Good Lifestyle

No se está negar que Oprah es una de las celebridades más relatables de Hollywood. Claro, ella organizó su propio programa de televisión por 25 temporadas y vale la pena miles de millones (sí,miles de millones) De dólares, pero a diferencia de la mayoría de las otras estrellas, ella está luchando con su peso por la mayoría de su vida. Ya sabes, como unverdadero persona.

De vuelta en los años 80, Oprah perdió una friolera de 67 libras en una dieta líquida y luego recuperó rápidamente 17 de esas libras al año siguiente. Este patrón hacia arriba y hacia abajo continuó durante décadas, ya que oprah intentó, y posteriormente renunciaron, casi todas las dietas bajo el sol. Sus luchas con su peso y su relación con la comida no era una privada, tampoco. Sus aventuras de pérdida de peso regularmente surgieron en su programa de televisión y la cuestión sigue siendo un tema que discute públicamente a este día, especialmente desde que se unen fuerzas con Weight Watchers a fines de 2015. Después de comprar una participación del 10 por ciento en la empresa y unirse a la junta de la compañía. Los directores, el magnate, de 62 años, pasó a perder casi 30 libras en su programa de escala, ¡y se ve increíble!

Mientras que un estilo de vida activo y un ejercicio desempeñaron un papel en su éxito delgado (ella le encanta senderismo, spinning, esquiar y caminar por sus perros), el enfoque principal de Oprah ha estado en mantener sus nuevos hábitos alimenticios saludables, lo que nos dejó preguntándose: qué ¿Diablos está comiendo? Para averiguarlo, cavamos a través de una gran cantidad de entrevistas recientes y escaneamos sus cuentas de redes sociales para averiguar lo que ha estado mordisqueando. No fue una sorpresa aprender que está disfrutando de cosas sanas como veggies, pero también parece estar haciendo espacio para algunas indulgencias. Siga leyendo para obtener más información sobre la tarifa favorita de Oprah (para que pueda abastecerse de algunos de sus favoritos) y no se pierda estos40 mejores y peores consejos de pérdida de peso de celebridades Para obtener aún más Intel, debe conocerse a Celeb Slim Secrets.

Toda la nación está obsesionada con el tostado de aguacate, y aparentemente Oprah no es una excepción. Según informes, ella construye su mezcla en "Tostadas de grano crujiente" y luego lo supera con aguacate, tomate y pavo. "Cuesto en el hecho de que puedo tener todas las cosas que quiero en una comida", dice Winfrey de su desayuno favorito. Y también tiene un beneficio adicional: "Ya no tengo que tener pan durante el día porque lo tengo por la mañana, sin falta. Me encanta". Para obtener más topes, seguramente, no se pierda estos20 alternativas de tostada de aguacate.

Uno de los bocadillos favoritos de Oprah es palomitas de maíz (un gran grano completo) rociado con aceite de trufa. Si no puede obtener sus manos en la marca Ir-to Oprah, que se muestra en la imagen anterior, Air pop sus propios núcleos y amperan el sabor con la ayuda de estos20 deliciosas formas de vestir tus palomitas de maíz.

WinFrey, quien ha admitido que es el fanático del puré de papas, recientemente comenzó a mezclar papas con coliflor para axinar algunos de los carbohidratos y calorías de su receta. Para hacer una receta similar en casa, pruebe la receta a continuación:

2 papas medianas, peladas y cubidas.
3 tazas de flores de coliflor
2 clavos ajo
1/3 taza 2% de leche
3 cucharadas. Mantequilla alimentada con hierba
Sal y pimienta para probar
2 cucharadas. perejil fresco picado finamente

PASO 1

Cubra la coliflor, las papas y el ajo con agua en una cacerola grande. Llevar a ebullición a fuego alto.

PASO 2

Después de hervir el agua, reduzca el calor y a fuego lento descubrió aproximadamente 15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.

PASO 3

Drene las verduras y luego devuélvelas a la cacerola. Mash y agitar los ingredientes restantes.

