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Esto es cómo las frutas, las verduras y los combates de espadas ayudaron a "X-Men" Star Olivia Munn.pérdida de peso ¡éxito!

No solo es Olivia Munn, quien interpreta a Mutant Slayer Psylocke en "X-Men" este Verano-Super Talloden y Molestantemente Bueno, ella también es más delgado que nunca. Mientras filmaba "Apocalypse" (¿Qué estrena el 27 de mayo), ella inexplemente cayó 12 libras! (Puedes consultar su cuerpo en los primeros y últimos días de filmación en el instinto de Instagram a continuación.) ¿Su secreto? Una dieta especial, llama "20-80", donde el 80 por ciento de sus calorías diarias provienen de frutas y verduras y el 20 por ciento restante es un juego justo para cualquier gabusa de gusto desee. Esta táctica, junto con seis a siete horas de capacitación diaria de luchas de espadas y artes marciales, la ayudó a impulsarla.metabolismo y derretir las libras.

Desafortunadamente, no todos tenemos seis horas para dedicarnos a Taekwondo en el Diario, pero no dejes que eso lo desanime. Lucky para los actores no superhéroes de los Estados Unidos, hay algo que todos somos muy capaces de hacer para explotar algo de ese no deseadograsa del vientre: Comer más plantas. Es realmente tan simple, y no, no tiene que convertirse en vegano o vegetariano para obtener los beneficios. Una excelente manera de iniciar su propia dieta a base de plantas es participar enLunes sin carne. Los estudios confirman que las personas que comen una dieta plantada son másolas que las que siguen una dieta convencional. Mejor aún, puede llenar su plato con mucha comida deliciosa para que no se sienta privado. ¿Quieres comer tres tazones de espinacas? Ve a por ello. Con cada taza de reloj en aproximadamente 7 calorías, no tendrá que preocuparse por eliminar demasiado en su plato. Las frutas y verduras también son extraordinariamente densas y ricas en antioxidantes, que ayudan a evitar infecciones y enfermedades. Por ejemplo, solo una taza de espinacas proporciona el 957 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina K, un nutriente que es vital para mantener huesos fuertes. ¡Cosas impresionantes!

Ahora que Munn ha terminado de filmar, ya no es tan activa ni estricta con su regla "20-80". Sin embargo, ella se esfuerza por comer un montón de productos orgánicos cada día para mantener su figura de ajuste durante todo el año. Para averiguar qué otras celebridades están haciendo para mantener sus fisicos en cheques, lea sobre estos30 secretos delgados de las mujeres más atractivas del mundo.!

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