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Cuando se trata de encontrar buenaestimulante bocadillos, se trata de elegir alimentos que están llenos denutrientes-especialmentevitamina C. Las frutas y verduras son un gran lugar para comenzar, así como nueces, semillas, huevos e incluso peces. Y mientras que hay muchos bocadillos en los estantes de la tienda de comestibles que tomarán la salud y las propiedades de aumento inmunológico, nada funciona mejor que un buen 'frutas y verduras en su dieta.

Miramos a través de nuestra lista de recetas para determinar algunos de los mejores bocadillos de impulso inmune que puede lanzar fácilmente en casa. Debatidos Embalado con frutas, aperitivos rápidos y mordeduras mezcladas con verduras, o incluso bocadillos que come por el puñado (Mezcla de sendero, Granola, ¡lo llamas!), Esta lista de bocadillos de impulsamiento inmunológico mantendrá su sistema inmunológico a medida que aborde el resto. del día por delante. Y seguir sintiéndose mejor, vas a querer probar estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Si bien este batido es una excelente manera de iniciar su mañana, también puede servir como un delicioso recolección de la tarde, si está buscando bocadillos inmunológicos para que lo atran hasta el resto del día.

Consigue nuestra receta para unBatido remolino de frambuesa-melocotón.

Un cóctel de camarones es tan decadente y elegante, ya que suena, ¿verdad? Bueno, si hay una mejor manera de comenzar una comida, no lo hemos encontrado. Además, hay beneficios para la salud para este cóctel fantástico. Los camarones derivan aproximadamente el 80% de sus calorías de las proteínas, lo que lo convierte en una de las fuentes más leanas del relleno del vientre, el metabolismo, la revolvor macronutriente.

Consigue nuestra receta paraCóctel de camarones asados ​​al horno.

Arriba Un poco de esta granola casera, que tiene mucho menos azúcar que la bolsa y la parte superior normal de la tienda de la tienda en un pequeño yogur griego. Es uno de nuestros bocadillos favoritos de impulso inmune.

Consigue nuestra receta paraGranola casera arándanos-naranja.

¿Por qué solo ahorrar a la mañana avena durante la mañana? La avena de la noche a la mañana puede servir de excelentes bocadillos de aumento de inmunes cuando está buscando algo que se llena para atravesarlo hasta la cena.

Consigue nuestra receta paraRoll de canela Oatsnight Oats.

Si planea rociar esto en el yogur o simplemente disfrutar de los puñados, esta receta de granola de miel-cereza de nuez de miel está llena de grasas saludables de las nueces crujientes, los MCT potenciadores de cerebro de los trozos de coco tropical, las propiedades antibacterianas de la miel. , vitamina C de la ralladura de naranja tangy, y los antioxidantes provenientes de las cerezas de las tartas.

Consigue nuestra receta paraMiel-Pecan-Cherry Granola.

No debe confundirse con el rollo de primavera graso frito, el rollo original de verano es un excelente ejemplo de cómo unos pocos ingredientes saludables y relativamente aburridos pueden ser cuidados cuidadosamente en algo mucho mayor que la suma de sus partes. La combinación de la proteína magra perfecta; Camarones, con mango dulce tangy, y algunas tiras crujientes de pimiento rojo harán para comer seriamente.

Consigue nuestra receta paraRollos de verano de camarones y mango.

Las alas de pollo son la comida definitiva de la fiesta. Conocido por su exterior frito que puede desvanecerse rápidamente a SOGGY, además de su emparejamiento con innumerables vidrios y salsas, las alas de pollo a menudo son desordenadas y lentas que lote en casa. Esta receta para alas de pollo fritas de aire hace un ala tierna con un exterior crujiente que se mantiene hasta un esmalte de ajo de soja de sésamo. No hay un bateador, ni IVA de aceite, solo un poco de pollo crujiente, lanzado en una salsa picante.

Consigue nuestra receta paraAir Fryer Sésamo Soy Ajo Pollo Alas.

Los chips de col rizada pre-empaquetados están creciendo en popularidad, y aunque sabrosos, pueden ser caros. ¿Por qué el tenedor sobre el dinero extra cuando no tienes que? Puede hacer fácilmente este bocadillo saludable en la comodidad de su propia cocina.

Consigue nuestra receta parapapitas de col.

