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Los deslizadores blancos del castillo son, por su naturaleza, una comida extremadamente bocindable, y ahí radica el peligro. A primera vista, es posible que cada pequeña hamburguesa no parezca que contiene muchos malos malos (calorías, sodio, grasa, carbohidratos), ¡pero que alguna vez come uno mismo? Para ayudarlo a mantenerse en un camino relativamente saludable la próxima vez que pague este restaurante de comida rápida, una visita, hablamos conDietista registrado Staci Gulbin, MS, MED, RD, para obtener la mejor y las peores controles deslizantes, las opciones de desayuno y los lados disponibles en el menú del castillo blanco. A continuación se presentan algunos de los artículos que recomienda ordenar, y evitar, la próxima vez que tenga castillo blanco en el cerebro.

Deslizistas

A diferencia de algunos de los controles deslizantes que aparecen en el menú del castillo blanco, Gulbin sugiere que el control deslizante original puede ser un elemento decente para elegir, ya que cuenta con una empanada de res 100 por ciento dentro de un bollo de firma. Y con 140 calorías, 380 miligramos de sodio, y solo siete gramos de grasa, explica que este deslizador ideal para aquellos que intentan observar su grasa ysodio consumo.

Aunque Gulbin explica que la rebanada de queso en la parte superior del control deslizante de queso agrega calorías adicionales y sodio a su plato, todavía lo pone en la mejor lista porque contiene solo 170 calorías, nueve gramos de grasa y 510 miligramos de sodio.

Gulbin dice que el control deslizante de queso Jalapeño puede ser una opción saludable de ordenar en el castillo blanco, ya que mantiene el contenido de grasa y sodio bastante razonable. Sin embargo, es importante ser cauteloso de cualquier condimento que pones encima de tu Patty, ella advierte que pueden agregar más calorías a su comida.

Si está buscando una alternativa más ligera a la carne de res, Gulbin sugiere ordenar el salvaje deslizante de pollo a la parrilla. Contiene una cantidad decente deproteína, y solo relojes en 190 calorías.

"Esta hamburguesa a base de plantas es igual en el carbohidrato total y el azúcar a la hamburguesa original (sin queso) a 16 gramos de carbohidratos totales y 2 gramos de azúcar", dice Gulbin. Sin embargo, señala que este control deslizante sin carne contiene el doble de la proteína: 12 gramos versus solo seis en la hamburguesa original.

Gulbin dice que el control deslizante Veggie (que cuenta con una empanada hecha con frijoles, zanahorias, calabacines, guisantes, brócoli y espinacas) con mostaza de miel es otra opción sin carne adecuada, ya que contiene 70 calorías, cinco gramos grasas y tres gramos de fibra.

A pesar de que puedas asumir que dos anillos de pollo empanados no podían ser nada más que poco saludables, Gulbin sugiere que el deslizador de anillo de pollo con queso en realidad puede ser una opción de comida decente en el castillo blanco, gracias a las calorías, grasas y sodio no demasiado altos. .

El deslizador de queso doble puede ofrecer 14 gramos de proteínas decentes gracias a dos empanadas de carne y rebanadas de queso americano, pero Gulbin dice que no es bueno para los consumidores de grasa y conscientes de sodio, especialmente porque contiene 17 gramos de grasa y 960 miligramos de sodio. .

Normalmente, los peces parecerían mucho más sanos que la carne. Sin embargo, en 320 calorías y 22 gramos de grasa, este deslizador de pescado empanado es un artículo que Gulbin recomienda pasar la próxima vez que pague una visita al castillo blanco.

El deslizador de pollo a la parrilla de Cheddar y Bacon a la parrilla, tiene una cantidad decente de proteínas, pero Gulbin dice que su alto conteo de sodio lo convierte en que se afloje en claro. Esto, sin lugar a dudas, es mucha sal para un solo deslizador, elAsociación Americana del Corazón Sugiere que no más de 1,500 mg por día para la mayoría de los adultos.

