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A pesar de ser fundado un año entero antes de que McDonald's, Burger King haya estado colgando a sus Costas Realesen la cadena de hamburguesas más grande del número dos En América durante años (detrás de los arcos dorados, por supuesto). Ahora, no se desanime a los fanáticos de BK; Hay algo que el menú de Burger King reina supremo en. Y eso es grasas trans.

De las grandes cadenas de tres hamburguesas, el tercer ser de Wendy's-BK constantemente se ubica como el MUERTE MUESALO. Su carne permanece alta en grasas trans, y su sándwich de firma, el whopper, tiene 120 calorías más y 12 gramos más de grasa que una gran Mac. Como cadenas como Taco Bell ponen a los nutricionistas para trabajar en esfuerzos para Nix Trans Fat y reducir los niveles de sodio en sus menús, el contenido se arrastra lentamente hacia arriba en el menú nutricional BK.

A pesar de su reputación nutricional menos que estelar, hay una manera de ganar en BK si sabe cómo tocar el menú a la derecha. El equipo de comer esto, ¡no eso! Ponga el menú completo de la cadena a la prueba. Aquí están los artículos de Burger King que vale la pena ordenar, así como varios que merecen una patada real en los pantalones.

Los mejores alimentos en el menú Burger King.

Los pedidos de conducción a través de su anuda, cuando se disfrutan con moderación, no lo dejará con toda la culpa, y la flab, que nuestra peor lista lo hará.

Los mejores artículos de desayuno en Burger King

Lento para digerir y lleno de fibra de llenado de vientre, la harina de avena es uno de los mejores desayunos del planeta. ¡Y aunque come esto, no eso! Normalmente aconseja contra las variedades azucaradas, este tazón de cuáques es el menor de muchos males en Burger King. (Aunque puedes hacerlo tú mismo en casa, en segundos, solo para los centavos al día, usando nuestroLas mejores recetas de avena durante la noche para perder peso"

El huevo y el queso clásicos son la forma de ir en cualquier articulación del desayuno, especialmente cuando está ordenando el menú de Burger King.

La regla de oro en BK es: Evite las carnes del desayuno, excepto el tocino, que generalmente tiene menos sodio que la salchicha o el jamón. Aquí, el tocino agrega una patada salada al huevo liso y queso, y 2 gramos extra de proteínas de construcción muscular.

Un desayuno sin al menos 10 gramos de proteína es comoEl último cazador de brujas o un relanzamiento de MySpace: justo, ¿por qué? Pero al menos el recuento de azúcar es relativamente bajo para una porción de tres. Hasta 5 y tiene 13 gramos de azúcar y 49 g de carbohidratos, para una piddling 5 g de proteína.

Otro Menú de Burger King Sandwich que tiene el valor de medio día de sodio, este tiene un lugar # 5 simplemente porque, oye, al menos no tiene salchicha.

Cargado con una combinación de huevos, salchichas, queso americano, hash marrón y salsa picante cremosa, este burrito solo hace nuestra mejor lista para su tamaño junior. Además, si crees que te estás haciendo un favor ordenando una envoltura, piensa de nuevo, porque esta tortilla solo empaca 320 gramos de sodio y 120 calorías vacías.

Las mejores hamburguesas en Burger King

Cuando se trata de comida rápida, más sencilla, mejor. Esta Patty de carne a la parrilla con pepinillos, mostaza y ketchup golpean a sus competidores porque es 86 Mayo, ahorrando 150 calorías y 18 gramos de grasa. Para un pop de frutas y verduras, empareje con manzanas en rodajas para solo 30 calorías o una ensalada de jardín.

¡Los amantes del queso se regocijan! La hamburguesa con queso de BK es solo tímida de la hamburguesa BK más saludable (que va a la vieja hamburguesa), empacando en 15 gramos de proteína por menos de 300 calorías.

Aquí, BK encabeza una hamburguesa vegetal con LTO y Pepositores. Libby Mills, MS, RDN, LDN, portavoz nacional para la Academia de Nutrición y Dietética, lo recomienda, Sans Mayo. "Con cinco gramos de fibra y 21 gramos de proteína, la misma cantidad de proteínas en un whopper, esto se adhirará a mis costillas por la tarde, pero no se detendrá en mi cintura. Y, con solo una décima décima la saturada. Gorra como whopper, la hamburguesa vegetariana no se adhiere al interior de mis arterias ". Solo sé consciente de que el conteo de sodio es un poco empinado.

