacer estas cosas, lávese las manos con cuidado antes y después. Idealmente, si no son esenciales, no los hagas.

Consejos

• Tenga cuidado al insertar y eliminar los tirantes de la boca, las dentaduras de las dentaduras del bote,
• No comparta cepillos de dientes, pasta de dientes, otros productos de higiene dental, bálsamo de labios o lápiz labial
• No comparta silbidos, ayude a explotar globos, beber pajitas.
• No soplemos / comparta los instrumentos musicales de otra persona.
• No juegues a beber juegos ni comparta vasos de cerveza o tiros.
• No comparta los cigarrillos, los dispositivos de vapeo de las articulaciones.
• ¿Realmente necesitas ese chicle?

Solíamos subir y saltar del autobús o el metro sin un segundo pensamiento. Pero ahora se sabe que se sabe que las partículas de virus covid están acechando en los pasamanos, los pertones, los carriles de desplazamiento, los rieles de la escalera mecánica, las fundas de los asientos y los botones de elevación.

Consejos

• Desde el momento en que dejas tu hogar, toca lo menos posible.
• Lávese las manos antes y después de cada viaje, use una máscara y no toque la cara. Mantenga una pequeña botella de desinfectante de manos en su bolsillo y use a menudo. (Los guantes desechables también pueden transportar el virus, y deben eliminarse, lo que no es respetuoso con el medio ambiente).
• Manténgase alejado de los demás hasta que sea posible, siéntese en la esquina más alejada.
• No se siente cerca de nadie toser o estornudar, o no usar una máscara.
• Viaja a las horas punta cuando sea posible.
• Elija las rutas menos ocupadas cuando pueda.
• Caminar siempre que sea posible.
• Si llega en un taxi, el conductor del taxi debe estar usando una máscara. Desinfiga tus manos antes y después de entrar en el taxi.

¿Con qué frecuencia nos inclinamos en el trabajo y tocamos en la computadora portátil de un colega o preguntarle a alguien si pudiéramos pedir prestado su teléfono rápidamente? Bueno, esto ya no debería ser el caso.

COVID puede vivir en plástico y vidrio durante varios días. En uno2017ESTUDIO, 27 teléfonos móviles que pertenecen a alumnos de la escuela secundaria fueron probados por la presencia de bacterias. ¡Los autores encontraron que más comúnmente, hubo más de 17,000 bacterias, incluidas algunas bacterias potencialmente patógenas, en cada teléfono! Además, el usuario de teléfono promedio toca su teléfono.2,617¡veces al día!

Consejos

• No comparta un teléfono móvil o una computadora portátil.
• Si tiene que pedir prestado o compartir un dispositivo, lávese las manos con cuidado antes y después, o desinfiate si esto no es posible.
• Mantenga su propio teléfono móvil y computadora portátil. ¿Cuándo fue la última vez que desinfigió su teléfono o teclado?

Cómo limpiar su teléfono móvil o computadora portátil

Para limpiar su teléfono o computadora portátil, en primer lugar desenchufe el dispositivo y apáguelo. Use un alcohol del 70%, ya sea como una limpieza de alcohol o use una almohadilla de micro fibra sumergida en una solución al 70%. El uso de una solución de limpieza es probablemente preferible a los rociadores que podrían entrar y dañar su dispositivo.

No use toallitas de bebé, removedor de maquillaje, vinagre o jabón. No sumerja completamente su dispositivo en agua. Dejalo secar antes de encenderlo de nuevo.

El CDC recomienda que limpie su teléfono todos los días, o más a menudo si lo ha presionado a otra persona, lo dejó caer o lo usó en un área contaminada.

DañinobacteriasDesde el tracto gastrointestinal y respiratorio, como E.coli y S.Aureus, se han identificado en billetes. Las notas están hechas de fibras de algodón mezcladas con polímeros para fortalecerlos y parecen ser un buen medio para el crecimiento y la transmisión de algunos microorganismos.

En uno2008El estudio experimental, la influenza A, inoculado en los billetes, sobrevivió durante 3 días. Alarma, cuando se mezcla con moco respiratorio, la supervivencia del virus aumentó a 17 días. Los autores concluyeron que durante una pandemia de gripe, la contribución de la transmisión de los billetes no debe ser ignorada.

Al comienzo de la pandemia COVID-19, los chinos fueronEfectivo de esterilizaciónParticularmente de sitios de alto riesgo, como hospitales y mercados, utilizando radiación ultravioleta.

Consejos

• Use pagos sin contacto donde sea posible.
• El teclado en el pasillo de pago es particularmente alto riesgo, ya que un gran número de personas tocan esto todos los días. Limpie el teclado si es posible antes de tocarlo con un toallito desinfectante. Si no puedes hacer esto, lávese las manos con cuidado inmediatamente después.

Se ha demostrado que los virus se difundieron increíblemente rápido en un entorno de oficina.

En2014La Sociedad Americana de Microbiología estableció un estudio de investigación. Introdujeron un virus inofensivo a una oficina al inocularlo en un piña y una mesa. Dentro de 2 a 4 horas, el virus se detectó en un 40-60% de otras áreas de oficinas, como interruptores de luz, cafeteras, asas de tapones, teléfonos y equipos informáticos.