Puedes superar estas pequeñas tostadas de coliflor con lo que estás deseando. Agregue un poco de aguacate fresco, algunos pollos asquerosos rallados, o una cucharada de salsa para un sabroso aperitivo. ¿No está de humor para los sabores del suroeste? Ditch la pimienta Jack y Taco Sazonando y sustituyen a Gruyère y Romero Picado.

Consigue nuestra receta paraNacho Coliflor Tostadas.

Los chips de vegetación son uno de esos alimentos perfectos para hacer en su freidora de aire. Se crujirán hasta la perfección sin volverse empapado o empapado en aceite. Además, esta es una excelente manera de agregar más verduras a su dieta cuando de repente se le pegue con un crujiente ansia salada. Hemos utilizado calabacines, batatas y remolachas para esta receta, pero también trabajan otras verduras de raíz. Luego, simplemente agregue un poco de sabor del rancho y condimento para un snack saludable verdaderamente camuflado!

Consigue nuestra receta paraChips vegetarianos con sabor a rancho.

Tener cómodos, buenos, los bocadillos en la mano es una necesidad de comer saludable. Uno de esos bocadillos es salmón deserciente, una versión crujiente, crujiente y deshidratada de la carne de salmón que es alta en grasa y proteínas. El truco para hacer que el sabor de pescado seco sea increíble, por supuesto, es, por supuesto, que lo arrepentí. Estamos usando cosas como la salsa de soja, el jugo de limón, el azúcar y las especias para que esta sea la versión más congendible de Jerky que haya probado.

Consigue nuestra receta paraFreidadora de aire salmón de salmón de limón.

Los flores se volverán aún más crujientes de lo normal en una freidora de aire, y las lanzándose en una mezcla de salsa Sriracha-Soy, proporcionarán los sabores de Umami congendibles de pollo dulce y agrio. Sin mencionar, estarás consumiendo menos calorías, menos grasas y menos azúcar.

Consigue nuestra receta paraBites de coliflor de crujientes dulces y agridulces.

No importa tu denominación dietética, vas a querer comer pizza. Y las dietas de Keto no son una excepción. Afortunadamente, los ingredientes como queso y pepperoni están completamente aprobados en Keto. Pero, ¿qué haces sobre el resto de los componentes? Ahí es donde esta receta de tazas de pizza de Keto es útil.

Consigue nuestra receta paraCopas de pizza de Keto Cheesy.

Los pimientos de Jalapeño son verduras con conciencia de carbohidratos (aproximadamente 1 gramo de carbohidratos por pimienta de tamaño mediano), por lo que una versión ceto de Jalapeño Poppers es realmente una obviedad. Estos están rellenos de carne molida y un relleno de queso cremoso y grasas, y luego se rematan con un combo de tocino crujiente y cáscara de cerdo para un sabor adicional.

Consigue nuestra receta paraBomba gorda de jalapeños rellenos.

El inmersión es básicamente una toma de keto en una rileta, una carne de carne generalmente hecha cortando cerdo en trozos pequeños y cociéndola lentamente con grasa. Para cambiar esta receta cada vez que lo logre, juegue con una versión de diferentes especias-chipotle o incluso una propagación de la especia de cinco chinos sería igualmente excelente. Sírvelo como un bocadillo de Keto o un aperitivo de Keto.

Consigue nuestra receta paraBarbacoa de carne de cerdo con cuestas de cerdo.

Rico en antioxidantes, específicamente polifenoles, matcha es conocido por su potencial para ayudar a proteger contra la enfermedad cardíaca. Si bien muchos aman, el Matcha de color verde se presta a alimentos y bebidas, su sabor fuerte puede ser un elemento disuasivo. Al combinarlo con miel y menta, este batido es una excelente manera para que los principiantes agreguen matcha a su mañana.

Consigue nuestra receta paraBatido Matcha Mint.

Ya conocemos y amamos las fresas con crema batida, pero intente agregar Mascarpone a la mezcla para un delicioso giro italiano. La crema batida clásica se beneficia de la cremosidad, la ligereza y el sutil acabado picante de Mascarpone (la tangureza proviene del ácido cítrico que se usa para espesar este queso crema destinado al postre).

Consigue nuestra receta paraFresas con Mascarpone.

Estas adiciones simples convierten los "botes" de queso crema de pepino de su juventud en algo lo suficientemente sofisticado para servir a algo como el té alto (pensar en ellos como sándwiches de té, pero reimaginados en una mordida de carbón bajo). Esta receta realiza dos porciones, por lo que puede almacenar la mitad en un contenedor de almacenamiento hermético y ahorrar para más tarde.

