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Hummus es un favorito para las comedias y las personas que hacen dieta. ¿Y por qué no sería? Es súper cremoso, una fuente sólida de proteínas y fibra, y combina bien con muchos alimentos (sin mencionar, sus dedos). Pero Sabra-Brand Hummus es un impostor total de salud, engañando a los compradores con su aspecto aparentemente sano y una innumerable cantidad de fanáticos. En lugar de consumir este baño manufacturado, considere hacer su propio en casa. Es super fácil, solo echa un vistazo a estos11 consejos para hacer el hummus casero perfecto y luego ponte en ello!

Solo una porción de dos cucharadas contiene 130 miligramos de sodio, lo que no parece mucho, pero puede sumarse rápidamente cuando ha encontrado su dedo demasiado cerca de la parte inferior del contenedor Hummus para su comodidad. De hecho, muchas marcas de hummus, como Pita PAL y las raíces contienen menos de las cosas saladas, en cualquier lugar entre 65 y 80 miligramos. Además, para perjudicar a su ticker y elevar su presión arterial, lo sabíasDemasiada sal causa un aumento de peso rápido.?

Una sola porción de este hummus producido en masa está lleno de cinco gramos de grasa, incluido un gramo de grasas saturadas. Mientras que, si, fibra yen grasa saludableLos garbanzos, son maravillosos para reducir sus niveles de colesterol, el problema es que muchas de las grasas agregadas en este hummus provienen de la adición deaceite de soja. Una alta ingesta de grasas poliinsaturadas como el aceite de soja, que contiene altos niveles de ácidos grasos omega-6 inflamatorios, se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, según un estudio de 2013 publicado enBMJ.

Muchas de las salsas de garbanzo de Sabra contienen ingredientes que no encontraría en Hummus tradicional, a saber, aceite de soja, ácido cítrico, sabores naturales y goma de bean. Si bien muchos de estos ingredientes no son perjudiciales para su salud, no están obligados a hacer hummus, así que ¿por qué molestarse en comerlos?

Sin embargo, un ingrediente utilizado en Sabra lleva algunas preocupaciones de salud: sorbato de potasio. Este conservante se ha relacionado con las migrañas y los problemas estomacales, y un estudio reciente publicado en la revista.Toxicología in vitro Encontró el aditivo para dañar los glóbulos blancos que regulan el sistema inmunológico.

Moose azul de Boulder Hummus

Por 2 cucharadas Sirviendo: 60 calorías, 3,5 g de grasa (grasa saturada de 0,5 g), 105 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), proteína 2 g

Nos encanta especialmente este inmóvil mediterráneo porque "es hummus menos todo lo que no es hummus". Eso significa que está lleno de ingredientes totalmente naturales como el aceite de oliva virgen extra y los conservantes cero. Ahora, eso es un hummus, con gusto, con gusto descendemos de nuestras verduras. ¡Averigüe qué otros Dippea se comen esto! -Aprovedido con nuestro informe:22 mejores y peores opciones populares de hummus.

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