Los 9 mejores superfoods de barriga plana.
Imagina si pudieras aplanar tu barriga en solo 14 días.
¿Imposible? No solo es posible, es la ciencia: ¡la nueva ciencia de cómo ciertos alimentos (hamburguesas, batidos, incluso bistec!) ¿Puede revertir nuestros genes de almacenamiento de grasa para aplanar nuestros vientres rápido y nos mantienen magros para la vida!
Puede pensar que tiene los "genes grasos" significa que un vientre magro y plano es casi imposible. Pero cuanto más aprendemos sobre los genes gordos, más estamos aprendiendo los secretos nutricionales que pueden convertirlos en "OFF". Este verano, usé esta nueva investigación para crear mi dieta cero de vientre y reuní un panel de pruebas de 500 personas para mostrar cómo podría funcionar. Los resultados: transformaciones inmediatas e impactantes: algunos perdieron hasta 16 libras en 14 días, ¡y un promedio de dos tamaños de vestir desaparecido en seis semanas!
Cero vientre funciona de tres maneras: reduciendo la hinchazón, curando su intestino y turbocompresando su metabolismo. Estos tres mecanismos funcionan en tándem para apagar los genes grasos, restableciendo su cuerpo a "delgado" y ayudándoleperder peso. La clave es reequilibrar su dieta con los alimentos cero de vientre. Estos 9 alimentos son como deliciosos genios de ella, pirateando el sistema informático de su cuerpo y restableciendo su código genético a "Slim".
¡Comience con agregar estas selecciones simples a su rutina diaria y visite la dieta cero del vientre ahora para comenzar a perder peso mientras come los alimentos que ama!
Z: bebidas cero vientre
Estos son batidos que están sobrealimentados con nutrientes con aplanamiento de vientre. La clave: Cada bebida está llena de proteínas, grasas saludables y fibra. Aquí hay una receta rápida. Llamo al MUSGLE MUSCLE-UP: Mezcla 1 Polvo de proteína vegetariana Scoop, 1 taza de trozos de mango congelado, ½ cucharada de mantequilla de almendra, y ½ taza de leche sin azúcar, coco o leche de cáñamo. ¡Obtendrás 29 gramos de proteína por solo 224 calorías!
E: huevos
Los huevos son la fuente número uno de colina, un nutriente quema de grasa. Ellos encienden su metabolismo y ayudan a apagar los genes para el almacenamiento de grasa de barriga.
R: frutas rojas
¿Por qué rojo? Empaques los compuestos más fitonutrientes-de alta potencia que hacen que su grasa del vientre vea rojo.
O: Aceite de oliva y otras grasas saludables.
Las grasas saludables obligan a su cuerpo a quemar calorías de manera más eficiente. No se preocupe: comer grasa no te engordará más que comer dinero te hará rico.
B: frijoles y otras fibras saludables
Tienes 80 billones de microbios en tu barriga, y la mayoría de ellos están enojados. La fibra saludable es lo que llamamos "prebiótico", lo que significa que alimenta a las bacterias saludables y les ayuda a combatir la inflamación y la ganancia de grasa.
E: Proteína de plantas extra
Agrego proteínas a las bebidas cero de vientre para ayudar a aumentar el metabolismo. Pero la mayoría de las proteínas están hechas de suero de leche, lo que puede llevar a la hinchazón. Por eso uso la proteína vegetal. Este plan reduce el hinchazón dramáticamente, hasta 3 pulgadas de su cintura en la primera semana.
L: carne magra y pescado
La proteína es kryptonita a la grasa del vientre. ¡Quiero que comas bistec, camarones, incluso hamburguesas! (Mi receta de hamburguesa definitiva, en cero vientre, es 100% de carne de res y solo 387 calorías).
L: Verdes frondosos y verduras de colores brillantes
Los greens frondosos le dan folato, lo que bloquea los genes que desencadenan la formación de células de grasa.
Y: tus especias favoritas y sabores
Eso significa canela, jengibre e incluso chocolate negro. ¿Por qué el chocolate? ¡Tus bacterias intestinales saludables lo aman!
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