Optar por el hermano del bebé del triple Whopper le ahorra una friolera de 860 calorías y 59 gramos de grasa. Si sigues el consejo de los nutricionistas Sarah Koszyk y Christine Palumbo y lo pedimos sin la Mayo, supera a nuestra Best Burger # 1 debido a su vegetación adicional. Koszyk dice: "Es una opción relativamente saludable y bastante satisfactoria". Mira quéexpertos en dieta solicitar en Burger King!

Como se anuncia, realmente no puedes equivocarte con una simple hamburguesa de tocino, por lo que el menú BK va al menos. Elegir esta hamburguesa con queso de tocino sobre el Bacon King le ahorrará 1,440 miligramos de sodio, y durante un día por valor de la grasa trans en 3 gramos.

Deslizando el tocino de nuestra Best Best Burger Cuts 10 calorías, 1 gramo de grasas saturadas y 80 mg de sodio. Teniendo en cuenta los altos contenidos de sodio y grasa de Bacon, definitivamente esno vale la pena las calorías!

Apilar una segunda Patty y un tocino en la parte superior de la hamburguesa de queso tradicional agrega 120 calorías, 9 gramos de grasa y 110 miligramos de sodio. No es una de las peores opciones en el menú Burger King, pero hay mejores formas de obtener su búsqueda de hamburguesas.

Se promocionó como "la hamburguesa favorita de América", el Whopper es la hamburguesa de trans-grasas mega de tamaño original. Si bien esto es más amigable con la flad que la doble o la bufón triple, todavía tiene más de la mitad de su asignación diaria recomendada de grasa.

Una vez más, salvo porque no es un doble, pero con la grasa y el sodio de medio día, no nos recomendamos que se entregue a muchos de estos.

Como verá en el menú de desayuno, podría hacerlo peor que el tocino cuando se trata de la carne en BK, aunque este sándwich sigue siendo solo lo peor de lo mejor. Lo que realmente lo guarda es su tamaño JR., que corta las calorías, la grasa y el sodio a la mitad del rey original de Bacon.

El mejor pollo y más en Burger King

Los nuggets de BK contienen menos calorías que un JR Whopper y un paquete en 12 gramos de proteína. Solo opte por los seis clásicos, y emparejarlos con ketchup, salsa de barbacoa o salsa dulce y amarga, en lugar de rancho de alto nivel o mostaza de miel.

El nutricionista Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, recomienda este sándwich. "El pollo a la parrilla es un elemento básico en mi dieta, así que ordenar un sándwich fuera no está fuera de lo común para mí. Me llena sin hacerme sentir como si te acabara". Aunque esto no es el más bajo en calorías, el pollo a la parrilla contiene la cantidad más baja de sodio y cuenta con 26 gramos de proteína Satiating.

En segundo lugar, el pollo a la parrilla es el sándwich de pollo picante. Pídales que sostengan la salsa picante cremosa, y esto salta al # 1.

La persistente justo detrás de su variación picante es el jr de gallina crujiente original, aunque los sándwiches son cuello y cuello, este contiene 5 gramos más de grasa, gracias a Mayo. Evite eso en BK si puede, pero acumula su cocina con elLos mejores condimentos para la pérdida de peso. ¡en lugar de!

La mejor ensalada en Burger King

Esta sencilla mezcla de lechuga, tomates, crutones de estilo casero y una mezcla de tres queso es casi lo más cercano que puede obtener saludable en el menú Burger King. Sin embargo, obtiene su elección de vestirse aquí, así que tome una propina del nutricionista Amy Shapiro MS, RD, CDN, de Nutrición Real Nutrition NYC, y trate de usar solo aproximadamente 1/3 del paquete. Ella se abstiene de ordenar aderezos de grasa reducida porque eso simplemente significa que contienen más azúcar. "La grasa te ayuda a sentirte lleno, así que vaya a un aderezo regular, solo asegúrate de ver tus porciones".

