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Si estás buscando una nueva dieta, ¿dónde empiezas? Como muchas cosas en la vida, probablemente recurras a Google. Si tiene curiosidad por lo que las dietas están teniendo la tendencia ahora en el motor de búsqueda principal del planeta, la compañía publicó su anualAño en Informe de búsqueda. Este informe se ejecuta en las principales búsquedas de tendencias de 2019, definidas como consultas que "tuvieron un aumento alto en el tráfico durante un período sostenido en 2019 en comparación con 2018", en una variedad de categorías, incluida todo, desde razas de perros y equipos de la NBA hastarecetas y por supuesto,dietas. Desde aplicaciones de ruptura, como los regímenes de focalización de tipo de noom, como la dieta endomorfo, 2019 se trataron de dietas personalizadas, comidas cronometradas y obtendrán más plantas en sus comidas.

Aquí están las 10 dietas más populares del año pasado, en orden de popularidad según Google.

Ayuno intermitente Comienza con la idea de que su cuerpo requiere una cantidad de tiempo específica para digerir los alimentos adecuadamente, y aplica esto a su dieta. Hay tres tipos diferentes de ayuno intermitente. El más común se llama alimentación restringida al tiempo, y permite un período de ayuno de dieciséis horas, seguido de una ventana de ocho horas para comer. Debido a la naturaleza a veces gravada de los períodos prolongados de ayuno, no se recomienda el ayuno intermitente para ciertos grupos de personas, incluidos los niños pequeños, los ancianos y las mujeres embarazadas.

losDR. SEBI DIETA Se basa en la obra del difunto herbolario Alfredo Darrington Bowman, y su teoría del balance bio-mineral. La teoría propone que la mayoría de las enfermedades del cuerpo estén relacionadas con la acumulación de ciertas mucosidad en el cuerpo y que estos mucosos puedan eliminarse aumentando la alcalinidad natural de su sangre. La marca Dr. Sebi ofrece una gama de suplementos que, cuando se combinan con una dieta a base de plantas, se promueven como alcalinidad creciente de la sangre. Aunque la ciencia aún no está en la veracidad de esta controvertida reclamación (Bowman no fue un médico real), la dieta ha demostrado ser popular en términos de búsqueda en Google.

Similar a Weight Watchers, elDieta noom Fomenta una dieta equilibrada y combinaciones de alimentos que se clasifican en tres grupos: alimentos verdes (altos consumos alentados), alimentos "amarillos" (consumo moderado) y alimentos "rojo" (para ser usados ​​con moderación). La dieta de Noom existe casi completamente como una aplicación en línea, lo que te relaciona con un entrenador capacitado que lo ayuda a satisfacer sus dietas y objetivos de ejercicio y ayuda a modificar los comportamientos diarios que conducen a un aumento de peso.

La dieta de 1,200 calorías es exactamente como su nombre indica: su objetivo es comer 1,200 calorías al día. Esta dieta es la más adecuada para aquellos con un estilo de vida más sedentario, que podría no requerir 2,000 calorías por día. La matemática es simple: al consumir menos calorías, su cuerpo resorta a la grasa ardiente, que luego sepulece la pérdida de peso.

La dieta ceto-Dónde recortas en carbohidratos y cargada en proteínas magras y grasas saludables, ha sido popular ahora durante unos años, y los fabricantes de suplementos ahora han alcanzado elKeto ultra dieta. Este suplemento, cuando se combina con la dieta de Keto, se comercializa como un quemador de grasa y uno que induce la cetosis, el estado del cuerpo natural de la combustión de grasa combinada y el edificio muscular. Si bien la efectividad del suplemento no está probada, claramente la gente lo busca en línea para ver qué es el bombo.

losDieta de golos Fue desarrollado por el Dr. Keith Ablow y un equipo de médicos y farmacéuticos. La dieta se basa en la premisa de que una dieta baja-glucémica (que es una que reduce las espigas repentinas en el azúcar en la sangre) puede promover la pérdida de peso, la quema de grasa y un metabolismo más rápido. El producto asociado se llamaLiberación de golo, una mezcla de extractos de plantas y minerales que, según la compañía, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Diseñado por la pareja de celebridades Terry y Heather Dubrow, elDieta de dubra está destinado a ayudar a las personas que hacen dieta a lograr su cuerpo ideal de "alfombra roja" a través de una combinación de ayuno intermitente (de 16 a 18 horas a la vez) y una dieta baja en carbohidratos. La dieta alienta a comer alimentos ricos en fibra (que causan la sensación de plenitud) y desalienta a comer carbohidratos simples.

losDieta de SirderFue desarrollado por un par de nutricionistas profesionales con sede en el Reino Unido. Rápidamente se hizo popular entre las celebridades europeas, en parte porque la dieta no solo permite, sino que fomenta el consumo de vino tinto y chocolate oscuro. La dieta se basa en la investigación que afirma que ciertos alimentos (incluido el vino tinto y el chocolate oscuro) promueven los niveles de ciertas proteínas (sirtuinas, oders) que regulan su metabolismo y pueden promover la pérdida de peso. ¡Saludos a eso!

La dieta sin azúcar sin carbohidratos es exactamente de lo que suena: si bien muchas dietas toman un enfoque medido para los carbohidratos y los azúcares para fomentar el consumo moderado, esta dieta se aleja con ellos casi por completo y promueve el consumo casi exclusivo de proteínas y grasas, alimentos. que puede ser más llenado y, al ayudar a reducir su ingesta general de calorías, promover la pérdida de peso.

La dieta endomorfo toma un enfoque único para la dieta, comenzando con la idea de que las personas tienen diferentes tipos de organismos, con diferentes necesidades, y que los planes de pérdida de peso y las dietas deben responder a estas diferencias. Específicamente, la dieta endomorfo recomienda que los endomorfos, aquellos con tipos de cuerpo que se supone que tienen tasas metabólicas más bajas, pruebe algo cerca de una dieta paleo: alta grasa y proteínas, menos carbohidratos. (De esa manera, no es diferente a la dieta de Keto). La dieta endomorfo también recomienda hacer ejercicio regular, pero eso no está diciendo. Una dieta no funcionará sin ejercicio moderado, y el ejercicio no hará mucho si no practicas una dieta saludable.