Good Lifestyle

Los cupones son una excelente manera de ahorrar dinero en la tienda de comestibles, pero con GEEZ, el proceso de encontrar y organizarlos es un poco demasiado molesto para muchos de nosotros. ¿Quién tiene tiempo para encontrar un cupón que coincide con cada artículo en su lista, y mucho menos averigüe todas las restricciones, dos ofertas, fechas de vencimiento y más? Si lo haces, nos inclinamos a tu paciencia.

Para todos los demás, no necesita sacar un préstamo pequeño para obtener lo que necesita en la tienda de comestibles si los cupones simplemente no son lo suyo. Hay algunos trucos simples y fáciles que pueden sumar, ¡mucho tiempo! Dominar las ideas a continuación y luego evitar estos25 errores de compra de comestibles haciendo que aumente peso.

Si las frutas y verduras frescas son un elemento básico de su dieta (¡deben serlo!), Entonces sabe cómo realmente pueden sumarse en sus facturas de comestibles. Saltarse la sección de productos y dirigirse a su mercado local de agricultores, en cambio, es una excelente manera de obtener el producto que necesita. Lola Berry, el autor deEl libro de cocina feliz, dice que los mercados de los agricultores son una forma más barata de obtener los productos más frescos. "Además, estás apoyando la economía local!" Ella nos recuerda.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

¡No dejes que toda la comida que compre en la tienda ve a desperdiciar! Elija una fecha cada semana que compre, y haga su preparación de comida inmediatamente después. Planea mantener muchas de esas comidas en el congelador, así que se mantienen más tiempo. "No es solo una excelente manera de ahorrar dinero, sino que también lo mantiene en camino con su plan de alimentación durante la semana", dice Berry. ¿No estás seguro de dónde o cómo comenzar con un cambio tan grande en su rutina? Entonces no te pierdas30 alimentos a la preparación de la comida el domingo para comer saludable durante la semana.

Si tiene un compañero de cuarto (no a alguien con quien comparte una cuenta bancaria), vaya de compras con ellos. Berry dice que este es un ahorro de dinero porque puedes compartir cosas como las hierbas frescas que son caras (y ahora está llegando a la mitad de la división) y evita los residuos.

Puede ser cansado cada vez que vaya a la compra en la tienda de comestibles y el cajero le brinda la difícil venta de unirse al programa de lealtad de la tienda. Pero según Ken Immer, CCHE y Presidente y Director Culinario de Soluciones de Salud Culinaria, vale la pena tomar esos pocos minutos adicionales para unirse porque todo lo que tendrá que hacer después de eso, desplace su tarjeta (o ingrese su número de teléfono) para ahorros Solo disponible para los miembros. Además, es un poco divertido ver que sus puntos de lealtad se suman, ¡también!

"La avena es uno de los desayunos más baratos [para comprar]", recomienda Berry. "Y si lo tienes con Cinnamon, un plátano, y una pizca de leche de almendra, lo mantendrás en movimiento hasta el almuerzo porque es una gran fuente de carbohidratos complejos y fibra". ¡Estamos un poco obsesionados con la avena por aquí para comer esto, ¡no eso! Recuerda que el tiempo nos juntamos50 mejores recetas de avena de la noche para perder peso!

Los frijoles son un ingrediente realmente versátil para cocinar y también son una fuente de proteínas para llenarte. ¿Pero lo mejor de todo? No son caros "Los frijoles y las leguminosas como frijoles negros, frijoles marinos, garbanzos y frijoles de fava son super baratos y puedes comprarlos secos o en latas, lo que significa que durarán envejeces para que puedas abastecerse de ellos", dice Berry.

Si está en cabañas, papas (blancas y dulces) y zanahorias, la gran noticia es que todos están en el extremo inferior del espectro de precios. Así que aproveche para obtener tanto kilometraje como sea posible. Puedes preparar un gran lote de sopa cuando sabes que quieres ahorrar algo de dinero y mantenerte a las comidas saludables durante un tiempo.