Cuando los trabajadores de la oficina recibieron toallitas desinfectantes, el número de sitios donde se detectó el virus se redujo en un 80%, y la concentración de estos virus se redujo en un 99%.

Consejos

• Trabajar desde casa cuando sea posible.
• En la oficina, sigue lavando las manos y usando el desinfectante.
• Usar una máscara. Esto no solo ayuda a reducir la propagación viral, sino que ayuda a superarte las manos en la boca.
• Mantenga su ambiente de trabajo limpio. No comparta su computadora o espacio de la computadora. Use el 70% de las toallitas de alcohol con frecuencia.

Sabemos que COVID-19 causa síntomas gastrointestinales, y que se ha aislado en heces. Cuando usas unbaño público, que alguien más ha usado recientemente, existe un riesgo que podría infectarse.

Esto se debe a que las partículas de virus CVID se han resuelto en el tazón o borde del inodoro. Cuando descarga la cadena, el vórtice del agua crea una columna inmediata de aerosol que contiene estas partículas, que pueden arrojar hasta 3 pies en el aire. Mientras permanece allí, haciendo sus pantalones, puede estar inhalando el virus.

Consejos

• Utilice solo un aseo público si realmente no puede aguantar más. Toca lo menos posible.
• Verifique que se vea limpio, que hay un dispensador de jabón y una ventilación adecuada. Deje 10 minutos entre usted y la última persona allí, para permitir que cualquier aerosol se asiente.
• Lávese las manos antes y después de usar el baño, y después de tocar el asiento del inodoro.
• Seca las manos en una toalla de papel desechable.
• Cierre la tapa del inodoro antes de descargar la cadena, y luego lávese las manos.
• No se quede sobre el baño cuando esté enrojecido.

Justo cuando todos debemos estar en forma y perder peso, el gimnasio sigue siendo tristemente un lugar arriesgado para ir.
Esto se debe a que cuando hace ejercicio, comienza a respirar más rápido y profundamente. Esto significa que está exhalando cantidades más grandes de gotitas respiratorias. Cualquier persona que se realice en los alrededores, es más probable que respire estos, aumentando sus posibilidades de infectarse.

Pero no es solo la respiración. Es el hecho de que las gotitas respiratorias caen del aire y se asientan en el equipo. Pueden sobrevivir allí durante largos períodos de plástico, vidrio y metal. Los gimnasios están tratando de ponerse estrictos.control de infecciónMedidas en su lugar. Pero hasta ahora, nadie sabe lo efectivo que serán estos.

En Corea del Sur, un brote covid se remontó a un taller de baile específico, a la que asistió 27 instructores de danza. Estos instructores de baile, sin darse cuenta de que estaban infectados, sin saberlo, sin saberlo, infectaron a 54 estudiantes de baile. 63 de los contactos de los estudiantes de baile luego se probaron positivos. Otros 34 de sus contactos también se probaron positivos.

Consejos

• Si va a un cheque de gimnasio, qué medidas de control de infecciones están en su lugar.
• Asegúrese de reservar una ranura y mantener su distancia de otras personas.
• Usar una máscara.
• Lávese las manos antes y después de usar el gimnasio, y use regularmente el desinfectante de manos.
• Si puede, ducharse en casa y evitar usar las instalaciones cambiantes, los baños y las duchas.

Consejos diversos sin contacto

• Evite tocar las mascotas de otras personas. Es raro, pero pueden llevar.COVID-19 en su piel.
• No sacudirropa sucia. Esto puede causar que las partículas virales se levanten en el aire, listas para ser inhaladas. Ponga la ropa sucia plana en la lavadora, luego lávese las manos. Lavar a 60 grados para matar a COVID.
• Solo visite la cirugía del médico, o el hospital cuando sea necesario. Cuando vayas, piensa por delante. Lávese las manos antes de ir y cuando llegue a casa. Usar una máscara. No lo quite mientras esté allí o toque la cara. Toca lo menos posible en la cirugía. Ordene su medicamento en línea y obtenga tanto en cualquier momento como pueda para evitar las consultas / visitas repetidas.
• Las barbas no son buenas noticias para la infección covid. Una de las razones de esto es que todas las máscaras de la cara se ajustan a las menos cómodamente debido al aumento del vello facial. Además, si obtienes comida en tu barba, deberás seguir limpiándolo y tocándolo. Tener esto en cuenta.
• Intenta no jugar con tu cabello o tus gafas. Ate tu cabello hacia atrás. ¡Deja tus gafas en la nariz!

Soy bastante táctil, una persona fea mí misma. Ni siquiera he podido abrazar a mis hijos (adultos) desde marzo. COVID-19 ha cambiado todo lo que hacemos: nuestra vida familiar, nuestras vidas sociales, incluso un viaje al supermercado está regado.

Sin embargo, este es el ojo de la tormenta. Sólo puede mejorar. ¡Y mejorará más rápido cuando todos empezamos a realizar nuestras vidas cotidianas, libres de manos! Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.

El Dr. Deborah Lee es un escritor médico enDR Fox Pharmacy Online.