Cualquiera que haya hecho la tostada francesa con Challah (pan trenzado judío) sabe que es muy superior al tipo hecho con un pan de ol 'regular. Aunque Oprah probablemente se ha vuelto a alejarla de hacer su famosa brindis francesa de Challah desde convertirse en un devoto de Weight Watchers, ella solía amar el plato para los brunches de fin de semana. Para perder peso como Winfrey, y obtener un gusto similar al desayuno sin romper el banco de calorías, considere hacer que la tostada francesa sea inspiradaAvena de la noche a la mañana en lugar de. Aquí es cómo hacer un lote:

1 taza de avena enrollada
½ plátano, puré
½ cucharadita de canela
½ cucharadita de extracto de vainilla
½ cucharada de jarabe de arce 100% puro (lea: sin tía Jemima o del Sr. Buttersworth's)
1 cucharadita de semillas de chia
¾ taza de agua
Dash of Cinnamon

PASO 1

En un recipiente de tamaño mediano o un frasco de albañil, puré del plátano. Luego, combine el resto de los ingredientes y deje que se remoje durante al menos 2 horas o durante la noche. Disfrute frío o caliente, con rebanadas adicionales de canela o plátano, para probar.

Todos sabemos que el agua potable es un aspecto súper importante de la vida saludable y la pérdida de peso, pero muchas personas, incluidas las oprah, no son fanáticos de su sabor bland. "No me gusta el agua", confiesa los medios de comunicación, agregando: "Me engaño a beber agua infundida de gingerna-vainilla". Para saborear su H20 à la Oprah, mezcle algunos de estos50 mejores aguas de desintoxicación para quemar grasa y pérdida de peso.

Poco después de que la participación de Oprah con Weight Watchers se convirtiera en conocimiento público, los nuevos comerciales para la compañía alcanzaron las ondas aéreas. ¡Y evocaron toda la respuesta! "Me encanta el pan. Amo el pan", proclamó Oprah en el clip. "Ahora solo lo manejo, así que no me niego el pan, tengo pan todos los días". Sí, eso es correcto, está comiendo pan, perdiendo peso y la vida amorosa. (La imagen de arriba es en realidad oprah posando con pan que recibió como un regalo de cumpleaños de Daryl Roth). ¡Y tú también puedes! ¿El truco para tener tus jeans ajustados y comer pan también? Busque un pan que tenga 1 gramo de fibra por cada 10 gramos de carbohidratos, aconseja a Rebecca Lewis, Rd. ¿No tienes ganas de leer etiquetas? Diríjase al arco para el pasillo del congelador y enganche un pan de grano brotado. "El pan de grano brotado pasa por un proceso donde se liberan las enzimas y la proteína y los carbohidratos se descomponen, lo que facilita que el cuerpo digiere y absorbe los nutrientes", explica Lisa Hayim, MS, RD. Los pan de grano brotados también tienden a estar libres de aditivos extraños y contienen más fibra y proteínas que sus contrapartes convencionales. Para más maneras de alejar y adelgazar, no se pierda estos20 secretos para comer pan sin engordar!

Mientras que Oprah es probable que se coma tanto que el queso Mac N como solía hacerlo, en 2010, declaró que los fideos sofocados de queso de Beecher eran su favorito absoluto. Si alguna vez te encuentras en la ciudad de Nueva York o en Seattle, puedes enganchar un tazón caliente al vapor de las cosas en uno de sus famosos restaurantes. Si no, no lo sudes. Envían frozen 6 × 9 platos en todo el país. Sin embargo, advertencia justa: una mera copa, puede contener hasta 490 calorías y el 70 por ciento de los días de grasa, por lo que es posible que desee eliminarse alrededor de una porción de ¼ de taza y llenar el resto de su plato con más representaciones sanas de verduras yproteína Para compensar la carga de carbohidratos simples.

-Pero no es porque le guste especialmente el sabor. Si bien ella no está dispuesta a liderarse con los carbohidratos en su búsqueda de una figura más delgada, está dispuesta a hacer algunos compromisos por los granos de almidón de salud como espaguetis. Para agregar algunos nutrientes y retroceder en las calorías, mezcla Spaghetti Squash, un vegetariano amarillo que está lleno de hebras similares a fideos, con 3/8 de una taza (que es dos puntos de observadores de peso) de fideos reales. Si terminas intentando lo mismo en casa, asegúrate de darle sabor a su comida con una de las salsas de mejor manera de usted de nuestro informe especial,40 mejores y peores salsas de pasta clasificadas!