Consigue nuestra receta paraTodo el queso crema pepinos.

Los frutas crujientes se mantienen hasta el aguacate y no se empapen, lo que es muy importante en una tostada de aguacate. Estas galletas están hechas de harina de centeno de grano entero, agua, sal y levadura, y proporcionan un bonito contraste crujiente con topes brillantes que están inspirados en bagas. Agregue el limón fresco, el eneldo, las rebanadas del rábano y todo el condimento de bagel para un gran impacto de sabor que aún es bajo en calorías.

Consigue nuestra receta paraAguacate Crispbreads con todo el condimento de bagel.

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Si prefieres una salsa más picante, siempre puedes asar un pimienta diferente en lugar de un jalapeño. Asado a un habanero por más escoria, o asa a unos pocos pimientos jalapeños en lugar de uno solo. ¿No te gusta la comida picante? Use solo la mitad del jalapeño en el procesador de alimentos para simplemente agregar el sabor sin demasiada especia.

Consigue nuestra receta paraSalsa.

Al simplemente usar una sartén de hierro fundido y una generosa ayuda de la mantequilla, nuestra versión carbonizada de la Hasselback Kielbasa salió jugosa y crujiente, perfecta para rasgar y sumergirse. Después de intentarlo, decidimos que era algo que tuvimos que compartir con nuestros lectores.

Consigue nuestra receta paraReceta de Hasselback Kielbasa con tres salsas de inmersión..

Entre el azúcar marrón y los pistachos salados, este bocadillo salado y dulce será una multitud más fácil para cualquier tipo de evento. ¿Viendo el gran juego? ¿Tienes una noche de cine? Estos pistachos tostados con sabor a bbq son excelentes para tener en la mesa.

Consigue nuestra receta paraPistachos tostados dobles con sabor a bbq.

¿Hay algo que digan el otoño ha llegado más de una matriz de alimentos y bebidas con sabor a calabaza? Bueno, ¿qué tal si combina el delicioso sabor de la calabaza con otra comida clásica de confort, raviolis? Eso es lo que hicimos aquí con esta receta de Ravioli de calabaza que pare perfectamente con una salsa de pesto casera fácil.

Consigue nuestra receta paraRaviolis de calabaza con pesto..

Su receta también es solo unos pocos ingredientes, es posible que no pienses ir bien juntos, pero la sutileza de las vieiras es la proteína perfecta para emparejar con la mordida compleja del Teriyaki, y vamos a ser reales, lo que no sabe muy bien envuelto en tocino?

Consigue nuestra receta paraVieiras de Teriyaki rápidas envueltas en tocino.

¡Aprovecha al máximo tus muffins! Los muffins siempre parecen demasiado dulces de un regalo para disfrutar por la mañana, especialmente porque la mayoría de los muffins que encuentran en las panaderías o en los estantes de comestibles están cargados de azúcar. En su lugar, disfrute de estos mini magdalenas de Snickerdoodle que se endulzan naturalmente con las fechas y se bombea con proteínas a base de plantas.

Consigue nuestra receta paraSnickerdoodle Protein Mini Muffins.

Aquí está la verdad sobre la grasa que se encuentra en las almendras, las nueces, las nueces y otras nueces: es tan saludable o más saludable que cualquier otra cosa en su dieta. Llena su vientre mejor que cualquier otro bocadillo en el planeta mientras disminuye sus riesgos de enfermedad cardiovascular y diabetes, alisando su piel, que lo bombea llena de antioxidantes y lo ayuda a perder peso.

Consigue nuestra receta paraMezcla de frutos secos.

Las cosas compradas por la tienda pueden estar bien, pero no puede tocar la receta Hummus casera que puede hacer en su procesador de alimentos con algunos dientes de ajo, algunas latas de garbanzos, gotas de aceite de oliva, y, por supuesto,; Unas pocas películas de la muñeca. Además, Hummus es una de esas excelentes recetas básicas, puede intercambiar muchas opciones excelentes en el lugar de los garbanzos y hacer un nuevo sabor de hummus.

Consigue nuestra receta paraHummus casero.

