Good Lifestyle

Lo que haceAcción de gracias Tales vacaciones únicas es que se devota únicamente a la comida. No hay ningún regalo para abrirse o disfrutar los disfraces para que se usen, simplemente se acumula alrededor de la mesa que se refleja en todo lo que está agradecido, a medida que come una comida deliciosa. Es fácil ver por qué es un día tan amado y, de hecho, alrededor de 46 millones de pavos se comen en el Día de Acción de Gracias, según elAsociación de aves de corral y huevo de los Estados Unidos.. Claramente, mucha gente está festejando! Y mientras no hay nada de malo en complacerse, si está tratando de seguir trabajando hacia suObjetivos de pérdida de peso, hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que permanezca en curso.

Francamente, solo quieres evitar los peores hábitos alimenticios que la mayoría de las personas a menudo terminan haciendo el Día de Acción de Gracias. Para ayudarlo, hemos avanzado y redondeamos estos hábitos alimenticios no tan grandes. De esa manera, estará completamente preparado para disfrutar del día de Turquía sin preocuparse de que esté saboteando nada de su progreso. Mientras lo estás en ello, asegúrate de probar estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Lo conseguimos, decides omitirdesayuno ycomida, optando por esperar para comer cuando se sirve la comida principal del día. Quieres hacer espacio para todos tus platos favoritos, después de todo. Pero ese plan puede contraproducente. Si no come una comida satisfactoria durante todo el día, va a terminar con exceso de complacimiento, sirviéndote enormes porciones y comiendo mucho más de lo que debería en una sola sesión.

Cocteles de vacaciones Son tan tentadores y, mientras tengan un trago, está bien, quiere evitar beber todo el día. No es un secreto que las bebidas alcohólicas a menudo son altas en calorías y azúcar, pero hay una buena posibilidadNo estás bebiendo suficiente agua Si acaba de volver al tazón de perforación con punta o al pulir otra botella de vino. Agua potable antes de una comida en realidad ayuda a evitar comer en exceso yun estudio Incluso encontró que los adultos con sobrepeso que bebían agua antes de las comidas realmente perdieron tres libras más que las que no. ¡Así que bebiendo algo de agua puede ayudarlo a perder peso, no puede vencer eso!

¿Qué cosa de Acción de Gracias? Hay comida alrededor todo el día. Por lo tanto, tiene sentido que siga llenando su plato una y otra vez. Pero después de disfrutar de un plato completo del plato principal, querrá detenerse allí y resistir la necesidad de servirse de un segundo, tercero o incluso cuarta ayuda de Turquía y relleno. De esta manera, evitarás comer en exceso, ¿cuál es lo que no quieres hacer en unas vacaciones?

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Esto va de la mano con evitar comer todo el día. Quieres asegurarte de que no comas demasiado rápido, tampoco. Comiendo lentamentese ha demostrado Para ayudarte a sentirse completo más rápido yun estudio Incluso encontró que las personas que comen más rápido tienen más probabilidades de ganar peso y estar en riesgo de desarrollar síndrome metabólico.

Si bien hay muchas opciones deliciosas para elegirpuré de patatasDemacarrones con queso, yRelleno, para nombrar algunos, también desea recordar cargar su plato con verduras, también. Verdes verdes, batatas, e incluso una ensalada lateral son excelentes maneras de conseguir sufibra arreglar en

Las vacaciones son siempre un tiempo estresante, y especialmente este año, cuando es probable que no vea a toda su familia y amigos en persona como lo ha hecho antes. Es comprensible que las tensiones sean altas. No te golpees si un plato que cocinas no sale, como lo esperaba, o alguien llega tarde a la llamada de zoom familiar.El estrés en realidad puede llevarte a anhelar la comida., y a menudo se somete a la comida queQuieres cargar en tiempos de estrés.. Trate de mantener la calma, evitar que usted se indique sobre múltiples rebanadas de pastel.

losAcción de gracias "comida coma" es demasiado real, y una parte importante de eso está decidiendo ponerse en el sofá después de la gran comida. En su lugar, querrás levantarte y moverte. Ya sea que eso significa que vas a caminar afuera o simplemente tener una fiesta de baile en su sala de estar, solo evite acostarse y encender el televisor. De esta manera, no solo obtendrás su sangre que fluya para mantener su energía, sino queincluso ayuda con la digestión.