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Recientemente, un grupo de agentes financieros junior de ira de Goldman Sachscausado revuelo trayendo a la luz de lo mucho que están trabajando. Ellos describieron sus horas de trabajo como "inhumana", y señaló que, aunque las reglas oficiales de semana laboral de la empresa afirman lo contrario; son más a menudo que no se espera que ingrese semana de trabajo de siete días que corren más de 100 horas. Ahora, si usted tiene o no alguna simpatía alguna por los trabajadores jóvenes en el principal banco de inversión de Wall Street, no son los únicos adictos al trabajo que viven entre nosotros, y hay un montón de investigaciones que demuestran por qué trabajar demasiado duro es malo para su cuerpo.

"Ahora hay una montaña de una cuidadosa investigación que demuestra que las personas que experimentan largas horas de trabajo tienen consecuencias graves para la salud," John Pencavel, Ph.D, profesor emérito de economía en Stanford y autor deLos rendimientos decrecientes en el trabajo: Las consecuencias del Largas horas de trabajo, explicado aLos New York Times.

Más recientemente, un nuevo informe de laOrganización Mundial de la Salud dice que nuestros días de trabajo agotador son responsables de matar a 745.000 personas cada año.

Por si sirve de algo, los estudios también muestran que los empleados con exceso de trabajo no son grandes para los negocios, tampoco. De hecho,un estudio notable hace un fuerte caso de que la productividad cae en picado, y esencialmente ningún trabajo adicional es una pérdida de tiempo, después de trabajar durante sólo 64 horas a la semana.

Si usted está encontrando que está en su escritorio cuando el sol sale y se pone, saber que no se puede estar haciendo su cuerpo o su empresa-ningún favor. La curiosidad de saber lo que es ser un adicto al trabajo hace a su cuerpo? Sigue leyendo. Y para más información sobre la ciencia de la productividad, asegúrese de que está consciente deLa razón secreta por qué nunca hacer nada, los psicólogos dicen.

Un estudio de investigadores de la Universidad College de Londres encontraron que las personas que tienen exceso de trabajo un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares en desarrollo del corazón y la diabetes tipo 2 debido al estrés, los malos hábitos alimenticios y estilo de vida sedentario. En concreto, los que trabajaban más de 55 horas por semana tenían un riesgo 13% mayor de un ataque al corazón, y eran un 33% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral, en comparación con los que trabajaba 35-40 horas por semana.

Según unestudio INTERHEART, El estrés relacionado con el trabajo se asoció con un doble de alto riesgo de la enfermedad cardíaca coronaria, un aumento a la par con estas experiencias de alto estrés como el divorcio o la muerte de un ser querido sucesivamente. cepa de trabajo el cual un trabajador se enfrenta a grandes exigencias, pero se siente incapaz de cumplir con ellos, se asocia con un aumento del 23% en el riesgo de enfermedad coronaria, según un artículo publicado enLa lanceta. Y para más información sobre la ciencia de su cuerpo, no se pierdaLo que ocurra a su cuerpo cuando se tiene sexo, según la ciencia.

Usted no tiene que estar haciendo trabajo agotador a sufrir de dolor de espalda y cuello al final de un largo día de trabajo. ASeptiembre 2020 estudio publicado en elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública. encontró que el trabajo por largos períodos de tiempo en el hogar, donde a menudo hay una ausencia de falta de mobiliario de oficina ergonómico, "puede impedir la adopción de una postura saludable y puede promover la aparición de trastornos musculoesqueléticos (MSK)." Los investigadores también observaron que "trabajar en una posición sedentaria por periodos prolongados aumenta el riesgo de dolor de cuello y / o dolor de espalda."

"Soy un fisioterapeuta y he notado un aumento significativo de la gente quejándose de espalda, cuello, brazo y dolor en la cadera ya que trabajar más horas de casa", dice Marín L. Campbell, un fisioterapeuta a prosperar Terapia Física y Liberación miofascial . "Las razones de esto son la mala ergonomía puesta a punto (por ejemplo, sentado en el sofá o en el sillón o de trabajo de la computadora portátil contra el escritorio con la pantalla a una altura subóptimo para la postura del cuello propiamente dicho), sentado en la misma posición durante horas de trabajo y después del trabajo mientras se ve TV, y el gasto de aumento del tiempo mirando hacia abajo en un dispositivo móvil durante las horas de trabajo ".

No es sólo las personas que trabajan desde su casa que sufren dolor de espalda como resultado de un trabajo ocupado loco. Para tomar un par de ejemplos recientes, unametaanálisis de nigerianos trabajadores de la salud encontrado que trabajar largas horas llevado a dolor de espalda y dolores de cabeza en casi el 75% de los sujetos, mientras que unaestudio de los trabajadores de salarios de Corea encontrado "largas jornadas de trabajo se asociaron con síntomas musculoesqueléticos."

Además, un estudio en elMedicina Ocupacional y Ambiental revista encontró que las personas que trabajaron más largos, más probable era que el dolor de espalda experiencia. Así que si la espalda es dolor, es posible que desee volver a pensar la cantidad de trabajo que está haciendo. Si usted está sufriendo de dolor de cuello y espalda, no se pierda laUn simple truco de sueño que puede cambiar tu vida, digamos médicos..

Cuando un proyecto se vuelve intenso, muchos adictos al trabajo tienen una tendencia a deporuar la mayoría de los otros aspectos de sus vidas, incluido su régimen de ejercicios. La restricción del acceso al gimnasio y el estilo de vida de trabajo remoto que muchos han cambiado durante la pandemia no ha ayudado.

