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No es ningún secreto que su cuerpo cambia un poco con cada año que pasa, y con tantos Ajustes relacionados con la edad , es fácil pasar por alto todas las formas en que el envejecimiento puede afectar salud del pie En particular. Sin embargo, los podólogo dicen que cuidar sus pies se vuelve especialmente importante más de 50 años, momento en el cual el estadounidense promedio tiene Caminó más de 75,000 millas , según UCLA Health. Toda esa actividad, aunque excelente para su bienestar más amplio, puede afectar sus músculos, ligamentos, huesos y tendones. ¿Las buenas noticias? Los expertos dicen que elegir los calcetines correctos (y, por supuesto, zapatos) puede ayudarlo a evitar tensión y lesiones. Siga leyendo para saber qué cinco tipos de calcetines definitivamente debe poseer a medida que envejece.

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Elegir los calcetines correctos es mucho más importante cuando planea hacer ejercicio, ya que la actividad física puede causar ampollas , tensión muscular, shock a las articulaciones y más.

Tony Hu , Dpodm, un ciropodista para Cuidado de los pies del bienestar familiar En Ontario, Canadá, dice que a medida que envejece, deberías haber acomodado calcetines deportivos a mano para tal ocasión.

"Estos ofrecen acolchado adicional y absorción de choques, reduciendo el impacto durante los entrenamientos y brindando apoyo para las articulaciones envejecidas, finalmente minimizando la tensión y las posibles lesiones", explica Hu.

Agrega que buscar una marca de absorción de humedad también ayudará a prevenir infecciones fúngicas y minimizar el riesgo de ampollas.

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Idealmente, cualquier par de calcetines que use debe tener soporte de arco incorporado, dice Hu.

"Los calcetines de soporte de arco ayudan a mantener la alineación de los arcos de los pies, lo que puede ayudar a reducir el dolor y mejorar el equilibrio", explica el experto en podología. "Son especialmente beneficiosos para las personas que tienen pies planos o que sufren de fascitis plantar", un tipo de inflamación que causa dolor en el talón.

Sin embargo, señala que con demasiada frecuencia, las personas cometen el error de sacrificar la comodidad por el estilo cuando usan zapatos más elegantes. Hu dice que, en lugar de omitir calcetines por completo cuando usas zapatos planos o zapatos bajos, debes optar por calcetines no show con soporte adicional.

Si tiene más de 50 años y tiene ciertas condiciones de salud, su médico puede recomendar calzado particular. Por ejemplo, Hu dice que las personas con diabetes deben buscar calcetines especializados que se hagan para ayudar a reducir su riesgo de complicaciones en las piernas y los pies.

"Diseñado con cierres de punta perfecta y tops no vinculantes, los calcetines diabéticos evitan la fricción y los puntos de presión, promoviendo el flujo sanguíneo sano y minimizando el riesgo de úlceras o infecciones", explica Hu.

Chirag Patel , MD, un podólogo de New Horizons Foot and Toble Associates En Lexington, Kentucky, dice que el color que eliges también marca la diferencia en este caso. En particular, recomienda usar calcetines blancos, lo que puede ayudarlo a alertar a los problemas de los pies que puede notar debido a una sensibilidad reducida en los pies.

"Los diabéticos tienden a perder la sensación en la parte inferior de sus pies, lo que resulta en un mayor riesgo de úlceras y heridas", explica Patel. "Si un no diabético tuviera una piedra en el zapato, lo eliminaría inmediatamente debido a la incomodidad. Un diabético con pérdida de sensación de protección no sentiría la piedra y continuaría usando el zapato. Por supuesto, esto podría resultar en compromiso de la piel en el fondo del pie, como la ternura, un corte o peor, una úlcera ".

Al usar calcetines blancos, es más probable que note otros síntomas de un problema de la piel, como drenaje o sangrado.

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Si bien la mayoría de los adultos no necesitarán usarlos a diario, Hu dice que todas las personas mayores de 50 años deberían tener un par o dos de calcetines de compresión. Estos aplican presión a la parte inferior de las piernas, lo que puede ayudar a fluir sanguíneo más libremente. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Los calcetines de compresión ayudan a mejorar la circulación, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en los pies y las piernas", dice Hu. "Son especialmente beneficiosos para las personas que están de pie mucho, como aquellas que trabajan largas horas o que viajan con frecuencia".

Patel agrega que todos los adultos mayores se beneficiarán al usar calcetines de compresión "independientemente de una dolencia existente", ya que pueden ayudar a prevenir problemas en el sistema vascular y linfático.

"Un podólogo puede proporcionar mediciones para el nivel de compresión 'correcto', ya que varía en efectividad de un paciente a otro. Sin embargo, hay algunos calcetines de venta libre que pueden proporcionar niveles iniciales de compresión para comenzar", dice Mejor vida .

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Adultos mayores a menudo sentirse más frío que sus homólogos más jóvenes, especialmente en sus manos y pies. Es por eso que HU recomienda invertir en unos pares de calcetines térmicos cálidos para el invierno.

"Esencial para el clima más frío, los calcetines térmicos mantienen los pies calientes, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de problemas relacionados con el frío como la enfermedad de Frostbite o Raynaud", dice.