Good Lifestyle

A menos que estés volando de primera clase o estés a bordo de un vuelo internacional, las comidas y los bocadillos son bastante escasos en los aviones en estos días, por lo que tiene sentido empacar un poco de algo para mezclar mientras viaja.

¿El problema? Muchas comidas, y sí, que incluyen bebidas, no te aprietas demasiado cuando estás altas en el cielo, y simplemente no hacen que la comida de avión ideal. Algunas opciones de aperitivos y bebidas en vuelo pueden causarhinchazón odeshidraciónMientras que otros son tan picantes, podrías ofender a los compañeros pasajeros. También podrías sorprenderte por qué órdenes molestan a los asistentes de vuelo más.

Hemos redondeado 13 alimentos y bebidas que se han ganado un lugar en la lista de "sin volar", todo para ayudarlo durante sus viajes. Estos son los alimentos para evitar comer en un avión para evitar sentir molestias y molestar a otros para todo el vuelo.

No solo quiere evitar los bocadillos con espolvoreado de ajo como astillas, galletas y palomitas de maíz en el avión, pero también querrá mantenerse alejado de los platos de ajo y pesados ​​el día antes de su vuelo.

Ajo contieneAllyl Metyl disulfuro, un compuesto que se produce en la variedad picada o triturada que se procesa lentamente por el cuerpo. "El aliento de ajo a veces toma hasta 24 horas para ser eliminado de tu cuerpo", diceBeth Warren, RDN, fundador de Beth Warren nutrición y autor deSecretos de una chica kosher.

No solo es el olor de ajo picante excretado por la respiración, sino que también puede salir en su sudor. Si terminas comiendo una comida italiana de ajo y pesada la noche antes de su vuelo, Warren dice que intente hacer un control de daños al día siguiente con alimentos que se sabe que combaten la respiración de ajo, como la manzana, la menta, el perejil o la leche.

¡Salta los sándwiches de salami! Salami es un alimento de alta histamina, dice Warren. "Para las personas que son sensibles a las histaminas, comer alimentos con ellos podrían agravar alergias nasales o sinusitis", dice ella.

Ya, la presión de la cabina puede afectar sus senos de senos, por lo que es mejor ir fácilmente cuando se trata de lo que está decidiendo a chow.

Sí, chupando caramelos duros o goma de mascar puede ayudar a evitar que sus oídos estén llenando como locos durante el despegue. Sin embargo, también se sabe que causan flatulencia, algo que desea evitar obviamente en un avión donde la presión del aire de la cabina puede componer el problema.

Puedes saber queLos frijoles pueden causar gas, pero para un vuelo libre de pedos, también puede evitar comer rápidamente, beber de botellas, o beber bebidas carbonatadas, lo que puede aumentar la cantidad de aire que se traga y el gas que produce, según elClínica mayo. Además, la fructosa, que se encuentra en las frutas y algunos edulcorantes, también se sabe que causa gasolina.

Mientras usualmente estamos animando con las verduras crucíferas, como el brócoli, la col, la cola y la coliflor porque son altas en fibra y vitamina C, en realidad no son excelentes para el avión, especialmente si eres propenso a los ataques de hinchazón del vientre. El culpable es rafinosa, un azúcar complejo en estas verduras que es difícil de digerir y puede causar gasolablas e hinchazón. Otroverduras que pueden causar hinchazón Incluye maíz, coliflor y espinacas crudas.

Cuando tengas 30,000 pies en el cielo, tus papilas gustativas realmente comienzan a jugar trucos, por lo que es posible que desee transmitir esos pequeños paquetes de pretzels que se desmayan. Un estudio encontró que la presión reducida en las cabinas de la aeronave hace que los alimentos y las bebidas tengan gusto de manera diferente, al igual que cuando tiene un resfriado. El estudio, por Alemania.FRAUNHOFER INSTITUTE PARA LA FÍSICA DE CONSTRUCCIÓN y encargado por la aerolínea alemana Lufthansa, encontró que sus papilas gustativas están desensibilizadas asodio hasta un 30 por ciento cuando vuelas. Se dejará ansiar más bocadillos salados, y esos alimentos de alto contenido de sodio hacen que retenga agua y hinchazón.

