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"¿Te lavaste las manos?" Escuchaste esa pregunta de tu madre todo el tiempo, y probablemente lo pensó ayer en el trabajo, después de que Dwight de las ventas regresaba de la habitación de los hombres. Con la temporada de gripe acercándose, es una pregunta muy buena. Tal vez una pregunta mejor es: ¿Te lavaste las manos?Derecha?

La verdad es que el simple acto de lavarse las manos es una de las mejores maneras de prevenir la propagación de la enfermedad, y hacerlo correctamente es clave. Es por eso que cavamos a través de las últimas revistas y estudios médicos para descubrir 20 hechos que cambiarán la forma en que piensa en el lavado de manos. Este consejo no solo lo hará pensar dos veces antes de que lo hagas, pero lo mantendrá, también lo mantendrá, y el mundo, más saludable. Lea, y para asegurarse de que su casa sea segura para usted y toda la familia, no se pierda esta lista esencial de100 maneras en que su casa podría estar enferma.

Puede fregar las manos limpias, pero todo es para nada si toca el grifo cubierto de gérmenes después de frotar. De acuerdo con laNsf, el asa del grifo del baño se ubica en el número seis de la mayoría de las cosas infestadas por gérmenes en las casas estadounidenses. Se encontró que el veintisiete por ciento de todos los grifos en el estudio tenían levadura, moho y staph, un grupo de bacterias que causa infecciones. Eso es aproximadamente el mismo número de gérmenes que se encuentran en asientos de baño.

Recomendación: Apague el grifo con una toalla de papel para reducir la exposición. Luego, use esa toalla de papel para abrir la puerta cuando se va, también.

A pesar de la amenaza siempre presente de un nuevo superbug (o el frío cotidiano), algunas personas no pueden ser molestadas con la higiene. De acuerdo a unaestudio Por el Instituto de Limpieza Americana y la Sociedad Americana de Microbiología, el 15 por ciento de los adultos se observaron dejar el baño sin lavarse las manos. Lo que significa decirlo condenado, están manchando todo lo que tocan con sus heces. (ASimpsons escritor una vez bromeó que incluso la reina de Inglaterra a veces consigue caca en sus manos, y es verdad).

Recomendación: Coloque su informe TPS, los niños o el atracón de Netflix por el tiempo que se necesita para fregar.

¿Recuerda cómo su madre solía decir "Lavar tus manos" antes de venir a cenar? Aparentemente no. Aestudio Por la Universidad Estatal de Michigan, descubrió que el 33 por ciento de las personas no usaron jabón, y el 10 por ciento no lavo en absoluto. No solo eso, sino que solo el 5 por ciento de nosotros estamos lavando nuestras manos lo suficiente como para matar los gérmenes que nos enferman.

Recomendación: losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda fregar con jabón durante veinte segundos, la cantidad de tiempo que se tarda en cantar la canción "feliz cumpleaños" de principio a fin dos veces. Enjoy el jabón sobre las manos, entre los dedos, y debajo de las uñas. Y hazlo, dice el CDC:

• "Antes, durante, y después de preparar comida.
• Antes de comer comida
• Antes y después de cuidar a alguien que está enfermo.
• Antes y después del tratamiento de un corte o herida.
• Después de usar el baño
• Después de cambiar los pañales o limpiar a un niño que ha usado el baño.
• Después de soplar la nariz, toser o estornudar.
• Después de tocar un animal, alimento animal o desperdicio de animales.
• Después de manejar alimentos para mascotas o golosinas para mascotas.
• Después de tocar la basura ".

Es verdad, las mujeres realmente son más limpias que los hombres. Según un estudio porUniversidad del estado de michigan"Las mujeres se lavan las manos significativamente más a menudo, usan el jabón con más frecuencia y lave sus manos un poco más largas que los hombres". Los científicos no están seguros de por qué, pero definitivamente hay una brecha de género cuando se trata de la higiene.

Recomendación: ¡Coger a los hombres! Las mujeres lo apreciarán, especialmente si es tu pareja significativa.

Cuando compra jabón, es posible que se sienta tentado a recoger el producto antibacteriano con la esperanza de que lo mantenga más saludable. Pero de acuerdo con un estudio realizado por el Departamento de Epidemiología en elUniversidad de Michigan, el jabón antibacteriano no es más efectivo para prevenir la enfermedad que lavar el jabón y el agua regulares. Pero eso no es todos los jabones antibacterianos en realidad ayudan a criar supergermos. El estudio encontró "evidencia demostrada de resistencia cruzada adaptada por triclosán a los antibióticos entre diferentes especies de bacterias".