¿Siempre te has preguntado por la rima y la razón de por qué su tienda de comestibles local pone las cosas en las ventas? Según Sumer, muchas tiendas tienen una rotación de cómo ofrecen estos precios de venta en artículos básicos, como carnes, productos de papel, queso, bebidas e incluso producen. "Averigüe la rotación y la abastecimiento de artículos con vidas de estante más largas o las que se pueden congelar cuando se encuentran con un descuento profundo", recomienda. Para más información inteligente, echa un vistazo a estos14 secretos de ahorro de dinero de los empleados de Costco!

¿Sabes que 'discontinuada' mesa o bastidor cerca de las estaciones del cajero? "Siempre eche un vistazo", dice Immer. "A veces, también están en la parte posterior de la tienda cerca de la entrada de los almacenes, generalmente un poco oculto. Nunca sabes lo que puedes encontrar, ya que giran a través del stock".

Sí, la conveniencia de comprar verduras y frutas precortadas e incluso queso pre-triturado es un ahorro de tiempo. Pero el dinero que ahorras, cortando, se ruego y la tritura, todo mismo vale la pena el esfuerzo adicional. Haz que sea un hábito para cortar / cortar / triturar todo tan pronto como llegue a casa de la tienda. A menos que sean algo así como las fresas, incluso podrías hacerlo todo tan pronto como llegues a casa. (¿Por qué no las fresas pre-rebanadas? Descúbrelo en nuestro informe sobreCómo preparar comida para obtener la mayor nutrición.!)

Si usted y su familia tienen paletas flexibles (a.k.a no hay comedores exigentes), entonces Immer recomienda que los precios de venta determinan su menú. Esto también es útil si eres bueno para ser espontáneo con tus menús semanales. "Si no, entonces esto es terrible porque terminarás con más desperdicios!" él dice.

Hablando de residuos de alimentos: "Una estrategia para ahorrar dinero en la tienda es para asegurarse de que nunca está lanzando comida en casa. Esto es especialmente importante al comprar productos", dice Immer. "Es fácil comprar demasiado. Algunas tiendas tienen 'bins a granel' para artículos como verduras de espinacas frescas y ensaladas, y setas. Estas son cosas que no almacenan bien, y solo deben comprarse en cantidades que usará de inmediato. "

"Asegúrese de comparar los precios en diferentes tamaños del mismo producto cuando necesitan" refrigeración después de la apertura ", recomienda sumer. "Puede ser más barato comprar el tamaño más grande, pero los ahorros pueden ser mínimos. Y si terminas tirando la salsa de tomate antes de comer el resto, no has ahorrado nada". ¡Pst! Estos son los12 cosas que nunca debes comprar a granel.

No solo debe escribir su lista de compras antes de salir de la casa, Marissa Ciorciari, MS, RD, LD / N, CLT en la playa de Carillon Miami dice que también debe asegurarse de que haya tenido algo que comer en las últimas dos horas. . "Es probable que si prepare una lista con anticipación y no está hambrientos, es menos probable que pueda comprar durante su viaje a la tienda de comestibles", dice ella. ¡Incluso si estás corriendo por la puerta, primero bebe algo de agua y pone unas almendras en la boca para frenar el apetito!

¿Está su horario en todo el lugar? Si no estás seguro de cuándo estarás en casa para cocinar la cena durante toda la semana, Sumer dice que el pasillo congelado es tu mejor amigo. "Reconoce que algunas verduras congeladas, como los judías verdes, el brócoli, los guisantes y el maíz pueden ser grandes compras para personas con horarios errácticos", dice. "Estos alimentos se congelan realmente bien, mantengan su calidad nutricional, y le permiten usar solo lo que necesita cuando cocina la reducción de los residuos". Gritando a estos20 comidas para mantenerse en su congelador!