Ese mismo estudio alemán descubrió que mientras estás en el aire, se percibe que el azúcar es de 15 a 20 por ciento menos intenso. Esencialmente, guarde los dulces como las cookies para cuando estés en el suelo y en realidad puedo disfrutar del gusto completo.

Su asistente de vuelo probablemente no se deja ir, sino que te derramará.refresco de dieta Puede ser una molesta tarea en vuelo que requiere mucha paciencia.

"Diet Coke es realmente la peor bebida para verter en un avión porque la bebida es altamente carbonatada, y a la altitud, esto causa un gran calor espumoso que lleva las edades para disminuir", dice Mateusz Maszczynski, un asistente de vuelo con experiencia en Premium Airlines en Tanto el Medio Oriente como de Europa que también dirigen el blog.Remar tu propio kanoo.

Pero la dieta, la coca, no es la única culpable de espuma. Los lagers tienen el mismo efecto, dice Maszczynski.

No lo estás imaginando: unBloody Mary esRealmente Bastante increíble cuando estás volando.Investigadores en Cornell Descubrió que el jugo de tomate sabe muy bien en los aviones, y no es por la presión o la altitud de la cabina. Es por el ajetreo y el bullicio que viene con estar en un avión. Los participantes del estudio pudieron degustar mejor sabores sabrosos "Umami" como los que están presentes en los tomates cuando estaban en entornos ruidosos.

Sin embargo, los asistentes de vuelo no aman hacer marys sangrientos. Ellos consumen mucho tiempo para prepararse, por uno. Además, la más mínima turbulencia podría llevar a una mancha de jugo de tomate, dice Maszczynski. Lo siento, pero sigue siendo mejor mantenerse alejado de este cóctel.

Esto probablemente debería ser una obviedad, pero dejar las latas de atún y sardinas en casa. "Tienes que ser consciente de que estás compartiendo un espacio público con muchas otras personas cerca, y podrían no apreciar el olor a sardinas que haces hace unas horas, sí, eso realmente ha sucedido", Maszczynski dice.

Las ensaladas y los sándwiches transportan bien y no llevan olores ofensivos, dice Maszczynski. ¿Pero comida cocinada? Historia totalmente diferente.

"Comida rápida como hamburguesas y papas fritas grasosas son los peores delincuentes", dice Maszczynski. Además de apestar el plano, la comida rápida es notoria por estar cargada con sodio, lo que en general es simplemente malo para la salud de su corazón. Mientras que el sodio se ha reducido en muchos alimentos envasados, ha estado aumentando enrestaurante de cadena artículos, según un estudio publicado enMedicina interna de jama.

ComiendoAltos alimentos de sodio conducirá a la deshidratación, explicaEvie fatz, creador y propietario de comer.move.live., y un entrenador certificado de fuerza y ​​acondicionamiento y nutrición. ¿Quién quiere comenzar unas vacaciones con un dolor de cabeza derivado de estar deshidratado?

Hay algún debate sobre si el café puede realmente deshidratarlo, pero tiene unaEfecto diurético suave, y supongo que no quiere molestar a sus compañeros de asiento varias veces para que pueda usar el baño. Fatz sugiere que se pegue con agua hasta que esté del avión.

El alcohol te deshidrata, señala Fatz, y ¿quién quiere sentirse mareado y débil cuando está literalmente en las nubes, lejos de la tierra sólida? Una vez más, lo mejor para beber en un avión es agua. El acto simple de volar puede deshidratarte porque el aire en aviones tiene muy poca humedad.

Además, Fatz explica,estudios muestran Perdemos alrededor del 2 por ciento del agua corporal total durante un vuelo de 6 horas. Ella recomienda aumentar su ingesta de agua 48 horas antes del embarque.

Mientras que las ensaladas y los sándwiches obtienen la luz verde como alimentos que satisfacen con vuelos, es posible que desee mantener las cebollas. Si estás atascado con la respiración de cebolla, elAsociación Nacional de Ciudad recomienda comer una ramita de perejil, enjuagando la boca con partes iguales de jugo de limón y agua, o masticando una cáscara de cítricos para deshacerse del hedor. Devoca por adelantado.