Los mejores lados en Burger King

Agregue esta ensalada lateral a cualquier pedido, y obtendrá un impulso inmediato de fibra. En lugar de vestirse del rancho (la razón por la que esta ensalada tiene 22 g de grasa y 540 mg de sodio), sustituya la vinagreta balsámica de la miel, que tiene solo 7 gramos de grasa y 220 mg de sodio.

Los mejores postres en Burger King

Estas galletas toman el pastel porque carecen de jarabe de maíz y tienen recuentos bajos en calorías, sodio y carbono. No te castigues si quieres derrochar, solo sigue estosReglas simples para comidas de trucos libres de culpa!

El segundo mejor de los peores postres en el menú de Burger King se puede hacer fácilmente. Solo pierde el cono y pídale a su helado en una taza para soltar 20 calorías vacías.

Este postre de menú de Burger King aterriza en la mejor lista para su azúcar comparativamente bajo, y porque en realidad tiene un ingrediente real en las manzanas.

Los mejores batidos en Burger King

Aunque las golosinas con sabor a vainilla no son consideradas como todo lo emocionante, en este caso, como muchos otros, vale la pena mantener las cosas simples.

Mientras estamos disgustados con los orées dentro de ella, este batido cuenta con la segunda cantidad de calorías de la segunda cantidad de calorías, y el menor azúcar en general.

Las mejores bebidas congeladas en Burger King

Estas bebidas congeladas tienen el contenido más bajo de azúcar, grasa, sodio y calorías de todas las demás bebidas en BK.

Los peores alimentos en el menú de Burger King

Evite un desastre de conducción en su próxima carrera rápida y guíe a estas opciones, más alto en el menú Burger King en calorías, sal, grasa y todos los ingredientes del misterio que no nos gustan.

Los peores artículos de desayuno en Burger King

Hay una razón por la que este clásico está en cada menú de desayuno de comida rápida, sabe bien. También hay una razón por la que no debes comer demasiados: sabe bien debido a la sal. La versión de Burger King tiene un día completo, gracias a una galleta empapada en 710 gramos de ella. Comer demasiado sodio solo puede ser elRazón por la que no estás perdiendo la grasa del vientre!

"Sube y brilla con nuestro tocino, la galleta de huevo y del queso", Crows Burger King. Luego, prepárese para retroceder dreque. El pequeño sándwich presenta medio día de sodio, gracias al tocino y los huevos, y la galleta está llena de aceite de palma trans-graso y jarabe de maíz. Como resultado, tiene menos calorías que el mismo sándwich en McDonald's, pero más sodio y azúcar, y menos proteínas.

El queso Doble Bacon Plus Melty se presta a esto "con una grasa saturada y un conteo de sodio saturado de alto nivel.

¿Recuerdas lo que dijimos sobre este sándwich cuando estaba en un muffin? Este tiene 7 gramos más grasas, gracias al croissant. El rollo de la mañana firma de BK puede degustar "mantequilla", pero en realidad está hecho con 32 ingredientes, incluida la harina blanca, la margarina, el azúcar, el jarabe de maíz de alto fructosa, los sabores de mantequilla artificial y la azodicarbonamida, un aditivo que se encuentra en las alfombras de yoga. Su nuevo nombre: The Croissan't.

¿Alguna vez se note cómo las juntas de comida rápidas hacen tantas comidas como sea posible de los mismos ingredientes? En este caso, la salchicha, el huevo y el queso se combinan (nuevamente), esta vez dentro de una galleta, por el valor del día de la totalidad de otro, y más grasa que el Croissan'wich.

¿Cuándo fue la última vez que podría decir que su desayuno fue peor que un Mac BIG? Ordene uno de estos, y tendrá su oportunidad. En comparación con el rey Croissan'wich con salchicha y tocino, una MAC grande tiene 80 calorías, 16 gramos de grasa menos grasa (y 7 gramos menos saturados), 430 gramos menos sodio, e incluso un gramo más proteína de llenado de vientre.

Tendrías que comer tazones de tres y media de escamas heladas para igualar el recuento de azúcar en estospanqueques"Y la parte superior con una salchicha y media para igualar la grasa y el sodio. Si tunecesitar Algo dulce antes del trabajo, disfrute de un palo de tostadas francesas y alejarse.

