Good Lifestyle

Si está haciendo alarde de su piel impecable en un anuncio de TV o desnudarse a un bikini en su última escena de la película, el cuerpo de Jennifer Aniston está siempre en punto. Si bien ya sabemos que su dieta está llena de alimentos densos de nutrientes y queella no salta el desayunoLos entrenamientos de Jen también desempeñan un papel importante en la forma en que se prepara la alfombra roja.

En una entrevista reciente con elCorreo diario, El entrenador personal de Aniston, Kathy Kaehler, que también ha trabajado con Drew Barrymore y Julia Roberts, revela cómo las superestrellas fuera de pantalla como nosotros pueden lograr cuerpos de balancín. Así que vamos a llegar a los consejos mejor guardados de Kaehler para freír la grasa.

"Creo que caminar es la mejor manera de permanecer en forma para la vida. Es fácil, puedes hacerlo en cualquier lugar, puedes hacerlo solo o con alguien... Una rutina de caminar después de cada comida para ayudar a la digestión es mi hábito favorito, "Las acciones de Kathy.

Pero en lugar de adherirse a su aburrida rutina de la vieja cinta de correr con la esperanza de tonificar, Kaehler cree de todo corazón en levantar pesas para perder peso y ganar definición. "Realmente necesitas agregar el entrenamiento de peso para poner la resistencia en el músculo y hacer que ese cuerpo cambie", explica a laCorreo diario. "Cuando trabajé con Drew Barrymore para los ángeles de Charlie, hicimos mucho entrenamiento cruzado. La había hecho sprints en una cancha de tenis, saltar saltando, pesas, equilibrio, Pilates".

Fuera de la respiración todavía? Afortunadamente, estos ejercicios no requieren una membresía de gimnasio de lujo o equipos higiénicos. De hecho, ¡puedes hacer muchos de estos en casa usando tu propio peso corporal!

"[El entrenamiento de fuerza] podría [hacer] en el gimnasio con las máquinas de pesas, podría estar con las pesas en su casa. Podrían ser todos los pesos corporales, así que haciéndose sentadillas y estiércol y flexiones y tablones, todos Esos tipos de cosas que están poniendo resistencia en ese músculo ", se aclara el gurú de fitness en elCorreo diario entrevista. Ella recomienda especialmente ahorrar un día a la semana para descansar.

Aunque parece bastante factible, encontrar motivación es donde la mayoría de nosotros golpeamos una rutina. Entonces, si te despiertas, contemplando al ingresar el botón Snooze, considera este consejo clave: "Siempre le digo a la gente que no espere. No esperes hasta que sea demasiado tarde. A pesar de que nuestros cuerpos son resistentes y hemos visto a la gente en Sus últimos 80 tienen ganancias musculares y hacen que sus cuerpos se vuelvan. ¿Por qué pasar por eso? " Kathy dice. El ejercicio es "un refuerzo del estado de ánimo, mejorará la calidad de su vida, reducirá el riesgo de enfermedad. Para mí es una obviedad, no es una obviedad; ¿Cómo no hacer ejercicio?" Definitivamente estamos convencidos, y por más, no te pierdas estos50 mejores consejos de pérdida de peso.