Good Lifestyle

Si hay algo que todos pueden estar de acuerdo, es que hayun mal hábito Muchas personas han adoptado los últimos meses.Y así es como paso cuánto tiempo pasas sentado. Viviendo a través de unpandemia ha llevado a muchos a pasar más tiempo dentro de casa, pero todas esas horas van desde su cama a su sofá, y de vuelta a su cama otra vez podría seraumentando su riesgo de cáncer. Específicamente, muriendo por el cáncer.

¿Cómo se está ubicando su riesgo de morir por el cáncer?

Según un estudio reciente publicado enJama oncology, los investigadores encontraron que aquellos que viven una vida extremadamente sedentaria pueden ser tanto como80 por ciento más propensos a morir de cáncer que los que no se sientan tanto.

El estudio examinó de cerca a 8,002 participantes, un grupo que estaba compuesto por hombres multirraciales, de mediana edad y mujeres que van en condiciones de salud, ya que algunos tenían sobrepeso, fumadores, tenían presión arterial alta,diabetes, y otros estaban magros y ejercidos regularmente. De estos participantes,268 murió de cáncer, y también fueron los que pasaron la mayor cantidad de tiempo.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Así que para aquellos que pasaban más horas sentados, la probabilidad de que eventualmente morirían de cáncer aumentó. Pero aún no te asustes, ya que hay un revestimiento de plata aquí.Los investigadores también descubrieron. que aquellos que hicieron algún tipo de ejercicio cada 30 minutos en lugar de continuar sentarbajó el riesgo de morir por el cáncer en un 31 por ciento.

Y tampoco tienes que hacer un entrenamiento intenso. A solo 10 minutos de caminar, limpiar u otra actividad física de bajo impacto en lugar de sentarse, aquellos pocos minutos, bajó el riesgo de morir de cáncer en aproximadamente un 8 por ciento.

¿La gran comida para llevar de este estudio?

¡Asegúrate de encontrar el tiempo para levantarse y moverse! Si observa que está sentado demasiado, ya sea porque está trabajando desde su computadora todo el día, y luego decida ver a Netflix en su sofá, querrá encontrar tiempo para moverse. Ponte a pasear por la cuadra, o incluso hacer algunos ejercicios mientras observa ese programa de televisión. Si ayuda a disminuir sus posibilidades de morir de cáncer, vale la pena.