No te alejes de las marcas genéricas, en realidad son de gran calidad y pueden evitar que su billetera se sienta atacada. "Los productos de la marca de la tienda, como los de alimentos enteros, como 365, el valor cotidiano se ofrece a menudo a un mejor precio con la misma calidad o similar a las variedades de marca", dice Ciorciari. "De acuerdo aInformes de los consumidores ¡Los estudios, los compradores pueden ahorrar hasta un 25 por ciento de compra de marcas de tiendas a través de contrapartes de marca! "

¿A menudo compras productos como aguacates y plátanos que necesitan madurar? Sabemos que es difícil pasar por alto los que están listos para comer, pero no se olvide de la frecuencia con la que sus planes han cambiado en el pasado y nunca se han movido para comer los artículos ya maduros. Al comprar esos artículos, Sumer dice que considere comprar las frutas individuales en diferentes etapas de madurez: "Considere comprar tres aguacates: comprar uno listo para comer ahora, uno que tenga un día o dos hasta que esté listo, y uno tan duro como un béisbol. Eso no estará listo hasta la próxima semana. Igual paraplátanos y tomates ".

Si está planeando una comida de pollo, pescado o carne de res para su familia, compre esos artículos en el mostrador. ¿Pero el truco? Pregunte por porciones exactas que necesita para la comida. "Una familia de cuatro debe estar recibiendo aproximadamente 1 ¼ libras de carne molida, pechugas de pollo u otras carnes", dice Toby Amidor, MS, RD y Autor deLa cocina griega yogurt. "Incluso si planeas hacer dos comidas de la carne molida, pídales que lo empacan por separado para que pueda medir cuánto está usando".

Lo creas o no, el pasillo de carne y lácteos son excelentes lugares para encontrar artículos marcados. Una pista: las principales vacaciones como el Día de Acción de Gracias y la Pascua son tiempos perfectos para marcar un trato. "Las tiendas de comestibles a menudo marcan esos artículos cuando exageran sobre ellos, especialmente antes de las temporadas festivas como la acción de gracias y la Navidad", dice inmerel. "Estos también están marcados hasta el 75 por ciento, ya que cerca de la fecha de venta (no de vencimiento)". Hablando de, averigüe estos25 maneras de usar alimentos casi estropeados.

Si va a comprar en la tienda de comestibles sin cupones, deberá centrarse en dónde y cuándo obtener los mejores precios. "Aldi y Walmart van a promediar entre 20 y 30 por ciento de descuento en lo que pasará en una tienda de comestibles tradicional", dice Paul Moyer, propietario de SavingFreak.com. "Aldi típicamente vencerá a Walmart; así que si tiene la suerte de tener uno en su área, siempre debe comenzar su compra de comestibles allí". No, no nos pagaron para decir eso; y sí, puedes usar totalmente nuestra lista de20 maneras de salvar en grande en Aldi.

Antes de dirigirse a la tienda, marque en línea con una simple búsqueda de Google de una lista de las frutas y verduras que están actualmente en temporada. "Producir artículos que están en la temporada se reducirán en gran medida en comparación con los artículos que no están actualmente en temporada", dice Moyer. "Los artículos que están fuera de temporada están siendo enviados desde los estados o los países de los climas más cálidos e incurren en costos adicionales para llevarlos a su tienda". Pero si algo fuera de temporada es imprescindible, Ciorciari dice que los compran congelados. "Muchas [frutas y verduras congeladas] fueron escogidas en la cima de la madurez", dice ella. "Contienen nutrientes similares a sus contrapartes frescas y a menudo serán más asequibles que sus nuevas variedades".

Hay algunos artículos de especialidad en la tienda que hacen que sus menús diarios sabrososy saludable. Pero las cosas como las chips de col rizada, la salsa de pesto, e incluso ese ajo perfectamente aplastado puede ser extremadamente caro. Stephanie Mansor, entrenador de pérdida de peso y estilo de vida para las mujeres, sugiere hacer esas cosas frescas y desde cero. "También puedes darte como las pequeñas porciones de estos elementos 'gourmet'", dice ella.

¡El congelador golpea de nuevo! "Busque" comprar uno, obtenga uno libre "en productos, proteínas, alimentos congelados y otras secciones de la tienda", dice Ciorciari. "Si no lo usas de inmediato, puede congelarlo y guardarlo por una fecha posterior".

