Good Lifestyle

De todas las razones por las que tus padres te dieron por no tener.sexo, probablemente se perdieron esto: el sexo puede dejarte sentirse triste.

De hecho, la nueva investigación muestra que casi la mitad de todas las mujeres se han alejado del sexo que se siente más abajo que antes de que lo hayan puesto.
Cuarenta y seis por ciento de las mujeres jóvenes dicen que han experimentado el "blues post-sexo" o lo que los científicos llaman la disforia postcoital (PCD), según un nuevo estudio publicado en la revista.Medicina sexual. Un informe de uno en 20 lo experimentó más de una vez en las últimas cuatro semanas.

¿Por qué las mujeres sienten tristeza o ansiedad después de que el sexo no está claro? Los investigadores dicen que podría tener una función evolutiva. Pero los expertos saben que los alimentos específicos pueden reducir la ansiedad, mejorar su estado de ánimo y mejorar su rendimiento en la cama al aumentar el flujo sanguíneo y los niveles de la hormona de placer dopamina, lo que lleva a un sexo más saludable y más feliz.

¡Come esto, no eso! Compiló una lista de estos alimentos esenciales que vencieron al blues sexual. Comíalos antes de la noche de la noche y sé que terminarás la noche complacida con tu amante, y tú mismo. (Y para reducir su medio y mirar y sentirse mejor que nunca, intente estos50 mejores consejos de pérdida de peso que siguen las personas flacas.)

Ese Latte de la especia de calabaza puede estar en su mente a primera hora de la mañana, pero antes de acostarse, obtener un poco de sustento de una calabaza real podría levantar a sus espíritus de manera más efectiva. De hecho, las semillas de calabaza son como pequeñas pepitas crujientes de Prozac. Son una de las mejores fuentes de alimentos de un aminoácido conocido como triptófano, lo que ayuda a la producción de serotonina en su cerebro. Los antidepresivos ayudan al cerebro a circular la serotonina, por lo que si los estás tomando ahora, estos pequeños levantamientos de calabaza pueden hacerlos aún más efectivos. También son uno de estos50 mejores bocadillos para perder peso!

Una manzana al día puede ayudar a mantener alejado al médico, pero puede ayudar a traer uno, y otros, más cerca. Los investigadores italianos dividieron más de 700 sujetos femeninos en dos grupos: aquellos que comían manzanas diarias y las que no. Encontraron que aquellos que consumían regularmente la fruta, que es rica en fitoestrógenos, polifenoles y antioxidantes, tenían sexo más agradable y placentero que los que no. (Y mientras está seleccionando una fruta para terminar su comida, evite el melétaloupe; Es rico en una molécula llamada mioinositol que se ha demostrado que disminuye la disminución de la testosterona de conducción de deseo en las mujeres por un 65 por ciento).

Más té verde te hace más sexy, por el simple hecho de que explota la grasa del vientre con abandono. Sus compuestos que aumentan el metabolismo, llamados catequinas, aumentan el metabolismo y aceleran la capacidad del hígado para girar la grasa en energía. Pero eso no es todo: las catequinas también aumentan el deseo promoviendo el flujo de sangre a su región de Nether. "Catecinas matan a los radicales libres que dañan e inflamen los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad para transportar sangre", dice Cassie Bjork, RD, LD, de vida simple saludable. "CateChins también causan que las células de los vasos sanguíneos liberen el óxido nítrico, lo que aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que lleva a un mayor flujo de sangre". El óxido nítrico solo sucede para ser el ingrediente activo en Viagra.

Si está buscando una manera de aumentar simultáneamente su libido y calme esos jitteros antes de la fecha, regularse solo un vaso de vino tinto. Las mujeres que bebían una a dos copas de las cosas tenían un mayor deseo sexual en comparación con las damas que no bajaban ningún vino, una revista de estudio de medicina sexual encontrada. El elixir tiene un rico perfil antioxidante que, como el té verde, desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, las paredes de la arteria relajante. Esto aumenta el flujo de sangre hacia el sur, creando sentimientos de emoción sexual. Solo asegúrate de cortarte después de tu segundo vaso; Disfrutando de más de lo que no estimuló más excitación, y derribar demasiado puede poner un amortiguador en su rendimiento y placer sexual. Y si eres un bebedor de vodka, considere la conmutación: James Bond, a un lado, los investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que las mujeres que bebían cócteles con base a vodka tenían menos deseo de tener relaciones sexuales con un nuevo compañero que sus contrapartes sobrios. Para los vinos de mejor degustación que lo dejarán zumbado y pulsado, intente estos16 vinos para la pérdida de peso!

