Good Lifestyle

De los capacitadores personales a los expertos en fitness a los profesionales de la alimentación saludable, los buscamos para inspirarse y que debemos aumentar los objetivos, restablecer nuestras dietas y obtener un régimen de ejercicio físico. Así que nos hizo preguntarnos sobresu Resoluciones. ¿Cómo se clasifican estos gurús de vida sano y saludable año tras año? Siga leyendo para descubrir, y siéntase libre de "pedir prestado" una de sus resoluciones por sí mismo. Luego echa un vistazo a estos17 consejos para mantener sus resoluciones, ¡desde formadores de celebridades y nutricionistas! Para más ideas expertas!

"Soy un comedor muy saludable. Quiero decir, ¡es mi forma de vida y carrera después de todo! Pero quiero subir mi juego verde y obtener dos tazas de verdes frondosos oscuros como RABOCCOLI RABE, GRANDERLARD GRAENS, SWISS CHARD, KALE, o Romaine por día. ¡Todos los días! "
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"Permanecer hidratado es una forma de buscar la salud general y el bienestar. Si sus niveles de hidratación caen por solo dos por ciento, puede experimentar pensamientos difusos, falta de concentración y fatiga, lo que dificulta mantenerse activo y motivado acome sano"
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"No entiendo tantos entrenamientos como me gustaría cada semana, debido a mi agenda horario. Aunque tengo una dieta muy saludable y use eso para regular cómo se ve y se siente mi cuerpo, realmente quiero programar en más entrenamientos. Debido a que me hacen sentir. También me gustaría meditar cada día durante al menos cinco minutos ".
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"Al comienzo de cada año, establece metas anuales para el trabajo, la salud, la familia y la personal. Me quedo a un gran objetivo para cada categoría y luego hacer una lista de otros objetivos pequeños que quiero considerar. Hago una repetición Nombramiento en mi calendario por el primero de cada mes para que lo registre sobre ellos regularmente. Nada está fuera de los límites y trato de hacer mis objetivos lo más específico posible. Un año entero me permite pensar en una cita grande y repetida. Me da un recordatorio y me muestra que es alcanzable, basado en mis metas anteriores ".
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"Para 2017, también planeo irme100 por ciento vegano con al menos el 80 por ciento procedente de la nutrición basada en plantas crudas. He estado alrededor del 80 por ciento vegano durante mucho tiempo, pero ahora estoy listo para el siguiente nivel. Siento tan una gran energía clara y saludable de esta forma de comer ahora ".
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"2017 será el año de mi primer triatlón. Quiero que 2017 sea todo sobre cómo salir fuera de mi zona de confort. No quiero que mi resolución de año nuevo sea algo que elimino de mi vida; en cambio, prefiero agregar a eso."
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"Mi resolución de Año Nuevo Fitness es el mantenimiento. Como profesional de fitness que pone en muchas sesiones de entrenamiento a la semana, el mantenimiento es increíblemente importante. Agregando actividades como el estiramiento diario y la espuma, la acupuntura, yendo a la sauna, los baños de sal y la publicación adecuada. -Outhight Comidas va a ser mi enfoque principal de 2017! "
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"Uno de mis objetivos de acondicionamiento físico para el próximo año es mantenerse saludable y liberar lesiones al incluir más entrenamientos de movilidad y poco de impacto en mis rutinas semanales. Otro objetivo es visitar a un médico para detectar evaluaciones semestrales de salud para verificar mi presión arterial, glucemia,colesterol, testosterona y niveles de vitamina para asegurarse de que mi cuerpo esté funcionando de manera óptima. Por último, pero no menos importante, 2017 es el año del 'Chef'. ¡Cocinaré por mí mismo al menos cinco veces a la semana! "
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"Quiero dedicarle más 'ME' TIEMPO. Desde la lanza Sphere, mis días y mis noches se gastan entrenando, redes y trabajando en mi negocio. Mi objetivo es programar tiempo para reflexionar, relajarme y reenviar para rejuvenecer mi 'Suela' y sigue jugando a mi velocidad máxima ".
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"Una meta que no está escrita no es nada más que un deseo, así que voy a comprometerme con el papel y escribir mis resoluciones. Una revista funciona bien, pero soy un gran fanático de una tabla de borrado en seco, post-su, o Incluso poniéndolo en un pedazo de papel que mantiene en su billetera. En cualquier lugar donde la verá diariamente es un gran recordatorio de de lo que está trabajando ".
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"Estoy resolviendo vivir una vida más equilibrada, que está llena de alimentos divertidos, fitness y saludables, verdaderamente nutrientes. Quiero encontrar alegría en todo; ¡Una vida alegre es una gran vida! Y sobre todo, tienen gratitud .