"El doble de la satisfacción" por el doble de la grasa, ya que estos bocados combinan la salchicha con otra carne como si uno fuera suficiente.

Preguntas cargadas, armas cargadas, cargadas: la palabra nunca conduce a cosas buenas. Tome este desastre "completamente cargado", que cuña tres tipos de carne de cerdo (jamón, salchicha, tocino) en algunos huevos y queso, emparedados entre un croissant. También oculto dentro: ¡casi un día de sodio! ¡Eso es tanto como encontrarás en 64 Rold Gold Pretzels!

Si esto fueraGame of Thrones, el rey Croissan'wich sería el rey Richard (alerta de spoiler: no lo hace la temporada anterior). Gracias a las dos salchichas, tiene más grasa que otra 'Wich en el menú. En general, evite los artículos con la palabra doble en ellos, especialmente antes de las 9 am.

A las 240 calorías, 13 gramos de grasa, y una friolera de 710 miligramos de sodio, esta galleta de leche soltera, solo debe clasificarse como un peligro para la salud.

Ham Sops La sal en este sándwich a un día de sodio, pero el sándwich en general todavía palidece en comparación con su homólogo con salchichas.

Vamos a jugar un juego de beber: Cada vez que vea una salchicha en Burger King, que tiene que tragar un golpe completo de la sal. Cada salchicha está hecha de carne de cerdo, sal, azúcar y glutamato monosódico, lo que aumenta el apetito bloqueando el mensaje "estoy lleno" al cerebro. De hecho, un grupo de investigadores encontró que la administración de las ratas de laboratorio MSG incrementó su ingesta de alimentos en un sorprendente 40 por ciento!

Otro doble porción de carne, como si se tratara no está mal lo suficiente, los siguientes packs burrito huevos, salchichas, bacon, croquetas de patata, salsa de queso, salsa picante y cremosa. Se trata de justo sobre la pena de sodio de un día entero y tiene 12 gramos más de grasa que un Whopper.

Tome el peor de los marrones de BK desayuno artículos-hash, una salchicha, tres panqueques almibarados, una galleta, y se los huevos puestos en un plato, y un nuevo rey es coronado: el peor desayuno en Burger King. Come esto, y usted va a consumir al día y el valor de una media de sodio antes del trabajo. Apenas sea agradecido que no es un Croissan'Platter. Omitirlo, y en su lugar tiene para éstosmás saludables pedidos de comida rápida.

Las peores hamburguesas en Burger King

Con más de la mitad de un día de pena de sodio y 1,5 gramos de grasas trans, esta mini versión de la tradicional Rey todavía va a pegar muy aterradora.

Esta hamburguesa BK dobla hacia abajo sobre la carne, para no mencionar las calorías, grasas, sodio y carbohidratos.

Cuando condimentos solo (en este caso, la mayonesa y la salsa barbacoa) cuestan casi un tercio de su consumo diario de grasa para el día, usted sabe que debe casi parada antes de comenzar.

Otra bomba de sodio a unagrandísimo 1.560 miligramos, esta hamburguesa también atascos en el valor de las grasas trans de un día.

Esta versión suiza es ligeramente peor que sus hermanos de masa fermentada tradicional con respecto a las calorías y grasa. Lo que se ubica en un lugar más adelante en nuestra lista de los peores elementos del menú de Burger King es su significativamente menor recuento de sodio, por 320 gramos, para ser exactos, que proviene de intercambio de la americana para suiza.

Vamos a empezar por decir que este nuevo pan de masa fermentada, añadido al menú de Burger King en marzo de 2018, los paquetes de más de 200 calorías y casi una cuarta parte del valor de un día de sodio solo. Esto es antes de la adición de media libra de carne de res, queso fundido americana, grueso corte bacon, cebollas en rodajas, y de BK "salsa cremosa firma."

Por lo que es "doble" siempre se traduce en problemas en un restaurante de comida rápida, y este rey doble cuarto de libra no es una excepción. Ordenar el rey regular de cuarto de libra en su lugar para ahorrarse 320 calorías, 25 gramos de grasa y 430 miligramos de sodio.