Tener algo de carne roja con ese vino tinto puede prepararte por una noche aún más relajante y vigorizante. "Una de las razones principales por las que las parejas dejan de tener relaciones sexuales es porque están cansadas y estresadas. Pero a veces, hay un componente biológico en juego", dice el psicoterapeuta y el experto en sexo, Tammy Nelson, Ph.D. Una de las causas de la fatiga en las mujeres es deficiencia de hierro. La condición puede ser la energía de SAP, que puede resultar en un impulso sexual bajo. Bjork dice que remediar la situación requiere un enfoque de dos partes: "Si cree que su dieta carece de hierro, concéntrese en comer más carne alimentada con hierba. Luego, asegúrese de que su cuerpo pueda utilizar el hierro", dice ella. "El consumo de yogurt rico en probióticos, los peces grasos y un suplemento L-glutamina pueden mejorar la salud intestinal y ayudar a su cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente". Y mientras que está quemando las sábanas, estará encantado de saber que también está quemando calorías. El sexo es solo uno de20 maneras de quemar 100 calorías sin un gimnasio..

La próxima vez que solicite un sándwich, intercambie el mayo omega-6-pesado para la mostaza cargada omega-3 y obtenga un impulso instantáneo de salud mental. Si bien es esencial, los omega-6 también son inflamatorios y están vinculados a la obesidad, la diabetes y la depresión. La mayonesa, hecha de los aceites de grano y semilla, proporciona una friolera de 11,359 mg de omega-6 por onza. La humilde mostaza amarilla, por otro lado, se encuentra entre las principales docenas de fuentes de ácidos omega-3, con casi la mitad, la onza por onza, como atún enlatado. Un estudio de 2013 en elDiario de nutrición encontró que los niveles más altos de omega-3 se vincularon a menores riesgos de depresión.

Comer espinacas, un rico verde en compuestos suprimiendo apetitos, no solo puede darle una figura lista para la lencería, sino que también lo puso en el estado de ánimo al aumentar el flujo de sangre debajo del cinturón. "La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos, aumentando el flujo sanguíneo", explica BJork. Aunque eso puede no sonar sexy, estás seguro de disfrutar de los efectos. "El aumento del flujo de sangre impulsa la sangre a las extremidades, que, como viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", agrega Nelson. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones vienen más naturalmente". (Basta con decirlo, la espinaca es una de estas esenciales.50 mejores alimentos para su pene.)

Cuanto más oscuro sea el chocolate, más dulce el sexo. Esto se debe a que Cacao, el gran frijol de cacao que se encuentra en una cantidad mucho mayor en el chocolate oscuro, aumenta los niveles de la serotonina hormonal que aumenta el estado de ánimo, que puede reducir los niveles de estrés, aumentar el deseo y facilitar la alcance del orgasmo. Y eso no es todo: el cacao también aumenta el flujo de sangre a través de las arterias y relaja los vasos sanguíneos, enviando sangre a todas las regiones correctas, lo que puede aumentar el placer sexual. (Nos gustan las especies en peligro de extinción de chocolate negro oscuro con un 88% de cacao). Y mientras te sientes bien, también estarás buscando bien: el chocolate oscuro es un gran refuerzo de metabolismo. Incluso lo incluimos en estos20 mejores alimentos para perder peso para batidos de proteínas.

Las campanas rojas son altas en las vitaminas C, que podrían ser el nutriente mágico del estado de ánimo sexual. En un estudio, los adultos jóvenes que tomaron suplementos de vitamina C reportaron más frecuencia sexual y un menor nivel de depresión. También experimentaron disminución de los niveles de estrés, disminuyeron la ansiedad y tuvieron niveles más altos de la oxitocina hormona de la sensación. ¿Por qué rojo? ¿No son todos los pimientos iguales? De hecho, los pimientos rojos, que se les ha permitido madurar en la vid y no se escogen cuando aún son verdes, tienen puntuaciones de nutrientes considerablemente más altas que sus hermanos subdesarrollados, más del doble de la vitamina C y hasta 8 veces la vitamina A.

Las nueces de Brasil son una fuente principal de selenio, vitamina E y magnesio, nutrientes que aumentan la testosterona y ayudan a aumentar el deseo sexual. (Esto es importante para las mujeres que están en la píldora, ya que a menudo se pueden encontrar bajo en el magnesio). El selenio también es crítico para mantener su esperma saludable, en caso de que esperes que usted y el tiempo de mi día algún día ceda. Un paquete de alegría. Para garantizar que sus nadadores sean de calidad olímpica, abastecidos en estos8 mejores comidas para la fertilidad masculina.

Los estudios han encontrado que los jugos de granada tienen efectos positivos en la disfunción eréctil y la testosterona. Las granadas también están cargadas con antioxidantes que apoyan el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a aumentar la sensibilidad y el placer. Solo asegúrate de regar tu jugo un poco: una taza de cosas tiene 31 gramos de azúcar.

Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no solo pueden disminuir la sangre de la sangre a los genitales, lo que puede dificultar alcanzar el orgasmo, pero también pueden hacerlo hinchado. Mantenga su límite de cintura, y su grasa de billetera, con estos30 alimentos que descubren su ABS por menos de $ 1!

Al igual que su homónimo de la isla de Gilligan, el jengibre es una sensación picante que está hecha a Titillate. Consumir una mera cucharadita de las cosas varias veces a la semana, es todo lo que necesita para aumentar la testosterona hormonal de accionamiento sexual. Úselo en lugar de otra especia popular, SpearMint: el consumo regular de la hierba puede reducir significativamente los niveles de testosterona, según un estudio de investigación de fitoterapia.

Si encuentra que los latidos de Will.i.am sean sexy o no, no es el punto. Esos otros guisantes de ojos negros son una de las fuentes más ricas del folato de vitamina B. Los estudios muestran que el folato no solo ayuda a reducir la depresión por sí sola, sino que puede aumentar la efectividad de los antidepresivos. Los cacahuetes, las lentejas y los greens frondosos también son altos en el nutriente. BONISTO: Todos están entre los25 mejores carbohidratos para tallar tus abdominales!

El halibut, junto con el atún y el salmón, es una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3, que combaten la inflamación, una causa biológica importante de la depresión. Un estudio en King's College en Londres encontró que los omega-3 pueden ser efectivos en pacientes con alto riesgo de depresión debido a la inflamación crónica. Lo bueno de los halibut es que es bajo en contaminantes y ecológicamente sano, por lo que no terminará con su cita con ningún argumento sobre su impacto en el medio ambiente. En su lugar, ayudará a traer su noche a una conclusión más placentera: las grasas saludables del halibut son una de las7 mejores comidas para tu orgasmo.

Las tuercas de pino, uno de los ingredientes clave en la salsa de pestos, son excepcionalmente altos en zinc, y se ha demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema tienen una unidad de sexo más alta que aquellos con niveles más bajos. El zinc es también el conductor detrás de los efectos afrodisíacos de las ostras, también un comienzo de fuego comprobado. También es un refuerzo de ánimo demostrado. En un metanálisis de 2013 de varios estudios que se publicaron en la revista.Psiquiatría biológicaLos investigadores encontraron que las personas con depresión tenían niveles más bajos de zinc en su sangre que las personas sin depresión, y la suplementación con zinc mejoró su condición.

Una encuesta reciente descubrió que el lugar # 1 para las primeras fechas es Starbucks. Parece que hemos descubierto por qué. En un estudio reciente, aunque aunque en animales, se encontró que el consumo de café hace que las hembras sean más ansiosas por participar en el sexo, y es más probable que lo desee nuevamente después de un breve descanso. Pero los estudios muestran que los hombres son más sensibles a la cafeína que las mujeres; Los chicos comienzan a reaccionar dentro de los 10 minutos de sorbir a Joe. Dado que DecaF también crea un nivel mejorado de estado de alerta, un frijol libre de zumbidos podría ser el recojo correcto para los hombres que desean evitar las jitters de primera cita.

Las ostras están llenas de zinc, y se ha demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema tienen un deseo sexual más alto que aquellos con niveles más bajos. Y los chicos también pueden cosechar los beneficios. Un estudio mostró que seis meses de suplementos de zinc entre hombres mayores ligeramente deficientes con zinc duplicaban los niveles séricos de testosterona. Eso, junto con la reputación de Zinc, como un mineral de alegría, ayudará a reemplazar a los azules de su habitación con un amor supremo. Solo una media docena de ostras en la mitad de Shell le proporcionará 33 mg de zinc, casi tres veces los 12 mg de RDA para hombres adultos.

Si son la variedad blanca o dulce, las papas son una gran fuente de potasio. Este nutriente contrarresta los efectos de hinchazón de la sal y aumenta la circulación, lo que puede ayudarlo a verse mejor en la cama y también aumentar el placer de su dormitorio. También puede mejorar su estado de ánimo: los estudios han vinculado niveles bajos de potasio con depresión.

Los tomates están llenos de licopeno, un poderoso antixodiante que guarda contra el cáncer y la enfermedad cardíaca. Las investigaciones recientes muestran que podría funcionar como antidepresivo, también. En un estudio de 2013 de 983 individuos japoneses impresos en elDiario de trastornos afectivos, los investigadores encontraron que aquellos que comían una dieta rica en tomate tuvieron una menor incidencia de síntomas depresivos. Su movimiento: vaya italiano en la noche, temprano y con frecuencia.