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Ha llenado su nevera con una colorida matriz de superfoods: selecciones de nutrientes que están llenas de antioxidantes, vitaminas y minerales para la salud total. Ahora, prepárese para abastecerse desuperherbs.

Una de las tendencias más grandes de este año es adaptógenas: hierbas, champiñones y plantas raíces que tienen el poder de ayudarlo a adaptarse al estrés.

Los populares incluyenMoringa, Ashwagandha Tea, Maca, Ginseng, Basilio Sagrado, Cordyceps y Raíz de regaliz.Cada hierba lo inocula contra el cortisol hormonal de estrés dañino., que se produce en las glándulas suprarrenales.

Lo que son los adaptógenos y cómo funcionan.

Cuando estamos expuestos a una situación de tracción al cabello, nuestro sistema nervioso simpático y los glándulas suprarrenales se ven afectados, lo que resulta en un aumento en la presión arterial. Tras la respuesta de lucha o vuelo, el cuerpo trabaja naturalmente para lograr la homeostasis y se equilibra.

Sin embargo, surgen problemas cuando una persona sufre de estrés crónico que puede llevar a una afluencia de cortisol a diario y potencialmente puede causar ganancia de peso, enfermedad cardíaca y fatiga suprarrenal. Ahí es donde entran los adaptógenos.

En 1959, el farmacólogo ruso N.V. Lazarev encontró que ciertos compuestos químicos pueden ayudar a inducir un "estado de resistencia no específicamente específicamente" (SNIR), refiriéndose a la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés sistémico. Estudiante devoto de Lazarev, I.I. Brekhman, junto con un compañero investigador ruso más tardehallazgos publicados Eso reveló cómo ciertas plantas naturales utilizadas en la medicina popular global también poseen estos efectos adaptógenos no tóxicos, que alivian el estrés.

Numerosos estudios de animales han revelado que los adaptógenos exhiben la actividad neuroprotectora, anti-fatiga, antidepresivos y nerviosos-sistemas centrales, así como se muestra para aumentar la productividad, la atención y la tolerancia al agotamiento mental, según un estudio publicado en la revista.Farmacéuticos.

Además, se ha encontrado que los adaptógenos alivian los duros efectos de los trastornos relacionados con el estrés, así como enriquecer la calidad de vida de los pacientes que sufren enfermedades comoenfermedad del corazón, trastornos relacionados con la edad, condiciones patológicas y enfermedades neurodegenerativas, además de aumentar la longevidad potencialmente.

De hecho, unestudio en la revistaInvestigación de fitoterapia Descubrió que los Cordyceps se han demostrado específicamente para mejorar la función cerebral y la enzima antioxidante y promueven la función sexual, por lo tanto, proporcionan efectos anti-envejecimiento. ¡Habla de una fuente de jóvenes de la vida real!

Cómo aprovechar sus poderes

Dado que los adaptógenos se adaptan esencialmente a las necesidades de su cuerpo, debe encontrar el que se adapte a sus inquietudes. Algunos adaptógenos tienen efectos estimulantes, lo que puede ayudarlo a través de ese 2 p.m. Se deprime, mientras que otros poseen habilidades más calmantes, lo que le ayuda a finalmente anotar ocho horas de sueño.

Afortunadamente, puede encontrar estas plantas medicinales en su tienda de alimentos de salud local. Para agregarlos a su rutina diaria, experimente revolviéndolos en un plato de salteado, azotando una taza de cuatro pies de café Sigmático, o enganchando las cosas en forma en polvo y se mezcla en un batido de desayuno.

¡Gracias a estos superherbes casi mágicos, el alivio del estrés es tan fácil como presionar un botón! Para obtener más maneras de aumentar su salud física y emocional, ponga estos20 maneras de quitar el estrés a buen uso.