Que consta de dos empanadas de hamburguesas enterrados bajo un montón de tocino, queso americano, salsa de tomate, y mayonesa, esta hamburguesa es el preludio a su próxima crisis de salud, el embalaje casi dos días el valor de las grasas trans y casi digno de sodio al día.

Esta hamburguesa más que gana su lugar en la segunda a la peor hamburguesa en el menú Burger King. Las empanadas de tres cuartos de libra y Mayo entregan una friolera de 82 gramos de grasa, peor que cinco hamburguesas BK, ¡con 4.5 gramos de grasa trans, dos días completos!

El Rodeo King es, con mucho, la peor hamburguesa en el menú Burger King, superando a todos los demás en los ingredientes de demolición de la cintura. Lo que gana su lugar como el número uno antes de que el triple whopper igualmente horrible sea su contenido de sodio, un día entero de acuerdo con las recomendaciones de la FDA. También paquen casi 20 gramos más carbohidratos que la triple Whopper, justo cuando pensamos que las cosas no pudieron empeorar.

El peor pollo y más en Burger King

Estas pepinillos picantes solo vienen en una pieza de 4 piezas o 10 piezas, un salto peligroso. También empaquetan más de 250 miligramos de sodio por porción y 4 gramos más grasas que las nuggets tradicionales, gracias a su panorama de estilo de hogar picante.

Para compensar la falta de sabor en "buñuelos de tira de mama de pollo crudo con carne de costilla", BK agrega MSG y dos tipos de azúcar (dextrosa y maltodextrina) a sus papas fritas de pollo originales.

Era difícil rematar las patatas fritas de pollo de búfalo ardiente y de color amarillo que se reemplazaron estas papas fritas de pretzel, pero al aumentar el recuento de sodio de 350 miligramos y los grasos 5 gramos, estos pueden hacerlos vencer. A 1,200 miligramos, estos bebés tienen más bolsas de sodio con una bolsa de tamaño familiar de Snyder Pretzel Snaps o 4 porciones.

BK ha mejorado este sándwich con el tiempo, una vez lo consideramos el peor entrante de los peces en los Estados Unidos, pero todavía deja que se desee mucho. El Pollock de Alaska Blanco está empanado con migas de panko y frito, y luego se remató con salsa tártara de densa calorías durante 28 gramos de grasa. Le recomendamos que liega esta atrasada.

El pollo original Patty supera ligeramente al pollo crujiente con menos calorías y menos sodio, pero el bollo de estilo Hoagie los agrega de vuelta y luego algunos. Mejor aún, omita el sándwich y haz tu almuerzo de uno de losLas mejores proteínas para la pérdida de peso.!

¿Recuerdas msg? Ya sabes, el aditivo que hace que todo sabe más apetitosos, ¡pero bloquea el mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente? ¿Y el que le dice a su cuerpo que bombea insulina, la hormona de almacenamiento de grasa? Bueno, puedes reacasar a través de este sándwich, que se llena lleno de cosas en todas las capas: condimento de carne de pollo, empanada y masa.

Optar por la versión picante de cualquier elemento del menú BK es una forma segura de incendio para que sea menos saludable, y este sándwich no es una excepción con calorías, grasas y carbohidratos más altos que el pollo tradicional crujiente.

Agregue el tocino y un soplo de salsa de barbacoa llena de azúcar al tradicional msg crujiente ... Whoops, queremos decir pollo, sándwich ... y obtendrá esta comida llena de sodio.

Este sándwich sirve de 800 calorías y 51 gramos de grasa. El doble hilentado de Mayo agrega 210 calorías y 24 gramos de Fat Healtier. Básicamente, la única forma en que puede comer en BK y aún usar Jeans Skinny es una estrategia de dos palabras: "No hay Mayo".

Nuevamente con el pan de fantasía, este sándwich estaba condenado desde el principio ...

Idéntico a la hamburguesa de rodeo Pero con el pollo, este sándwich gana su lugar en la peor lista de elementos del menú de Burger King con la más alta grasa en su categoría. Sin mencionar, la salsa de barbacoa y los anillos de cebolla agregan 72 gramos de carbohidratos y 14 gramos de azúcar.

