10 platos de huevo impresionantes para la cena.
Los huevos son las estrellas del mundo de la comida del desayuno. Emparejando bien con todo, desde aguacates hasta carne magra, es una obviedad que los huevos llegan a las placas del rebaño de la mañana. Pero, ¿por qué no más placas de huevo en el P.M? Que todos cambian ahora.
Se deben disfrutar de los huevos en cualquier momento del día, como en la cena cuando está deseando un plato de proteínas altas que le llena sin llenarlo. Y hay muchas maneras de comer más que simplemente revueltas y servidas con un lado de tostada. Hemos encontrado 10 platos increíbles de huevos con proteínas de alrededor de la web que son perfectos para su comida de fin de día. Y mientras lo estás en ello, echa un vistazo a estos20 recetas perezosas para la pérdida de peso!
Pastas de calabacín con huevos escalfados y tomates de reliquia.
Sirve: 4
Nutrición: 437 calorías, 31.5 g de grasa (8,3 g de grasa saturada), 497 mg de sodio, 24,9 g de carbohidratos, fibra de 7,5 g, azúcar de 11.3 g, 22,8 g de proteína (calculada con 8 zucchinis y sin espagueti / pasta de pelo de ángel)
No hay nada más interesante que una comida de pasta Saucy para la cena ... pero no es exactamente la elección más saludable. ¡Este plato es la excepción! Hecho con pasta de calabacín recién en espiral, esta receta de huevo es cualquier cosa, pero carbohidratos pesados. Y los huevos escalfados crean un estallido cremoso de sabor y una dosis saludable deproteína. Bonificación: Pocando un huevo es en realidad una de las formas más saludables de cocinarlas.
Obtener la receta de Cosecha media horneada.
Sano Ninguna corteza Huevo Blanco Quiche con verduras
Sirve: 8
Nutrición: 100 calorías, 5,3 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 180 mg de sodio, 4,4 g de carbohidratos, fibra .8 g, azúcar de 3,2 g, 9 g de proteína
Quiche es un grapado para muchos fanáticos del desayuno, y por una buena razón. Con su relleno sabroso, es robusto, pero nunca demasiado pesado, hace una gran comida al final de un largo día. A solo 100 calorías, una pieza, esta es una agradable multitud, mientras que también se acumula con verduras, huevos y queso Gruyere para un sabor satisfactorio que disfrutará en cualquier momento del día. Tener algunas piezas o combinarla con una quema de grasabatidos.
Obtener la receta de El cocinero de jardinería.
Empanada de alcachofas, col rizada y ricotta.
Sirve: 4
Nutrición: 313 calorías, 21,1 g de grasa (11,4 g de grasa saturada), 578.7 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, fibra de 3,1 g, Azúcar .9 g, 22,7 g de proteína.
Sólo mirando esto te hará babeando. Los colores audaces de las verduras mezcladas con la riqueza del queso, las natillas de la eggy hacen una hermosa y baja comida de azúcar que está obligado a evitar que pierda eso.grasa del vientre. Además, es super fácil de crear.
Obtener la receta de la kitchn.
Pollo tailandés con albahaca y arroz frito de la coliflor.
Sirve: 4
Nutrición: 261 calorías, 9,9 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 554 mg de sodio, 9,7 g de carbohidratos, fibra de 3,8 g, azúcar de 2,8 g, proteína de 33,6 g (calculada con 12 oz. Pollo, 4 huevos fritos, y solo 1 cucharada de salsa de pescado "
Una receta ideal para frenar ese antojo de sal, este sabroso plato es uno que sus papilas gustativas le rogarán una y otra vez. La coliflor frita da la textura de arroz sin agregar el hinchazón, mientras que el combo de sabores dulces y picantes del pollo está intoxicante. Cubierto con un huevo frito crujiente, este bebé no mejora mucho.
Obtener la receta de Yo respiro tengo hambre.
Escotilla verde Chile y cazuela de tomate.