Todo lo que se necesita es una mirada rápida en Winfrey's's's Cuenta de Instaguita cuán obsesionada está con su jardín vegetal, ¿y quién podía culpar a ella? SoloMira En ese hermoso producto! Ella crece todo decol rizada, calabacín y alcachofas a las frijoles, hierbas y fresas ricas en vitaminas. ¡Yum!

Mientras ella claramente tiene un amor por todos los productos, una de las verduras favoritas de Oprah es el JICAMA (He-Kuh-Muh). "Amo a Jicama porque recibes un crujido", dijo recientemente en una entrevista. La vegetal de la raíz centroamericana puede parecer una papa o un nabo, pero es jugoso y ligeramente dulce. Una taza contiene solo 49 calorías y está cargada con 6 gramos de fibra Satiating, por lo que definitivamente es una adición inteligente a su plan de dieta delgado. Para obtener aún más alimentos que pueden ayudarlo a deshacerse de las libras para siempre, no se pierda estos20 mejores alimentos completos en grasa para perder peso.

En 2014, con la ayuda de Starbucks, Oprah, lanzó Teavana Oprah Chai Tea, que cuenta con una infusión de canela, jengibre, cardamomo y clavos. WinFrey, quien es un amante de té autoproclamado, desarrolló personalmente el té junto con la compañía. También se dice que se le dice que es un fanático del té helado sin azúcar, pero aún está por estampar su nombre en un producto de té frío.

A principios de 2016, Oprah participó en una sesión de preguntas y respuestas privadas de una hora de largo con sus compañeros observadores de peso donde confesó su amor por los mariscos. "¡Marisco es tu amigo!" Ella dijo, explicando que sus comidas para peces se encuentran con bacalao, barramundi y camarones, un mariscos bajos en grasa y baja en calorías que se pueden disfrutar semanalmente, debido a su bajo contenido de mercurio. Para obtener más información imprescindible sobre todos sus mariscos favoritos, revise nuestro informe especial,Cada pez popular clasificado para beneficios nutricionales.!

Y hablando de deliciosos mariscos, Oprah no puede tener suficiente de los pasteles de cangrejo de Pappas, que salen de Baltimore, Maryland. Sus tortas de cangrejo global se pueden enviar a cualquier parte de los U.s del restaurante para que pueda disfrutar del estilo de Oprah sin importar dónde reside.

Antes de cavar en su cena, a Oprah le gusta prejuiciar su comida con una ensalada de aceite de oliva vestido de algo llamado microgreens. Los microgreens son los primeros brotes de plantas como la remolacha, la collard y los greens de mostaza, y empacan concentraciones más altas de vitaminas y fitoquímicos que sus contrapartes maduras. Este hábito no solo es sano, es uno que probablemente la ayudó a perder peso. AUniversidad de Pennsylvania El estudio encontró que los voluntarios que comían una gran ensalada de verduras antes de que su plato principal comiera menos calorías que las que no. Solo asegúrate de mantenerlo simple al prevenir los aderezos cremosos (lectura: calórica) para aceite y vinagre simple.

"Oh, tan deliciosa cena @cecconiswh con mis viejos amigos Richard Sher y Annabelle. La camarera Lisa fue excepcional. Me encantó el pollo picante", optionó Oprah el Snap de Instagram copiado arriba. Si bien puede parecer difícil de creer, la afinidad de WinFrey por el calor puede ser en parte responsable de su éxito delgado. Los investigadores de la Universidad de Purdue encontraron que solo 1 gramo de pimiento rojo (alrededor de 1/2 cucharadita) fue suficiente para ayudar a administrar el apetito y quemar más calorías después de una comida. Los científicos dicen que la capsaicina que se encuentra en la tarifa picante ayuda a revolucionar la pérdida de peso al alterar las proteínas clave que se encuentran en la grasa. ¿¡Quien sabe!?