El peor alimento # 1 para nunca ordenar en McDonald's
Espera, ¿cuántas calorías?
No es un secreto que "McDonald's"Y" saludable "no son exactamente sinónimos. Pero si se encuentra en la cadena de comida rápida, es importante saber que no todos los elementos del menú se crean iguales. Aunque no encontrará una comida o un bocadillo saludable y nutritiva. McDonald's, los dietistas registrados y los nutricionistas están de acuerdo en queHay un alimento para evitar a toda costa: el McFlurry. Y entre las opciones de McFlurry, el sabor de M & M es el peor delincuente.
De acuerdo con laInformación de nutrición del sitio web de McDonald's, un M & M McFlurry de tamaño regular en 640 calorías. También contiene 21 gramos de grasa, que es el 31% del valor diario recomendado. Y la cantidad de grasas saturadas y trans en el McFlurry ocupa una friolera del 67% del valor diario recomendado.
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El M & M McFlurry es alto en azúcar.
El M & M McFlurry también contiene una cantidad asombrosa de azúcar.BANSARI ACHARYA, Ma, rdn, deFoodlove.com, explica que la combinación de M & M's con una base de vainilla de Soft-Sirve de McDonald's crea una porción de un placer dulce que contiene más de 80 gramos de azúcar. "Ese
Casi duplica la cantidad diaria recomendada deAzúcares agregados recomendados por la FDA. Por un solo postre, ya que recomiendan no más de 50 gramos de azúcares agregados al día ", dice Acharya.
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El McFlurry está lleno de calorías vacías.
No es solo el recuento de calorías que hace que el M & M McFlurry sea una orden de evitar. A medida que Acharya señala, ni siquiera te da la saciedad de una comida completa.
En una nota similar, Megan Wong, un RD trabajando conAlgaecal, dice que al consumir un M & M McFlurry, "la mujer promedio está usando alrededor del 30% de la ingesta de calorías [recomendada de su día]". Para el contexto, Wong señala que el McFlurry contiene más calorías de las que encontraría en un trimestre, con queso y tocino.
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Además del recuento de calorías de McFlurry y altas cantidades de azúcar, grasa y grasas saturadas,Vanessa Rissetto, RD, CDN, nutricionista y cofundador deCulina Health, citó el ingredientecarragenino Como otra razón para evitar el batido a todos los costos. "Carrageenan se usa para engrosamiento y estabilización, pero también tiene algunos efectos negativos en el cuerpo", dice Rissetto, quien también nombró a McFlurry como la peor comida para ordenar en McDonald's. "La carragenina de grado alimenticio se extrae de las algas rojas y se procesa con sustancias alcalinas". Ella explica que a veces con el procesamiento, la carragenina puede liberar una sustancia inflamatoria que puede llevarAdvertencias de salud significativas.
"[El McFlurry] básicamente no tiene nada canjeable", dice Rissetto. Caso cerrado.
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