Good Lifestyle

Pasadoestudios científicos han llegado a la conclusión de que lo que hace que cualquier vacuna sea menos efectiva, ya sea que esté hablando de una vacuna para la gripe, la hepatitis B, la rabia u otras afecciones, es un paciente.obesidad. De acuerdo con laFundación Kaiser, esto se debe en gran medida al impacto del exceso de peso en la respuesta inmune del cuerpo. "Un sistema inmunológico saludable convierte la inflamación, según sea necesario, llamando a los glóbulos blancos y enviando proteínas para combatir la infección", explica la organización. "Las vacunas se aprovechan de la respuesta inflamatoria. Pero los análisis de sangre muestran que las personas obesas y las personas con factores de riesgo metabólicos relacionados, como la presión arterial alta y los niveles elevados de azúcar en la sangre, experimentan un estado de inflamación leve crónica; la inflamación se enciende y permanece en". En otras palabras, la vacuna no funciona también.

Empeorando las cosas,Varios estudios han mostrado Que los que sufren de obesidad se encuentran entre los más afectados por complicaciones severas resultantes de COVID-19. "A medida que aumenta la [masa corporal]", los CDC afirma, "el riesgo de muerte de COVID-19 aumenta".

Pero, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio y publicada en la revista.Avanzar ciencias sociales y humanidades., hay cosas que puedes hacer para cebar tu cuerpo para la vacuna a partir de ahora. "Mientras esperamos nuestro turno para vacunarse contra SARS-COV-2, podríamos, y probablemente deberíamos usar el tiempo para asegurarnos de que traemos nuestro ser emocional y físico más saludable al tratamiento", dice los investigadores del estado de Ohio. Su estudio examinó los 49 estudios de vacunas anteriores que se realizaron en las últimas tres décadas.

Según su análisis,estrés es un factor importante a medida que pertenece a laSalud de su sistema inmunológico., y es importante que las personas que no hayan tomado la vacuna pero tomen medidas para obtener un mejor control de sus "rutinas interrumpidas y vidas sociales" que pueden retrasar los comportamientos más saludables.

"El poder de hacer mejoras que nos den la mejor oportunidad de una respuesta saludable a la vacuna de Coronavirus está casi completamente en nuestro control", concluyeron los investigadores. "Gestionar el estrés a través del ejercicio y la meditación de la atención plena, tener suficiente sueño, dejar de fumar o frenar el uso del tabaco ... -El prever a corto plazo, justo alrededor del tiempo de vacunación, podría influir en cómo responden nuestros cuerpos, sugiere la evidencia".

El equipo de investigación enfatiza que su dieta juega un papel importante aquí también. Si está buscando mejorar su salud general antes de la vacunación para maximizar la respuesta de su cuerpo, debe adoptar una dieta más alta en los alimentos completos llenos de fibra y beba más agua diariamente, y definitivamenteEvite los siguientes alimentos que hemos enumerado a continuación lo mejor que pueda.

Después de todo, como Fan de Shenggen, profesor de silla y decano de la Academia de Economía Global de Alimentos y Políticas de la Universidad Agrícola de China, recientemente escribió en unaampliamente propagado, se sabe que los liderar un estilo de vida sedentario y comer "alimentos ultralibros con altos azúcares y grasas" impulsan la obesidad, lo que podría afectar la forma en que su cuerpo responde a la vacuna COVID-19. Así que leída, y para obtener más consejos para comer a partir de A partir de ahora, asegúrese de leer en nuestra lista completa de la100 peores alimentos en el planeta.

"La ingesta óptima de estas bebidas es cero", Vasanti S. Malik, SCD, un científico de investigación en el Harvard T.H. Escuela de salud pública de Chan, una vez contada.Los New York Times. "No tienen beneficios para la salud".

En caso de que no sean conscientes, elefectos secundarios insidiosos de beber demasiados sodas y otras bebidas azucaradas incluyenaumento de peso, más altoriesgo de diabetesDela caries dentalDeexceso de grasa alrededor de su sección mediaDedolor en las articulacionesDeProblemas de salud del riñónDeMayor riesgo de enfermedad cardíacaDecolesterol mas altoDemala salud intestinal, problemas hormonales (principalmentecon respecto a la leptina, tu hormona de hambre),pérdida de memoriaDedeshidraciónDeperdida de cabelloDehinchazón, yUn mayor riesgo de muerte.-para nombrar unos pocos.

Los alimentos procesados ​​se definen como "alimentos que se han cambiado o se han hecho un poco diferente de su forma natural" por el procesamiento de la fábrica, dice Torey Armul, R.D., un portavoz de laAcademia de nutrición y dietética. (Y). "Los alimentos altamente procesados ​​tienden a estar hechos de demasiados de los ingredientes equivocados, como las harinas blancas, los azúcares blancos ygrasas poco saludables. Y tienden a tener aditivos que aumentan la grasa,sodio, yazúcar Niveles para aumentar la vida útil de la plataforma o la palatabilidad ".

Entre los peores infractores se encuentran papas fritas, donas, cereales que están cubiertos de azúcares agregados y pan blanco.

Como Chris Fernández, B., CPT y CEO deSalud de la mujer interactivaUna vez nos dijo una vez, las bebidas energéticas pueden ser una de las peores opciones que puedes hacer. "Están llenos de estimulantes como la cafeína y los derivados similares a efedrina que sobrecargan sus glándulas suprarrenales, hacen que dependa de ellos para" energía "y para arriba, combine todo con una buena dosis de azúcar, conservantes y artificiales. Colores y sabores ", dijo. "No los bebas. Simplemente no lo hagas".

Comida rápida Es altamente procesado y lleno de azúcares adicionales, grasas y sal. Tehzeeb Lalani, el fundador deEscala más allá de la escala, dice que "los ingredientes de calidad extremadamente deficientes se utilizan para reducir los costos y los alimentos rápidos son altos en sal, grasa y, a veces, incluso conservantes".

En un estudio de 2018 que vinculó el consumo de alcohol pesado con la muerte temprana que se publicó en la revista.La lanceta, los autores señalaron: "Nuestros resultados muestran que el nivel más seguro de beber es ninguno". Como hemos informado, elEfectos secundarios peligrosos de beber alcohol todos los días. Son numerosos e incluyen el aumento de peso, así como un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, mayor riesgo de infertilidad, osteoporosis, daño hepático y prolonga el habla suspensiva. E incluso si eres un bebedor moderado, asegúrate de que estás evitandoLa bebida alcohólica más peligrosa para su cuerpo, según los expertos..