La mejor cosa # 1 para beber todos los días.
Si solo hay una cosa que vas a beber hoy, hazlo esto.
En este punto, todos deberíamos saber.¿Qué tan importante es mantenerse hidratado durante todo el día?-y lo siento,Bebidas azucaradas No cuentes. Si bien la mayoría de las bebidas pueden satisfacer su sed, no todas las mantendrán hidratadas y saludables. Así que si está buscando mantener su salud general en mente con cada SIP,Hay un trago que este dietista recomienda tener todos los días:agua de limon.
"Lo mejor para beber todos los días es el agua de limón a primera hora de la mañana. ¡Sí, antes de alcanzar su café!" dice dietista registradoAmy Shapiro, MS, RD deNutrición real y miembro de la¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicos. (Relacionado:Un efecto secundario importante de beber su café antes del desayuno, dice experto.)
Entonces, ¿por qué el agua de limón?
Para empezar, Lemon es una buena fuente de vitamina C antioxidantes, así que apretando el jugo de limón en su agua puede servir una dosis sólida de esta vitamina beneficiosa.
"Al agregar limón, agrega vitamina C, que es un poderoso antioxidante que no solo ayudaimpulso de inmunidad Pero también protege la piel de los radicales libres y puede prevenir los signos de envejecimiento (al igual que el agua, lo hace juntos, son un super elixir). La vitamina C también ayuda a prevenir la accidente cerebrovascular, la enfermedad cardíaca ", dice Shapiro. (Leer más:Lo que toma la vitamina C todos los días a tu cuerpo..)
Beber agua de limón Todos los días no solo admitirá un sistema inmunológico saludable, también puedeApoyar la pérdida de peso.
"Lemon también es un desintoxicante natural que admite su hígado y también puede promover la pérdida de peso debido a la abundancia de polifenoles que equilibran los niveles de azúcar en la sangre. ¡Agregue un toque de cayena para un impulso en el metabolismo!" ella agrega.
Shapiro no solo recomienda agregar agua de limón a su rutina todos los días, sino tambiénsugiere beberlo por la mañana para obtener más beneficios:
"Nos deshidratamos durante la noche, ya que respiramos y sudamos durante más de 8 horas. Por lo tanto, la rehidratación es súper importante y comenzar lo primero que permiteEnergía y enfoque mejoradas."Dice Shapiro.
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