Good Lifestyle

Muchas personas en todo Estados Unidos están experimentando actualmente susCiudades Reopen, y con eso viene la oportunidad devolver al ejercicio la forma en que lo hicieron antes de lapandemia. Si bien podría estar listo para trabajar un sudor en su gimnasio favorito o ir a largo plazo en el parque, hay unoerror de ejercicio crucial Podrías estar haciendo eso en realidadAumenta tu riesgo de contraer coronavirus..

Y tiene que ver conla máscara llevas puesto

Sí, aún debe usar una máscara o enfrentarse mientras está trabajando en un espacio público, ante todo. Pero el tipo de máscara que está eligiendo usar, ya que está haciendo ejercicio es vital en mantenerse a salvo.

¿Cuál es el peor tipo de máscara para usar mientras haces ejercicio?

Cuando estás trabajando, obviamente vas a estar sudando, y si estás haciendo ejercicio al aire libre, tienes el sol y el calor para tener en cuenta también, ahora que estamos en los meses de verano.Querrá evitar usar máscaras quirúrgicas de papel al hacer ejercicio.

¿Por qué es exactamente eso?

Bueno, se mojan fácil y rápidamente cuando le respiras mucho en ellos, lo que hace que las máscaras pierdan la capacidad de bloquear los gérmenes salientes, podría estar extendiéndose, el Dr. Christa Janese van Rensburg, profesor de ciencias del ejercicio en el Universidad de Pretoria en Sudáfrica,explicado aLos New York Times.

También quieres tener cuidado con las máscaras de tela de algodón, ya que también se humedecen fácilmente. En su lugar, querrá elegir una máscara de tela que esté hecha de materiales sintéticos transpirables. Tú no quiere usar algo que finalmente podría terminar de restringir su respiración, tampoco.

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Es mejor estar preparado con máscaras adicionales. Si va a estar trabajando durante más de 30 minutos, el Dr. Cedric X. Bryant, el Presidente y el Director de Ciencia del Consejo Americano de Ejercicio dijeron aLos tiempos de Nueva York. Piénsalo, estás sudando y respirando fuertemente cuando estás haciendo ejercicio. No importa qué tipo de máscara está usando, se va a mojar, por lo que debe reemplazarse durante su entrenamiento.

El Dr. Bryant también explicó que debe evitar tocar la parte frontal de la máscara usada cuando se lo quite, en caso de que haya gérmenes en esa parte externa de la máscara de la que pueda tener en contacto durante su entrenamiento .

Si bien en general podría ser incómodo ejercer con una máscara, hacerlo de la manera correcta es cómo puede proteger a los demás y a usted mismo. Después de todo,La batalla con COVID-19 no está cerca de terminar..