Good Lifestyle

Dicen que si quieres algo bien hecho, para hacer una persona ocupada. Pero si quieres algo hecho con zumbador-late, finura flexy-bíceps, la forma de pedir una madre que también es un jugador profesional de baloncesto? Así es, hay un puñado de jugadoras de la WNBA que están equilibrando sus carreras increíbles, mientras que la crianza de niños pequeños.

Y al igual que muchas madres preocupados por su salud por ahí, estos basquetbolistas hacen picaduras nutritivos y entrenamientos eficientes parte de sus prioridades principales. Con una asistencia de la WNBA, que consejos fuera su histórica temporada 20 el 14 de mayo en 19:30 EST (Phoenix Mercury en Minnesota Lynx) -estos mamá-atletas han compartido sus consejos exclusivamente de Eat This, Not That! justo a tiempo para el Día de la Madre. Anotar sus puntos de vista de expertos de abajo y luego mantener el INSPO ir con éstos14 Kick-Butt Momtrepreneurs!

Madre de gemelos Ava Simone y Solei Diem, 7 meses de edad

de los alimentos lo más probable es que estar comiendo

"Lo más saludable que comer casi todos los días a la parrilla de pollo. Si pudiera mantener en mi bolsa de gimnasio, lo haría!"

Herramienta ella puede vivir sin

"Mi herramienta favorita sería mi botella de Blender. Ser capaz de hacer batidos o batidos antes o después de la práctica es esencial cuando se desea un reemplazo de la comida rápida. Y la mejor parte es que la base de la botella de agua tiene cuchillas de la licuadora para la preparación y conversos en una tapa para el consumo ".

Abierto por la noche Asesoramiento

"Mi consejo para la elaboración es ser el más trabajador por ahí. Pero a medida que se toma en serio como sus entrenamientos, conseguir su descanso y el sueño es tan importante!"

¿Cómo Ella influyen en la salud de su familia

"Estoy tratando de pasar a lo largo de la importancia del agua potable a mi familia. En concreto, menos pop y más agua en cada comida para que se sientan lo más limpio y saludable como me sentí cuando me di por vencido cafeína mientras estaba embarazada. Mi salud cambiado drásticamente después del embarazo y cuando sólo estaba bebiendo agua con hielo. Mi cuerpo es más limpio, e incluso la higiene dental más ligero se hizo más fácil. yo era capaz de soltar rápidamente el peso del embarazo y volver a jugar mucho más rápido, también ".

ETNT! Propina: Dr. Jennifer Ashton, América de las ginecólogo y autor del próximo libro¡Come esto, no eso! Cuando estas esperando, A menudo dice que todas las mujeres deben comer y beber como si están embarazadas.

Madre de Emanuel, 11 meses de edad

Los consejos de entrenamiento favorita

"Mi consejo ejercicio favorito es hacer todo con un propósito. Dar todo y no dejar nada en el 'tanque'".

Lo más probable Comer de Ella

"Me encanta comer plátanos, fresas, arándanos, piña y kiwi; amo a mis frutos!"

Gadget ella utiliza constantemente

"Mi herramienta de salud favorito es el NutriBullet. Me encanta experimentar con diferentesbatido de proteinas recetas para ayudar a saltar comienzo mi día y recuperarse de la práctica. Después de un entrenamiento, por lo general voy con un batido de vainilla con mis frutas favoritas ".

Enfoque de la alimentación saludable

"La alimentación saludable es un estilo de vida. Mi mejor consejo es estar abierto a probar cosas nuevas para ver lo que puede gustar y cómo se hace sentir. Me he vuelto más consciente de lo que estoy alimentando mi cuerpo y mi condición ha mejorado dramáticamente. siempre me siento mal, física y mentalmente, cuando lo haga bajar la pista con mis hábitos alimenticios saludables. "

Hábitos de salud que espera transmitir a su familia

"Quiero animar a comer algún tipo de proteínas y verduras concada comida y reducir al mínimo los azúcares y edulcorantes artificiales ".

ETNT! Propina: Sabemos cómo desalentador todos los mensajes contradictorios sobre los edulcorantes pueden ser, por lo que usted no querrá perderse nuestro informe exclusivo enCada populares Agregado Edulcorante-Clasificado!

Madre de Kate Zala, 2 años de edad

Los consejos de entrenamiento favorita

"Mi consejo ejercicio favorito sería tener diversión y elegir algo que le gusta hacer, si se trata de correr en una cinta o levantar pesas. Otra cosa es tener una buena música para escuchar, ya que ayuda a conseguir motivado y bombeado."

Lo que ha aprendido sobre la salud

"Cuando era más joven, que tipo de tomó por sentado que me sentí bien y mi cuerpo no me dolió. A medida que fui creciendo, he tenido que estirar más, comer mejor, y mirar hacia fuera para mí, en general, ".

Antes del entrenamiento must-have

"Yo como mucha fruta, y un plátano es la única cosa que tengo antes de cada práctica."

ETNT! Propina: Existen21 sorprendentes cosas que suceden a su cuerpo cuando se come un plátano, De desinflar un abdomen hinchado que le proporciona energía instantánea.

Happy-Family Health Mantra

"Mantenerse activo le mantiene feliz y le ayuda a hacer amigos."

Madre de Aalirah, de 11 años de edad

Siempre repoblación de sana comida que ella

"Me gustan las salchichas de pavo sin gluten secas, ¡los comeré en cualquier momento del día!"

Debe tener combustible post-entrenamiento

"Siempre tengo un batido después de hacer ejercicio".

Lo que le dice a su familia

"Lo que pones en tu cuerpo es lo que sales de ella. Si toma la decisión correcta a principios del día, tiene una mejor oportunidad de tomar buenas decisiones durante el resto del día".

¡Etnt! Propina: Revise su lista de comestibles con estos30 alimentos más saludables para las mujeres ¡Para ver qué artículos deberías intercambiar!

Madre de Maurice Lighty, de 1 año.

Debe tener bocadillos

"Me encanta comer fruta, siempre tengo algunos en mi nevera. Y post-entrenamiento, tengo un batido de recuperación o bebida.leche con chocolate"

Cómo aprovechar al máximo sus entrenamientos.

"Entrenamiento en la velocidad del juego. Los entrenamientos no tienen que ser extremadamente largos si estás trabajando y disparando a la velocidad del juego".

¡Punta de Etnt! Las investigaciones recientes sugirieron que un entrenamiento de un minuto y de alta intensidad podría ser tan efectivo como uno que es tan largo como a cuarenta minutos moderados. ¡Vete duro, y hazlo!

Donde ella recibe ideas saludables

"No tengo un favorito, pero tengo al menos tres aplicaciones de comida en mi teléfono que miro a diario. Betty Crocker, Yummy, Food.com ..."

Sobre la salud de su familia

"Somos una familia atlética y siempre lo han sido, por lo que sabemos que es importante estar en forma y comer sano".