Recomendación: Elija un jabón que le guste, por lo que será más probable que lo use, algunos de nuestros favoritos sonJabón suave ySra. Meyer's (en el extremo inferior) oEsopo (en el extremo superior).

Su toalla de cocina es probablemente más sucia de lo que parece. AestudioPor la Universidad de Mauricio encontró que los patógenos vinculados a la intoxicación alimentaria, como Staphylococcus aureus y E. coli, se encontraron en toallas de cocina después de un mes de uso normal.

Recomendación: No use su toalla de cocina para secar las manos, solo recogerá nuevas bacterias. En su lugar, use una toalla de papel o deje que las manos se sequen.

La próxima vez que estés en un baño público, no uses el Dyson.Investigadores Han encontrado que esos secadores de aire de chorro de lujo lanzan la materia fecal y las bacterias al aire. En realidad, chupan las partículas de Poo flotando alrededor del baño después de enjuagarse y soplarlos directamente en sus manos. Aún más inquietante, el estudio concluyó "Bacterias potencialmente patógenas, incluidas las esporas bacterianas, puede viajar entre las habitaciones". Ewwwww.

Recomendación: Es papel de nada para nosotros.

A pesar de que algunas personas piensan que los secadores de aire son mejores para el medio ambiente, no mantienen sus manos limpiadores. Un estudio por elClínica mayo Se encontró que es más probable que las bacterias se mantengan en manos mojadas, por lo que el secado adecuado es esencial.

Recomendación: El autor del estudio recomienda toallas de papel en hospitales y otros lugares donde la higiene es vital, porque "causan menos contaminación del entorno del baño".

Incluso el lavado de manos más riguroso será inútil si no secas las manos. Los microbios se reproducen en la humedad, lo que deja el baño con las manos húmedas facilita que sea más fácil obtener gérmenes de la siguiente cosa que toque.

Recomendación: losClínica mayo Encontró que las toallas de papel son la mejor manera de secar las manos sin soplar gérmenes alrededor de la habitación.

Mamá siempre dijo "Lavar con jabón y agua caliente", pero esta es una vez que mamá no estaba bien. A pesar de la creencia larga que el agua caliente es lo que se deshace de los gérmenes, las obras de agua fría también funcionan. AUniversidad de Vanderbilt El estudio encontró que el agua fría está bien, siempre y cuando se frote con jabón, enjuague y seque sus manos bien. De hecho, los investigadores dijeron que para reducir significativamente los patógenos solo con agua caliente, necesitarías lavar con agua hirviendo por encima de los 212 grados Fahrenheit. No, gracias.

Recomendación: Elige una temperatura que se sienta bien, te relaja. Estimulará el centro de recompensa en su cerebro y le hará más probable que lo haga de nuevo.

La ciencia es clara: el jabón simple y el agua son más efectivos para reducir el número de microbios en sus manos, según unaestudio por la Universidad de McGill. Hay algunos casos en los que es beneficioso un chorro rápido de gel antibacteriano, es mejor que nada. Pero los investigadores encontraron que cuando se trata de eliminar una bacteria resistente a los antibióticos responsable de la diarrea severa, "la cuerda a base de alcohol era equivalente a ninguna intervención". Así que solo vete lava las manos.

Recomendación: "Si el jabón y el agua no están disponibles, use un desinfectante de manos a base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol", recomienda elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Cuando esté precalentando su horno para un lote de brownies caseros, es posible que también esté recogiendo algunos insectos desagradables. losNsf Encontró que el 14% de las perillas de estufa en el hogar probó positivo para bacterias coliformes (una familia que incluye E. coli).

Recomendación: Para evitar enfermarse, retire las perillas una vez a la semana y lávelas en agua jabonosa, y lávese las manos después de preparar los alimentos.

Sabemos que amas a tu peludo amigo, pero sus juguetes son un paraíso bacteriano. Dado que las mascotas llevan juguetes alrededor de la boca, se cubren en saliva, y eso es un caldo de reproducción para los gérmenes que te enferma. losNsf Se encontró que se encontró que el 57% de los juguetes para mascotas probados tenían levadura y molde, y el 24% llevaba estaph.

Recomendación: Después de jugar pelota con Bea, vete lava las manos.

Compartir tu vida con una mascota es maravillosa. ¿Pero compartiendo su salmonela? No tanto. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cuando la comida para perros está infectada con las bacterias desagradables, se puede transmitir a las personas que lo tocan.

