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Hubo un tiempo que puede ser difícil de recordar ahora, al tratarse de un adicto a las noticias no era peligroso para su salud, pero que no podrá creer lo que viendo elNoticias todos los días hace a su cuerpo. Ha sido un año de excepcionalEstresante desarrollos en las noticias, incluyendo unapandemia global, alta presióncontienda presidencial y generalizadaconflictos racialesY su consumo diario de televisión, radio y noticias sociales, que puede haber sido un problema hace unos años, puede hacer que te sientas abrumado, ansioso o deprimido. Esto se debe a que su cuerpo y el cerebro responde a los mensajes negativos en una variedad de formas que afectan de pies a cabeza. "La exposición constante a las unidades negativos y los medios violentos hasta nuestra hormona del estrés, el cortisol," diceMonisha Bhanote, MD, Un médico de medicina integral en Jacksonville Beach, Florida. Esto es lo que dicen los expertos de ver las noticias todos los días hace a su cuerpo.

"La liberación crónica continua de cortisol aumenta nuestro ritmo cardíaco y la presión arterial mientras que disminuye nuestro descanso-y-respuesta digerir", dice Bhanote. Que el aumento de peso puede causar, en particular un aumento de la grasa del vientre difíciles de perder. El aumento de cortisol se ha demostrado que afectan a las mujeres en particular. Después de tener voluntarios observan malas noticias y han puesto a prueba su saliva para la hormona "que llevó a un aumento significativo de cortisol a un factor estresante posterior sólo las mujeres", según un estudio realizado enMás uno. "Además, las mujeres en la condición noticias negativas experimentaron una mejor memoria para estos extractos de noticias en comparación con los hombres. Estos resultados sugieren un posible mecanismo por el cual la exposición de medios podría aumentar la reactividad al estrés y la memoria de noticias negativas en las mujeres."

¿Tiene problemas para dormir estos días? Dormir demasiado? Que no está solo y que su consumo de noticias puede ser el culpable. "Mirando las noticias todos los días puede conducir a problemas de sueño, que pueden aumentar aún más el riesgo de problemas relacionados con la salud secundarios a estrés y la depresión", diceLeann Poston, MD. mala calidad del sueño se ha relacionado con enfermedades del corazón, el cáncer, la diabetes y la demencia, sólo por nombrar algunas condiciones graves.

No es sólo una forma de hablar-crónicamente exponerse a factores de estrés como las noticias realmente puede aumentar su presión arterial. "Con frecuencia, las noticias se presentan de tal manera para provocar una respuesta emocional por parte de los espectadores," dice Poston. "Esto puede conducir a la hipertensión arterial y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular."

"La noticia sensacionalista menudo espectáculos titulares que se centran en los aspectos negativos. Noticias negativas también pueden agravar nuestras preocupaciones, incluso si no están relacionados con la noticia, mientras que las noticias negativas repetida puede hacernos sentir inseguros", diceBrian viento, Ph.D., un psicólogo clínico en Murfreesboro, Tennessee. "La exposición constante a la información negativa puede hacer que su cuerpo para activar la 'lucha o huida' sistema". Esto puede conducir a niveles elevados de ansiedad y problemas de salud relacionados.

Si usted está recibiendo un poco demasiado atrapados en las noticias, los niños de todo es probable que puedan percibirlo. "Los niños son como una esponja con el miedo - que van a absorber todo en su entorno", diceEl Dr. Gregory Jantz, Doctor. "Sí, es comprensible que desea mantenerse al día con lo que está pasando en el mundo, pero vamos a tener cuidado con lo que somos, tal vez sin darse cuenta, la inserción en la vida de nuestros niños. Ellos ya están tratando con una gran cantidad de este año. Así tener cuidado con la ansiedad y el miedo sobre-inyección ".

"Un estudio muy interesante de St. Louis probó la exposición a Fox y MSNBC en 34 adultos sanos y no encontró efectos negativos con la exposición de noticias a corto plazo", dice médico de enfermedades infecciosasCeppie Feliz, MD, PhD. "Incluso si la noticia era discordante desde puntos de vista políticos de los participantes." La frase clave aquí es "a corto plazo". Si la noticia que está estresando, que es una idea buena a los límites establecidos en el consumo de sus noticias, por ejemplo, se podría decir que usted se permite una hora al día de las noticias de televisión, y si eres un adicto a Twitter, comprobar su alimentar una o dos veces al día durante 15 minutos como máximo. Y después de apagar el televisor, no importa donde vivas, un desgastemascara facial, Practicar el distanciamiento social, y para conseguir a través de esta pandemia en su más saludable, no se pierda estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.