¿Cómo haces albóndigas que sostienen su forma sin sentirse densas y secas? Estas albóndigas de aire freidora están ligeramente crujientes en el exterior y tiernas en el interior. Para una opción más saludable, los hongos blancos finamente picados se mezclan con carne molida para reducir las calorías y el contenido de grasa. ¡Disfruta de algunos de estos por un bocadillo fácil de proteínas en la tarde!

Consigue nuestra receta paraAlbóndigas de aire freidor.

Sí, una receta de huevos de diablo no es quizás la forma más saludable de las formas en que pueda comer un huevo (si está buscando lo más saludable, iríamos a hervir o escalonar en su lugar), pero en términos de bocadillos y comida para los dedos y los antojos satisfactorios en Entre las comidas, esta especialidad del Sur es una de las opciones más saludables que puede hacer. Y como saben (o como verás una vez que hagas esta increíble receta de huevos demonios), ¡el plato es difícil de superar!

Consigue nuestra receta paraHuevos de humedad ahumados con tocino.

Nos inspiramos en los cocineros industriales mexicanos, que estiramos un poco de queso en un plato más grande al reforzarlo con verduras saludables como los tomates, los hongos, las cebollas y los chiles. En un giro milagroso de eventos, Queso Fundido no solo es mejor para ti, pero también es mucho más satisfactorio para comer.

Consigue nuestra receta paraqueso fundido.

Las batatas tienen dos grandes bendiciones nutricionales que carecen de papas regulares: grandes dosis de fibra y vitamina de visión y fortalecimiento de la vitamina A. Además, los azúcares naturales que se encuentran dentro de ellos se intensificarán y se fortalecerán cuando se hornean o se asan, y se paren perfectamente con la cayena fieria. Para hacer papas fritas tan agradables como las que se bañan en aceite.

Consigue nuestra receta paraPatatas fritas al horno dulces.

Amar el sabor del queso derretido es ser un estadounidense. Pero el concepto de palitos de queso de queso y que los arrojan en grasa caliente es un ejercicio en exceso que simplemente no podemos quedarnos atrás. Si el queso es el enfoque, lo rodea con un fuerte reparto de soporte. Brie es la estrella incuestionable aquí, pero las verduras salteadas agregan un montón de sustancia vital a nuestra receta derretida de queso de brie.

Consigue nuestra receta paraBrie derretido con verduras.

En las manos calificadas de un chef de cuatro estrellas o un hombre de Maryland maryland, el objetivo de un pastel de cangrejo es simple: use suficientes ingredientes para construir sabor y atar los pasteles, pero nunca a expensas del cangrejo en sí. El objetivo del cocinero corporativo es bastante diferente: hacer un pastel de cangrejo económico que se mantendrá juntos bajo coacción y déjelos querer más. Es por eso que Mayo y una freidora son invariablemente parte del proceso. Nuestra receta de pastel de cangrejo toma la ruta anterior.

Consigue nuestra receta paraPasteles de cangrejo al horno con salsa de mango-aguacate.

Los estadounidenses consumen millones de libras de alas de búfalos cada año. Además de ser desordenado, esas alas comparten una cosa: una estancia extendida en la freidora. Este método ya toma un corte de pollo y duplica las calorías. A la parrilla o el horno, asar sus alas, por otro lado, corta la grasa significativamente; También es más fácil, más barato (sin litro de aceite para freír), y (especialmente en la parrilla) más sabross.

Consigue nuestra receta paraAlas de búfalo.

Esta versión en casa fácil mantiene las calorías bajas para hornear las papas hasta que estén crujientes, aplicando la cantidad correcta de queso y usando unos pocos trozos de tocino desmenuzados y un puñado de jalapeños en escabeche para dar la impresión de la decadencia sin el daño por calorías de cuatro dígitos. .

Consigue nuestra receta paraPatatas fritas con queso.

Dulce, salado, ahumado, cremoso: en un solo bocado, estos pequeños paquetes lo llevan a través de los picos más altos del país sabor. Cada bocado que contiene una sola fecha natural, envuelta en delicioso tocino y queso azul. Y antes de sentirse demasiado culpable por el tocino o el queso azul, enumeremos algunos de los (muchos) beneficios para la salud de las fechas, (y no estamos hablando de cena y una película). Las fechas son altas en fibra, ricas en antioxidantes conocidos por combatir la enfermedad, y también se sabe que promueven la salud del cerebro.

Consigue nuestra receta paraFechas rellenas de tocino y queso azul..

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