Por ejemplo, unEstudio de enero de 2021 en elDiario de salud ocupacional Encontró que aquellos que trabajan desde su casa participaron en una actividad mucho menos física que aquellos que entraron en lugares de trabajo. Específicamente, aquellos que trabajaron desde casa solo se dedicaron a un promedio de 55,6 minutos de actividad física ligera en comparación con un promedio de 122.9 minutos de actividad por aquellos que entran en un lugar de trabajo.

"He escuchado a los pacientes que están teniendo un tiempo más difícil estableciendo límites alrededor de la cantidad de horas en el trabajo con personas que dicen que están trabajando un aumento de horas con menos tiempo para la actividad física si tienen plazos o proyectos estresantes", dice Campbell.

Al igual que el trabajo excesivamente puede llevar a los individuos a centrarse menos en lograr que el ejercicio sea necesario, también puede hacer que las personas pongan menos esfuerzo para mantener una dieta saludable. Según Jessi Holden, RD, un nutricionista enHospital de rehabilitación de cama gratis de Mary, con exceso de trabajo puede tener un impacto negativo en el estado de la nutrición de alguien por varias razones.

"Es posible que la persona con exceso de trabajo no tenga acceso o tome suficientes descansos para tener acceso a comidas y bocadillos equilibrados durante todo el día. Esto lleva a muchas personas a escatimar la comida durante todo el día y comer todo lo que pueden llegar a casa por la noche. ," ella dice. "Estar con exceso de trabajo o muy ocupado trabajando largas horas, también puede escurrir señales naturales para el hambre y cuando nos sentimos sin tocar con nuestro hambre, puede ser muy fácil de no alimentar".

Ashley Nicole, un practicante de endocrinología y entrenador de salud, hace eco de estos puntos, y agrega que los individuos alimentarios tienden a comer en movimiento a menudo se seleccionan por su comodidad, no de sus beneficios para la salud. "Los alimentos incorrectos pueden causar inflamación e irritación a la etiología subyacente de su enfermedad", agrega.

Un estudio Publicado en elDiario Internacional de Obesidad El año pasado encontró que las largas horas de trabajo se asociaron con un mayor riesgo de cambiar de peso normal a sobrepeso.

Algunos de los efectos de salud más dramáticos que se han encontrado para correlacionarse con las largas horas de trabajo son aquellos que afectan el bienestar mental de uno. Un estudio 2020 publicado enMás uno Ha demostrado que trabajar entre 41 y 60 a la semana en comparación con el trabajo de 31 a 40 horas a la semana, aumentó el riesgo de estrés, depresión y ideación suicida.

"El exceso de trabajo aumenta el estrés que aumenta la liberación de la hormona del estrés, el cortisol", explica Leann Piston, MD, un consultor médico paraVigorizante. "El cortisol afecta la calidad del sueño y los hábitos dietéticos. Se convierte en un círculo vicioso de trabajar más, más estrés, disminución del sueño, la fatiga y el aumento de peso. La fatiga hace que sea difícil trabajar productivamente, lo que significa más horas para lograr las mismas tareas".

Aestudio reciente Publicado en la revista.Annales Médico-PsychologiquesEncontró que las interrupciones mentales causadas por exceso de trabajo y un equilibrio inadecuado de afrontamiento incluyen sensibilidad interpersonal, depresión, ansiedad y potencialmente somatización.

"Mirando la enfermería específicamente durante el año pasado, el mismo estudio encontró que la prevalencia de los problemas psicológicos o las tensiones se realizó el doble de altoso que se ve dentro de la población general debido a que se sobrecarga", señala Amber Dessellier, Ph.D., MPH, Ches, un miembro de la facultad para el médico de salud pública de Walden University yPhD en salud pública programas. "Se han encontrado estadísticas similares con otras profesiones, como la enseñanza y los roles de liderazgo senior, con síntomas que van desde interrupciones de sueño o trastornos hasta diversos grados de angustia psicológica".

Para tomar otra profesión conocida por sus intensas demandas, los parques señalan que los abogados, que trabajan un promedio de 53 horas por semana, según una ley de Bloomberg,tienden a clasificar Para las tasas de depresión, la privación del sueño, la ansiedad, el abuso de sustancias y otras preocupaciones de salud que otras profesiones.

Ya sea como un intento de aliviar el estrés o arraigado en una actitud de trabajo duro, aquellos que pasan más de su semana trabajando también tienden a lanzar más alcohol. De acuerdo a unametanálisis de laDiario de Medicina BritánicaDeUna de las razones para el aumento de la prevalencia en la depresión entre los trabajos se incrementa el consumo de alcohol. El estudio DOH d que aquellos que trabajan largas horas son de hasta un 20% más propensos a usar alcohol que aquellos que no.

"Los trabajadores que trabajan más de 48 horas por semana son un 13% más propensos a abusar del alcohol", dice Evan Parks, Psy.D., un psicólogo clínico en el Hospital de Rehabilitación de Cama Free Bed. "Cuando las mujeres están bebiendo más de 14 bebidas por semana y los hombres 21 bebidas por semana, existe un claro riesgo de problemas de salud mental, enfermedades hepáticas, cáncer, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca".

"Las largas horas de trabajo contribuyen al agotamiento, el estrés y la depresión que molestan colectivamente su sueño", dice O'Brien, señalando a unEstudio 2019 En la revista Suele la salud. "Debido a la falta de sueño, se vuelve más susceptible de enfermarse. Además, la falta de sueño también se asocia con una gran interferencia cognitiva, reportada por la investigación". Y para más formas en que puedas vivir una vida más saludable, ver aquí paraLos trucos de ejercicio secretos para mantener su peso hacia abajo para siempre..