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"El año pasado se trataba de recuperarse de mi tobillo, así que 2017 se tratará de hacer todas las actividades físicas con mi familia como senderismo, surf, snowboard y jiu-jitsu brasileño que no podía hacer con ellos este año. Eso significa hacer Claro que estoy a un nivel para hacer eso y continuar siendo más fuerte ".
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"Estoy haciendo" Dormir más "una resolución porque he luchado con los patrones de sueño durante mucho tiempo y el sueño es imperativo tanto para la salud como para la felicidad. Planeo lograr esto trabajando para dormir con más calidad y voy para ponerme en un horario de sueño para que me vaya a dormir y despertarme al mismo tiempo de manera consistente. También voy a dejar de usar mi teléfono o computadora antes de acostarse y voy a asegurarme de que no estoy usando mi cama para Trabaja o mira la televisión ".
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"La resolución de mi Año Nuevo para 2017 es agregar entrenamientos más dinámicos a mi rutina. Mientras soy un entrenador personal y un instructor de yoga, solo he estado haciendo yoga durante los últimos seis meses, a pesar de que siempre alentando a mis clientes a cruzar el tren. ¡Estoy ansioso por seguir mi propio consejo y agregar más HIIT, PILATES y hacer ejercicios de girar a mi rutina regular ".
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"Quiero cocinar en casa más. No hay mejor manera de controlar lo que pones en tu cuerpo que ser tu propio chef personal. Existe una idea errónea de que se tarda mucho tiempo en cocinar en casa al ordenar que se quiebra. ¡Una espera garantizada de 30 minutos! Además, la investigación ha demostrado que los alimentos preparados fuera de casa son más altos en calorías, grasas, sodio y azúcar ".
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"Me voy a mantener activo con compañeros de trabajo, familiares y amigos. ¡No subestimes el poder de los números! Intenta intercambiar esa hora feliz con compañeros de trabajo y amigos cada semana para una excursión de fitness de grupo. Haciendo una diversión La experiencia de un grupo de personas puede ayudar a iniciar una mentalidad más saludable y permitir un sistema de apoyo para aquellos que están nerviosos por saltar de regreso al juego de fitness ".
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"En 2016, golpeé muchos hitos de fitness, pero los golpeé descuidadamente. Sufrí varias lesiones que me dejan fuera de mi práctica durante largos períodos en un momento. En 2017, me resuelven ejercicio de lo más seguro posible. Si empiezo a sentir algún dolor, en lugar de intentar empujarlo, como lo he hecho en el pasado, tomaré las precauciones necesarias para dejarlo sanar. Me permitiré que más días libres de culpabilidad salgan para permitir elaboración Recuperación, e intentaré nuevos tipos de programas de fitness para evitar agotar cualquier músculos o articulaciones en particular. Trataré la carrocería como masajes como un mantenimiento necesario, en lugar de un derroche. Me enfocaré en la movilidad tanto como me enfoque en la fuerza. Cada Día, me recordaré que la aptitud física es un viaje personal. No importa si estoy alejado de alguien más, siempre y cuando me mantenga saludable de una manera holística ".
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"Creo que en la realización de las resoluciones de Año Nuevo que sean realistas y no demasiado estrechas. Entonces, ¿mi objetivo para 2017 es simplemente desacelerar! Como propietario de un negocio, siempre hay correos electrónicos para responder y proyectos para dirigirse, pero algunos extra A minutos de distancia de mi escritorio no cambiará nada. Mi objetivo es tomar más 'Me' tiempo el próximo año para paseos de mediados de día, descansos de té y chats con amigos y colegas ".
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"Mi objetivo es comer más grasas saludables, especialmente con el desayuno. Añadir hierba alimentada con la mantequilla o el aceite MCT a café para obtener energía mejor sostenida todo el día.Bebe más agua, especialmente cuando me levanto antes de comer o beber algo más. Comience a hacer mi exhalación el doble de tiempo que mi inhale por una mente más tranquila y un sistema nervioso ".
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"Quiero trabajar en mis debilidades dentro y fuera del gimnasio. ¡Me voy a concentrar en cómo puedo mejorar y seguir creciendo y mejorar en las cosas que me llevan fuera de mi zona de confort! No estoy Permitiéndome omitir los entrenamientos, y desarrollaré mis habilidades personales leyendo más libros y escuchando a otros líderes en mi industria ".
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"Coma menos carne. Me siento hoy en día, todos tenemos que ser más conscientes, no solo seré más ligero y más saludable, pero también ayuda a nuestro entorno.comiendo menos carne"
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