Sirve: 6
Nutrición: 207 calorías, 13.5 g de grasa (4,1 g de grasa saturada), 316 mg de sodio, 11,9 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 2,9 g de azúcar, 11,2 g de proteína (calculada con 4 rebanadas de pan de grano entero y leche de almendra sin azúcar)
Los cazuelos a veces pueden tener un mal rap por ser demasiado pesado, pero no este. Creado con vegetarianos en mente, esta receta rápida y fácil está en capas con una corteza de pan de grano entero, chile verde, tomate y una mezcla de huevos de garlicky queso. El resultado: un alimento de confort de la sensación que está en el lado más ligero. ¡Agregue un poco de pollo a esta receta de huevos si está buscando la ingesta de proteínas en la cena!
Obtener la receta de Crujido de cotter.
Miso Ramen con Shitake y Pollo
Sirve: 2
Nutrición: 365 calorías, 6,6 g grasa (.9 g de grasa saturada), 919 mg de sodio, 40.8 g de carbohidratos, fibra de 7,2 g, azúcar de 10,2 g, proteína de 36,6 g (calculada con fideos de arroz y pollo.
Para los amantes de los fideos por ahí, este es para usted. Perfectamente presentado, este tazón colorido es la versión de cambio de imagen baja en grasas de gráfica para llevar a la grasa trans-grasa. Con sus ingredientes frescos de pollo, champiñones, bok choy y huevos duros, alimentarán su apetito sin el montón de calorías y grasas. Hablando de restaurantes, asegúrese de evitarLa peor opción absoluta en el menú en 20 restaurantes populares..
Obtener la receta de La vista desde la gran isla.
Huevos al horno con espinacas, ricotta, puerro y pimienta carginada
Sirve: 1
Nutrición: 224 calorías, 15.2 g de grasa (4,4 g de grasa saturada), 199 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 2,9 g de azúcar, 15.6 g de proteína
Desde la estufa hasta la mesa, este plato de un bolso es perfecto para una cena rápida y nutritiva. Los huevos al horno sobre espinacas cocidas y ricotta gruesa hacen que sea un liso aterciopelado, fundido en su boca de experiencia. Alcanza una rebanada de pan de Ezequiel para limpiar la yema cremosa sobrante. Un huevo tiene 6 gramos de proteínas envasadas en ella, ¡así que asegúrese de obtener todos los bits!
Obtener la receta de Top con canela.
Huevos revueltos con salmón ahumado
Sirve: 2
Nutrición: 192 calorías, 12.3 g de grasa (3,3 g de grasa saturada), 693 mg de sodio, 3,4 g de carbohidratos, fibra .6 g, azúcar 2 g, proteína de 16.7 g.
Quien diceRecetas de huevos ¿Son solo para los primeros levantadores? Con todos los eventos y actividades con los que tiene que llegar, este scramble de salmón ahumado es perfecto para prepararse cuando necesita ajustar una cena en ese horario lleno. ¡Agregue hierbas de su elección o parte superior con una salsa picante y será difícil salir mal con este plato!
Obtener la receta de Cocina de Aggies.
Spaghetti Squash Carbonara deconstruida
Sirve: 4
Nutrición: 322 calorías, 21.6 g grasa (6,9 g de grasa saturada), 966 mg de sodio, 11,1 g de carbohidratos, Azúcar .6 g, 21,5 g de proteína (calculada con 8 tiras de tocino)
Aquí hay una sabrosa cena hecha con huevo escalfado, tocino y spaghetti squash. Spaghetti Squash es un reemplazo de carbohielos increíble y una excelente manera de ayudarteperder peso, mientras ofrecía una textura similar como tu pasta favorita. Pero de esta manera, obtienes beneficios adicionales para la salud y una barriga más pequeña.
Obtener la receta de Popular paleo.
Sartén de huevo de batata y mozzarella.
Sirve: 2
Nutrición: 306 calorías, 15.2 g de grasa (6.1 g de grasa saturada), 343 mg de sodio, 20,7 g de carbohidratos, fibra de 3,2 g, 6,7 g de azúcar, 22.5 g de proteína
Esta cena sencilla se hace combinando la batata, los huevos y el queso mozzarella, a.k.a. El equilibrio perfecto de proteínas, fibra y grasas. Espolvoree con paprika ahumada, y Presto! Si está buscando aún más sustancia para ayudar a alejar el hambre y mantenerse saludable, intente agregar quinua o una carne magra.
Obtener la receta de Averie Cooks.
