3 maneras en que las personas flacas encogen sus vientres
Grande. Venti. Superado. Tengo que tenerlo. No importa lo que las cadenas de comida rápida lo llamen, ya sabes qué tamaño estás recibiendo.
Ordenar cuando tiene una amplia gama de tamaños o tazas de visualización, ya que una referencia es la parte fácil. La parte dura del control de la porción está repartiendo las cantidades adecuadas cuando está en casa con solo sus ojos, o ese conjunto oxidado de las tazas de medición que nunca usas, para confiar. Puede dejar que las tazas de medición se oxidan en paz si usa estos tres trucos fáciles para mantener los tamaños y las calorías, en el control.
Reduce sus platos
A menos que esté comiendo los platos de décadas, probablemente tenga las placas más nuevas y más nuevas, el tipo que hace que sus ojos anulen su apetito. Dales a la buena voluntad, y levante 10 placas de cena de ½ pulgada, placas de ensalada de 8 pulgadas y tazones de sopa de 7 pulgadas, o un conjunto que tiene piezas cerca de estos tamaños.
Ser pequeño con los bocadillos
En un experimento reciente en el Laboratorio de Comida y Marca de la Universidad de Cornell, los investigadores dieron a los participantes de los estudios una sola bolsa que contenía 100 tundos de trigo o cuatro bolsas más pequeñas que sostienen 25 thins, cada uno, esperó a que los aplastamientos se designen. Luego hizo un recuento de galletas. El tally: aquellos que se les da la bolsa de jumbo se come hasta un 20 por ciento más. Fuera de su hábito de bocadillos pegando con los pequeños paquetes de 100 calorías que ahora se utilizan para todo, desde Doritos hasta Goldfish. También puedes probar uno de estosBocadillos de bajo-cal que te mantiene lleno.
Levanten sus copas
Dado que incluso los camareros experimentados vierten más en gafas cortas y anchas que en las altas, estrechas, deberás ser creativo cuando juegas Mixmaster en casa. Comience por usar gafas Highball para reemplazar los tumblers de cuclillas que usa para escocés y brandy. A continuación, guarde las gafas de cerveza de la pinta y compre el tipo Pilsner. Finalmente, si posee copas de vino de globo, enciéndalas con copas de vino regulares. Solo mira el rojo: los investigadores de Cornell encontraron que las personas vierten inadvertidamente el vino tinto más que blanco en el copa del mismo tamaño.
