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Si has estado enTik Tok Recientemente, es probable que haya visto estotendencia de tortilla ganando popularidad en la aplicación, y pensamos que era hora de intentarlo. Incluso si usted no está familiarizado, el concepto es bastante simple, se crea una pequeña abertura en su tortilla, divida la tortilla en cuatro secciones diferentes con los alimentos y el paquete completo de deliciosos rellenos. La toma de todos en la tendencia de la tortilla es diferente y única.

Lo que hace que esta receta sea única sea la forma en que se dobla la tortilla. Los ingredientes se unen en el medio, similar a unburrito, sin embargo, está cocinado en la estufa como unQuesadilla... pero también un poco como unemparedado, también. No estamos seguros de qué llamarlo, pero todo lo que sabemos es que sabe delicioso. Empacamos nuestros con pollo a la parrilla yfrijoles negros para doble elproteína, pimientos verdes y rojos paraVitamina C y fibra., así como algunos queso rallado para vincular todo. Incluso lanzamos algo de salsa para una patada adicional, redondeando esta tortilla plegada a aproximadamente 409 calorías una porción. Una vez que le das a este intento de Tiktok Tortilla Tortilla, confiamos en que querrás seguir agregándolo a la rotación de la receta de almuerzo.

Aquí está cómo hacerlo, y para obtener aún más ideas de recetas saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deMás de 100 mejores recetas de comida para la comodidad.

@_eatthisnotthatTuvimos que subir a esta tendencia! 😍## TORTILLATEND ## tortillahack

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Hace 1 porción

Ingredientes

1 tortilla de 10 pulgadas
1/4 taza de pechuga de pollo, picada
1/4 taza de frijoles negros
1/4 de pimiento rojo, cortado en cerillas
1/4 de pimiento, cortada en cerillas
2 cucharadas de queso tacoso triturado
1 cucharada de salsa
Llovizna de aceite de oliva

Como hacerlo

1. Corte una línea recta desde el centro de su tortilla hasta el final. Gire la tortilla para que el corte esté en la mitad inferior de la tortilla.
2. Coloque el pollo en una sección de la tortilla, seguido de los frijoles negros en otro.
3. Luego espolvoree el queso en la siguiente sección junto con los pimientos. Esto le da a los pimientos algo para adherirse, una vez que el queso se derrite en la estufa.
4. En la sección final de la tortilla, extienda su salsa, esto actuará como un aglutinante para toda la tortilla.
5. Dobla la sección de pollo sobre los frijoles negros. Luego, doblar una vez más sobre el queso y pimientos, y, finalmente, sobre la salsa.
6. Una vez que todos pliegan juntas, lugar en una sartén antiadherente rociados con aceite de oliva a fuego medio-alto.
7. Cocine por 2 a 3 minutos a cada lado.
8. ¡Servir y disfrutar!

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