Las peores ensaladas en Burger King

Elegir esta crujiente ensalada de club de pollo es algo más que saludable, tiene tres veces el sodio de una hamburguesa de queso BK y más de 4 veces la grasa! Sin embargo, si se siente tan inclinado a agregar esto a su pedido, la elección de la parrilla sobre crujiente puede ahorrarle 10 gramos de grasa, 15 gramos de carbohidratos y casi 200 miligramos de sodio, sin mencionar agregar 14 gramos de proteína.

Por tradición, esta ensalada viene con una dosis saludable de crutones de ajo de mantequilla. Aunque no son de alto nivel, incluyen colorear de caramelo, que se hace con azúcar tratado con amoníaco, lo que puede producir algunos carcinógenos desagradables. De hecho, unCentro para la ciencia en el informe de interés público. Conectados altos niveles de color caramelo en soda a aproximadamente 15,000 casos anuales de cáncer en los EE. UU.

Los peores lados en Burger King

Nutricionalmente, la pequeña orden de las papas fritas de Burger King es casi idéntica al tamaño mediano de McDonald's Fries-Mickey D, que es. La porción de 128 g de BK es en realidad más que McDonald's Medium 111 G Sirviendo (¿y quién no come todo?). Contiene casi un día completo de sal de sal, así que ordene el tamaño de menor valor, o mejor aún, opte por las rebanadas de Apple. Llenando en fruta rica en fibra es uno de losmejores maneras de aumentar tu metabolismo!

Tamaño hasta un medio y usted está a la mitad de su asignación de sodio para el día. Y si todavía estamos hablando de Mickey D'S, una orden de sus infames Browns Hosth te ahorrará 100 calorías, 7 gramos de grasa (2 gramos saturados), 8 gramos de carbohidratos y 260 miligramos de sodio.

Ordenar los anillos de cebolla sobre papas fritas le pondrá de vuelta un promedio de 90 calorías, 7 gramos de grasa y 510 mg de sodio, incluso con sal de papas fritas.

Los peores postres en Burger King

Sin embargo, otro tratamiento de Oreo en el menú, este elemento del menú Burger King viene lo mejor de lo peor con el azúcar más bajo de las opciones de pastel.

Cocido lleno de calorías y grasas saturadas, esta tarta está rematada con las fichas de chocolate de Hershey, que estamos bastante seguros de que es lo único real en ello de los 50 ingredientes.

Las tres pasteles de Burger King estaban bastante atadas, pero la tarta Twix es un poco menos mala, con dos gramos menos grasas saturadas que # 4.

¿Cómo puede un Sundae con solo 270 calorías ser peor que un pastel de Twix? Azúcar. Este Sundae está cargado con 41 gramos de las cosas. Ni siquiera estamos seguros de que la cobertura de Fudge tenga un chocolate en él, el cacao está enterrado bajo el jarabe de maíz de fructosa alto y la obstrucción de la arteria, el aceite del kernel de palma.

Los peores batidos en Burger King

Los batidos de BK traen todo el jarabe de alta fructosa al patio ... y los colores artificiales. Básicamente, son jarabes de maíz en disfraz: Helado de sirviente suave en grasa completa (con jarabe de maíz y jarabe de maíz de alta fructosa), además de crema batida (más jarabe de maíz).

¿Qué obtienes cuando pides un batido de caramelo salado? Vale medio día de sodio en un postre.

La adición de los múltiples galletas de Oreo agrega un jarabe de maíz, azúcar y un nuevo sustituto de la grasa trans: altura del aceite de canola oleico.

El primer ingrediente listado en el jarabe de batido de chocolate, HFCS es la razón por la que este batido de chocolate es la peor bebida en BK. También en la lista de ingredientes: jarabe de maíz y dextrosa.

Las peores bebidas congeladas en Burger King

Limonada salada?

Agregue la vainilla Soft Sirva a la Coca Cola congelada tradicional y obtendrá esta creación de jarabe de maíz, que también empaca la goma de celulosa, un agente espesante que proviene de la pulpa de madera. Mientras estamos en ello, agregue carragenana a la lista de ingredientes, un espesante extraído de las algas marinas rojas que se ha demostrado que causa inflamación digestiva.

Nota del editor: Este artículo se publicó originalmente el 5 de noviembre de 2015 y desde entonces se ha actualizado para reflejar los cambios en la información nutricional.