El deslizador de queso de tocino no tiene mucho azúcar, pero Gulbin señala que todavía se adapta a un alarmante 650 miligramos de sodio.

Gulbin dice que este control deslizante también contiene una cantidad de chople de sodio, lo que lo convierte en que algo considere si no quiere pasar por la cantidad diaria recomendada.

Lados

Si está buscando resistir la tentadora llamada de papas fritas, Gulbin dice que el bocadillo de Mott y la bolsa de Applesuce Natural es una buena opción de ordenar, ya que solo contiene 40 calorías y cinco miligramos de sodio.

Las papas fritas son una forma demasiado peligrosa de acumular calorías, grasas y carbohidratos, pero si vas a disfrutar del castillo blanco, Gulbin dice que esta opción es su mejor apuesta.

Gulbin elige las patatas fritas de batata como otra buena elección lateral, porque a diferencia de las papas fritas regulares, estas contienen seis gramos de fibra.

A las 400 calorías y 350 miligramos de sodio, Gulbin explica que esto puede ser una opción lateral decente para aquellos que buscan disfrutar de papas fritas cargadas con un sabor queso.

Gulbin dice que gracias a 16 gramos de proteína del Pollack de Alaska, las picaduras de pescado recubiertas pueden ser una buena opción lateral para ordenar, a pesar de su mayor contenido de sodio.

Las patatas fritas completamente cargadas son un lado para no ordenar en el castillo blanco, según Gulbin. Ella los señala por estar completamente cargados con 900 miligramos de sodio, 38 gramos de grasa, y 460 calorías, empapados con aderezo de ranchos y rematados con bacón.

Gulbin sugiere que los chips de cebolla en el castillo blanco no son una opción lateral sabia, sin importar el tamaño, incluso una pequeña parte se carga con 36 gramos de grasa y 690 miligramos de sodio.

No se está negar que los palos de mozzarella son un alimento confort que todos nos encanta disfrutar en ocasiones. Sin embargo, la versión empanada y maltratada del castillo de Blanca no es un ganador en la categoría saludable. Gulbin señala que contiene 990 miligramos de sodio y 33 gramos de grasa.

Artículos de desayuno

Si está cansado de alcanzar bares de granola de alta azúcar ycereales Por la mañana, Gulbin sugiere que el deslizador del desayuno con tocino, huevo y slider de queso es una buena manera de sacudir el aburrimiento del desayuno, ya que contiene 12 gramos de proteína de lahuevos y queso y es bajo en azúcar y carbohidratos.

Gulbin señala que este es otro sándwich de desayuno que tiene menos carbohidratos que otros en el menú, por lo que es razonable para aquellos que buscan una comida de la mañana con bajas calorías y sodio.

Nada dice buenos días mejor que los huevos y tostadas, y este sándwich de desayuno no es una excepción. Con 11 gramos de proteína de los huevos y queso y una cantidad decente de sodio (540 miligramos), Gulbin dice que este es un artículo de desayuno que lo mantendrá completo toda la mañana.

Este control deslizante de desayuno suena como el desayuno de los campeones, pero una mirada a su perfil nutricional y definitivamente querrá mantenerse alejado. Debido a su alta cantidad de calorías, sodio y grasa, Gulbin sugiere que este control deslizante de desayuno es un gran no es para aquellos que están en dietas bajas de sodio.

A pesar de que el sándwich de tostadas de desayuno con tocino, huevo y queso se llena de proteínas, Gulbin advierte que todavía contiene una cantidad sustancial de sodio y grasa, entre los más altos de todos los artículos del desayuno del castillo blanco, lo que lo convierte en evitar si usted Están buscando recortar el exceso de sal y ingesta de grasa.

Aunque estas crujientes muertes de hostones de riego bucal pueden parecer apetitosos, Gulbin dice que no agregará ningún valor nutricional a su desayuno, ya que contienen una gran cantidad de grasa y sin proteínas. Para comenzar su día en el pie derecho, ella recomienda que se pegue con cualquiera de los controles deslizantes de desayuno en la mejor lista.