Good Lifestyle

De las máquinas expendedoras de relleno de alimentos basura al suministro siempre rotativo de productos horneados que vienen a través de las puertas de su oficina, no es de extrañar que el lugar de trabajo deje a muchos de nosotros con un BOD de oficina.

Oficina, ¿qué? Aunque es posible que no esté familiarizado con el término, todos lo hemos visto antes: la postura encorvada, se hundirá detrás, el vientre pateado y los muslos menos tonos que se desarrollan como resultado de pasar las horas en un escritorio, nada. Bocadillos de oficina ampliando la cintura.

Entonces, ¿cómo combates Oficina Bod? Levantarse para caminar cada hora puede ayudar, como puede lanzar un poco de fruta oBocadillos de alta proteína en tu bolsa para el día. Pero a veces la vida se ve demasiado agitada para empacar comidas saludables, dejándote sin nada más que basura para alcanzar cuando las 3 punzones de hambre de las 3 en punto golpean. Afortunadamente, la solución es simple: justo cuando mantienes tu despensa abastecida, esconde una reserva de opciones saludables en el cajón de su escritorio para mantenerse alimentado, enfocado y en forma.

Todas nuestras selecciones para bocadillos saludables para el trabajo vienen enno más de 210 caloríasarenacuenta con una larga vida útil, y nuestros dulces bocadillos llevan.Menos de 12 gramos de azúcar. Por porción. Abastecimiento para combatir Office Bod desde su escritorio.

A veces solo necesitas algo sabroso entre las comidas, y nada matará a tu hambre y antojos, como un pedazo de justicia. Los nueve gramos de proteínas que ofrecen estas tiras dulces y sabrosas lo ayudarán a sentirse satisfecho, y el medido costo de 80 calorías no hará una mella en su total para el día, lo que lo convierte en una opción ideal si está viendo su peso .

En su mayoría, suponimos que los granolas son culpables hasta que se demuestre que sea inocente; Las variedades estándar empaquetan más azúcar que cualquier otra cosa, que solo enviará sus niveles de energía en un viaje en rollercoester. Purely Elizabeth se comprueba, utilizando solo una cantidad modesta de azúcar y muchos ingredientes saludables. La combinación de semillas de calabaza, las Figs y los granos antiguos firman sus niveles de energía de inmersión y alivia el hambre de la tarde por solo 140 calorías. Comerlo recto, o mezclar en unyogurt saludable o leche si tiene aquellos disponibles. Es posible que desee resortar para las bolsas de dos onzas si encuentra este adictivo bocadillo crujiente; Contienen solo dos porciones cada una, lo que hace que sea más fácilcontrol de porciones.

Si bien nada late regularmente enrollado oAvena de la noche a la mañana, es posible encontrar paquetes instantáneos de avena que te ayuden.perder peso y centrarse a través de la tarde ocupada. En lugar de comprar la variedad simple y acumular una gama de opciones de cobertura, confíe en este paquete pre-mixto. Aunque la mayoría están cargados con azúcar, este mantiene el recuento bajo, equilibrando el azúcar con grasa saludable y saticada de las nueces. Se asoció con la cuenta de fibra naturalmente alta de la avena, lanueces saludables Matará el hambre y los antojos hasta que sea hora de dirigirse a casa para la cena.

Si bien el nombre puede llevarlo a creer que arroja las semillas directamente del paquete, como un disparo, le sugerimos mezclarlos en un vaso de uno de estosAlternativas de leche. Combinados, forman un delicioso y bajo pudín de bajo cal, que pueden pellizcar a los dulces antojos en el capullo. Estas pequeñas semillas son particularmente ideales para perder peso porque, además de conjuntar grasas saludables, son altas en fibra. Si está en un vinculado o no tiene acceso a una nevera comunal, incluso se pueden agregar al agua para obtener una participación de llenado hasta su próximo bocadillo o comida.

A menos que estés comiendo en uno de estosmezcla de frutos secos variedades, no puedes ir mal con las nueces, por eso son uno de los mejoresalimentos para perder peso. Pero puedes actualizar tu bocadillo seleccionando almendras. No solo contienen más calcio y fibra que la mantequilla de maní, sino que también empaquetan una cantidad notable de vitamina B2, lo que ayuda a impulsar los niveles de energía y combatir el estrés, incluso más razón para mantenerlos alrededor de un día difícil en la oficina. Come estos directamente del paquete (son tan buenos), o los usan como una propagación en una manzana, plátano o pieza de tostadas de grano entero.

La lista de ingredientes puede ser corta en esta barra, pero los beneficios nutricionales son altos. Con almendras, cacahuetes, anacardos y nueces empacadas en su refrigerio, obtienes una dosis de grasas saludables a lo largo de siete gramos desátira proteína. Lo que es especialmente bueno sobre este bar es que solo tiene cuatro gramos de azúcar, que es asombroso en comparación con la mayoría de las barras en el mercado, que rivalizan las barras de caramelo cuando se trata de contenido de azúcar.

Las manzanas y la canela son los únicos dos ingredientes que encontrará aquí, haciendo crujientes una alternativa mucho más saludable a los chips que encontrará en la máquina expendedora. En lugar de hornear o freír, el agua se retira de las manzanas a través del proceso de secado de congelación, lo que le da a estos bocadillos su crujido a fondo. Además, ya que solo son 35 calorías por porción, no harán mucho daño a su dieta si comienza a cometer mundiendo sin pensar.

¿Necesitas una alternativa sabrosa a esas fichas de patata grasientas? Estos chips de col rizada le dan a todos los crisis sin toda la grasa saturada y las calorías vacías tradicionales.patatas fritas oferta. Lanzado con un apósito hecho de ingredientes sanos como semillas de girasol, Tahini, Hierbas y especias, los chips de Rhythm Kale son una opción de bocadillo para perder peso. Las semillas de col rizada y girasol juntas son una gran fuente de fibra, que los programas de investigación están vinculados a los menores porcentajes de grasa corporal. Especialmente, si usted es alguien para quien una ensalada de col rizada simplemente no lo reducirá en el almuerzo, estos bocadillos crujientes son una forma fácil de escabullirse a los verdes frondosos en su dieta diaria.

Vega uno es mucho más que un batido de proteínas. Han combinado una dosis fuerte deproteína basada en plantas Con verdes, antioxidantes, probióticos, omega-3 y vitaminas y minerales derivados de fuentes de alimentos completos. La proteína, la fibra, las grasas saludables y el bajo nivel de azúcar le darán un choque libre.incremento de energía, y todo lo que necesitas es un poco de agua y una botella de coctelera. Aún mejor, los sabores de vainilla y chocolate son ricos y cremosos, lo que puede ayudar a frenar sus dulces antojos.

Adelante, come chocolate, solo elige el correcto. Estos cuadrados pre-porción de chocolate negro son ricos en flavanoles, fitonutrientes que apoyanla salud del corazón Y también ayuda a combatir el daño por radicales libres a su cuerpo. Estos cuadrados también contienen nibs de cacao reales (chocolate antes de agregar todo el azúcar), que aumentan el contenido antioxidante y agrega un crujido satisfactorio. A solo 50 calorías por pieza, incluso puede darse el lujo de tener más de uno. Después de todo, se ha demostrado que comer chocolate oscuro con moderación. Controle el apetito, disminuye la grasa corporal y te ayudaperder peso.