Recomendación: La mejor manera de evitar la propagación de la enfermedad transmitida por los alimentos se está lavando a fondo las manos después de alimentar a las mascotas o darles golosinas. Lo mismo ocurrete cuando estás preparando el pollo por ti mismo.

Las barbas pueden ser elegantes, pero también son realmente sucias, y potencialmente peligrosas para su salud. Según un recienteestudioEso miró a las bacterias en piel de perro y hombres con barbas, todos los hombres tenían altos niveles de microbios en comparación con solo 23 de 30 perros. Se encontró que siete de los hombres tienen microbios que podrían causar enfermedades. Entonces, si estás tocando tu barba y luego comiendo, te estás poniendo en riesgo.

Recomendación: Si tiene una barba, lávese las manos, y su cabello facial con frecuencia, por el bien de usted y los que le besan.

Los dispensadores de jabón líquidos pueden parecer más sanitarios que el jabón de la barra, especialmente los dispensadores automáticos que no tiene que tocar. Pero unoestudio En los baños de la escuela primaria mostraron que los dispensadores de jabón relajados de una gran botella de jabón líquido pueden conducir a un aumento de 26 veces en las bacterias en las manos en comparación con los dispensadores de jabón que usan recambios sellados.

Recomendación: Después de fregar, enjuague el jabón a fondo de sus manos, sin importar de dónde sea.

Suena tan simple, pero el simple hábito de lavarse las manos es una forma efectiva de evitar las infecciones devastadoras. Según un estudio publicado enLanceta, los niños menores de cinco años que se lavaron las manos con jabón y agua, la incidencia de neumonía, un 53% menos de combates de diarrea, y un 34% menos de impétigo, una infección por la piel altamente contagiosa.

Recomendación: La neumonía no es todo lo que evitarás. El CDC no es tímido por listar todas las formas en que el lavado de manos puede prevenir infecciones:

• "La gente con frecuencia se toca los ojos, la nariz y la boca sin siquiera darse cuenta. Los gérmenes pueden entrar en el cuerpo a través de los ojos, la nariz y la boca y nos enferman.
• Los gérmenes de las manos sin lavar pueden ponerse en alimentos y bebidas, mientras que las personas lo preparan o consumen. Los gérmenes pueden multiplicarse en algunos tipos de alimentos o bebidas, bajo ciertas condiciones y enfermen a las personas.
• Los gérmenes de las manos sin lavar se pueden transferir a otros objetos, como pasamanos, tops de mesa o juguetes, y luego transferidos a las manos de otra persona.
• "Eliminar los gérmenes a través del lavado de manos, por lo tanto, ayuda a prevenir la diarrea y las infecciones respiratorias e incluso puede ayudar a prevenir las infecciones de la piel y los ojos".

Como dijimos, el lavado con jabón y agua es mejor, pero usar un desinfectante de manos con al menos 60% de alcohol se encargará de muchos gérmenes. Pero no si tus manos están visiblemente sucias. Según un estudio publicado en elDiario de agua y salud., los desinfectantes son menos efectivos cuando las manos están fuertemente sucias o grasosas.

Recomendación: Si puede ver la sustancia germy con sus propios dos ojos, use jabón para lavarse.

La próxima vez que luches una carga de ropa sucia en el lavado, es posible que desee seguir las manos. Los gérmenes que nos hacen enfermos pueden vivir en nuestra ropa, especialmente húmedamente húmedo, cosas húmedas como (AHEM) correas de jock o ropa sucia con bebé Poo.

Recomendación: Mientras que el lavado normal de la ropa reducirá el riesgo de enfermedad, elNsf recomienda lavarse las manos después de entrar en contacto con la ropa contaminada.

Si bien no siempre es posible evitar enfermarse, lavarse las manos hace un largo camino. De acuerdo con laNHS, los virus fríos pueden sobrevivir en superficies interiores durante una semana. Los virus de la gripe pueden vivir en superficies duras durante hasta 24 horas, pero en tejidos por solo 15 minutos. Y cuando alguien con norovirus vomita, el virus se extiende en gotitas que cuelgan en el aire y la tierra en las superficies circundantes.

Recomendación: Lávese las manos regularmente, especialmente después de toser, estornudar, soplando la nariz, vómitos y usando el baño. Y mantenerse extra saludable durante la temporada de gripe y más allá, no se pierda esta lista esencial de la50 hábitos más saludables en el planeta..