¡Obtenga crédito por traer sus propias bolsas reutilizables a la tienda! "Además de ser más residuos plásticos y que reducen los residuos de plástico, muchas tiendas de comestibles proporcionan un crédito de la bolsa que puede sumar con el tiempo", dice Ciorciari.

No te pierdas:20 secretos de ahorro de dinero de los camareros y los profesionales de los restaurantes.

"¡Una forma en que nos encanta ahorrar dinero en la tienda de comestibles está comprando artículos a granel!" Dice Karena Dawn y Katrina Hodgson de tono. "Recibimos frijoles, nueces, quinua, e incluso copos de coco. En general, estos artículos son más baratos cuando los compra de esta manera porque no está pagando por el embalaje". Las damas TIU también nos dijeron que compran sus aguas de coco, leches de almendras y kombuchas por el caso, señalando que a menudo puedes ahorrar un 10 por ciento.

¿Estás comprando paquetes de botellas de agua? ¡Para la locura! Compre un filtro de agua para ahorrar dinero en su lugar. "Puede purificar su agua de su grifo al canalizarlo a través de su filtro de agua", sugiere Leslie Tayne, Financial Abogados y Autor deVida y deuda. "Deja de rellenar constantemente su refrigerador con botellas de agua. Esto no solo le ayuda a ahorrar dinero en su presupuesto y asegurarse de que tenga el agua fácilmente disponible para su familia, sino que también ayuda al medio ambiente. Es una victoria".

Entonces, ¿sabes cómo hay productos preescapacitados en la tienda, como una bolsa de manzanas de cinco libras? Si necesita una gran cantidad, Joanie Demer of thekrazycouponlady.com dice que sigue adelante y pesa algunas de las bolsas. "Si alguna vez te has preguntado si cada bolsa de manzanas pesa exactamente cinco libras, ¡no!" ella dice. "La verdad es que los productores deben llenar la bolsa conpor lo menos Cinco libras, ¡así que vale la paga para sopesar su bolsa para asegurarse de que está aprovechando al máximo su dinero! Recientemente, encontré una bolsa de papas de ocho libras que pesaban nueve libras completas. ¡Eso es un 13 por ciento adicional, gratis! "Hablando de manzanas, averigüe el30 alimentos con más fibra que una manzana..

Aprenda a ser flexible y hacer sustituciones fáciles mientras compras. Teri Gault, CEO de TheGroceryGame.com recomienda lo siguiente: "Los rollos para un sub [o Hoagie] cuestan de cuatro a cinco veces más que cortar un pan de pan francés hermoso y fresco de la panadería. Un pollo rotisserie del servicio deli cuesta la mitad Tanto como la carnosa de almuerzo caro y es mejor para ti. Prefiero queso de requesón pequeño sobre ricotta para lasaña, y es un tercio del precio. Y que el filete de cubo con un precio de precio costará al menos el doble de otro filete que está ablandado. gratis por el carnicero ".

Una forma fácil de reducir los costos es reducir los tipos de bebidas que elija. "Si la cerveza o el vino están en la lista, mire en artículos artesanalizados localmente", dice el experto en Finance de Consumer K. Gallegos. "Para los jugos, limonadas y sodas, recuerde que su embalaje de plástico se suma al costo. En su lugar, piense en comprar mezclas en polvo y hacer su propio en casa. También puede usar un fabricante de Seltzer para hacer su propia cola y agua Seltzer".

La compra de impulsos es la forma más fácil de adquirir su factura de comestibles. Entonces, si solo estás corriendo para leche y huevos, no te des la habitación para agarrar nada más que la leche y los huevos. Literalmente, no tome un carro o canasta; Simplemente lleve su leche y huevos en sus manos. No serás tentado ni podido alcanzar esos compras de impulsos porque, muy simplemente, ¡no puedes comprar lo que no puedes llevar! Para hacks más inteligentes, echa un vistazo a estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.