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Decidir permanecer dentro y cocinar su cena en lugar de comer ya es un paso en la dirección correcta si se está enfocando en comer más sano. ¡No hay mejor manera de saber exactamente qué está entrando en la comida que está comiendo que al hacerlo usted mismo! Sin embargo, dominar el plato principal es solo la mitad de la batalla. Y una vez has perfeccionado tupolloDefilete, opez, es hora de llamar su atención a los platos laterales cada vez más importantes.

Un plato lateral puede descarrilar fácilmente sus metas para la salud, ya que el azúcar, el sodio, la grasa y las calorías pueden obtener bastante alto rápidamente si no tiene cuidado. Pero con nuestroRecetas de guarnición sana, nunca te encontrarás con ese problema. Nuestros asumimos todo, desde brócoli, papas, maíz y relleno son las 260 calorías y bajo. Además, son super fáciles de hacer y no requieren muchos ingredientes o pasos, por lo que no tendrá que dedicar más tiempo a cocinar los platos laterales que su plato principal.

Echa un vistazo a estas 15 recetas de guarnición sana. Inmediatamente querrás agregar a la rotación de la receta de la cena. Y si amas cocinar,¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

No hay mejor vegetal para asar que brócoli. Es bajo en carbohidratos y alto en vitamina C, vitamina, folato, fibra y contenido de agua (por lo que lo mantendrá lleno). También ayudaráMejorar la absorción de calcio, combatir el daño de la piel y prevenir el estreñimiento.. El brócoli es increíble para su salud, así que seguimos adelante y atormentamos a los vegetarnos con una receta simple y de cuatro ingredientes que está lista en menos de 15 minutos. ¿Un plato lateral verdaderamente sano que requiere prácticamente en absoluto tiempo? La combinación perfecta.

Consigue nuestra recetapor15 minutos en parmesano-brócoli asado.

Las zanahorias crudas hacen para un bocadillo sólido, pero asar el vegetal lo eleva a un plato de cena perfecto. Va bien con tantos platos y es muy sencillo de hacer, también. ¡No hay ninguna razón por la que no debas asar a las zanahorias unas cuantas noches a la semana!

Consigue nuestra recetaporZanahorias asadas.

Los puré de papas nunca son una mala idea. Puedes personalizar el plato de lado cremoso, como te gusta, ya sea que agregue ajo, cebolleta recién cortada, tocino,Sautéed Spinach, cebollas asadas, o pimientos verdes. ¡Las posibilidades son infinitas!

Consigue nuestra recetaporPure de Papas al Ajo.

Las papas asadas son la pareja perfecta para casi cualquier cosa que decidas preparar para la cena. Además, el asado es una de las maneras más fáciles de cocinar Spuds: solo tienes que cortar algunas papas, tirarlas con aceite de oliva, romero y un poco de sal y pimienta, y luego cocinarlos en una bandeja para hornear. Sencilloy ¿bien por usted? No puedes vencer eso.

Consigue nuestra recetaporPatatas Crispy Rosemary.

Esta verdura de estilo indio.Salteado Toma no más de 25 minutos para prepararse. La leche cremosa de coco, lacubos de squash dulces, y el sutil calor del curry en polvo funciona perfectamente juntos, creando un plato que incluso hará que el consumidor de carne más devoto olvide que solo están comiendo verduras.

Consigue nuestra recetaporCurry con coliflor y calabaza de butternut..

Esta receta se inspiró en cómo se sirve el maíz en las calles de México. Está cubierto de una capa delgada de mayonesa (en lugar de la mantequilla típica) y está rematada con un asperjo depolvo de chile yqueso. ¡Hace un gran plato lateral a un picnic al aire libre y es una forma elevada de comer la verdura!

Consigue nuestra recetaporMaíz de estilo mexicano a la parrilla.

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El relleno no tiene que ser cocinado dentro de un pájaro! En nuestra receta, le permitimos tener más control, ya que puede cocinar este relleno por su cuenta, combinando la salchicha, las manzanas y el sabio fresco en un relleno que es muy diferente de lo que haya tenido antes. Este plato funciona bien combinado conCarne asada de ajo-romero, ajamón de glaseado bourbon, apollo asado, o, sí, incluso unpavo de accion de gracias.

Consigue nuestra recetaporRelleno de apple-salchicha.

Nos aseguramos de que el Gratin permanezca como el plato lateral, estaba destinado a estar en esta receta, dejando que la porción de proteína de la comida tomara el escenario central y manteniendo el plato lateral como, bueno, un lado que solo mejora la comida en general. Comercio en la leche baja en grasa en lugar de la crema tradicional y agregamos en algunos nutrientes, densos, cargados con fibra.patatas dulces a la mezcla. Emparejar esto con unpollo asado ofillete a la parrilla, y tu familia no será nada menos que impresionada.

Consigue nuestra recetaporYukon Gold Y Sweet Potato  Gratin Receta.

En esta receta para Coleslaw Homemade, puede esperar un plato lateral que sea crujiente y fresco en lugar de la colleslaw, de la colleslaw, demasiado dulce, demasiado dulce, lo más probable es que esté siendo servido en un restaurante junto a un sándwich o hamburguesa. Esta colleslaw tiene un vinagre Tang y se mantiene de vuelta en la mayonesa y otros ingredientes grasos, lo que lo hace bajo calorías y (lo que es más importante) aún tan sabroso.

Consigue nuestra recetaporEnsalada de col.

Espárragos Es un vegetal que se combina bien con casi cualquier cosa y se puede preparar de muchas maneras, gracias a su sabor leve. Usted puedeenvolverlo en prosciutto y asárquelo, Blanco brevemente en agua hirviendo y luego la supera con unhuevo frito, o incluso disfrutarlo afeitado crudo en una ensalada. Pero nada supera el clásico enfoque asado, con espolvoreo parmesano que lo convierte en el plato listo perfecto, listo en minutos.

Consigue nuestra recetaporEspárragos parmesanos asados.

No es un secretocalabacín es una opción de vegetación sólida, ya que se sabe que tiene muchos beneficios, como mejorar la energía, disminuir el azúcar en la sangre y el colesterol, y detenerseinflamación. Así que sí, la incorporación de su dieta es crucial. Estabalsámico La receta de calabacín es la forma más fácil de hacerlo, ya que usamos el vinagre balsámico para aumentar la dulzura del calabacín mientras agregamos acidez para crear una explosión de sabor.

Consigue nuestra recetaparaZucchini balsámico salteado.

Nuestro pan-asadochampiñones La receta resulta en un plato lateral que es suave y mantecoso. Tiene una patada del ajo, por lo que agregará un golpe a lo que esté a la hora de la cena. Esta recetase congela bienTambién, también, por lo que es genial para la preparación de la comida si desea tomar algo como parte de su almuerzo cada día o guárdelo para que la cena se combine junto con los platos que cocinen.

Consigue nuestra recetaporChampiñones asados.

Quinua Es una de los alimentos más saludables del planeta, es rico en carbohidratos complejos y grasas saludables, y tiene una dosis saludable de proteínas. En esta receta de pilaf amigable para veganos, salados, dulces y tangy, todos unen fuerzas en un plato con el que vas a querer servir con casi cualquier cosa.

Consigue nuestra recetaparaQuinua pilaf.

Aquí nos dirigimos a labatata En lugar del tipo regular de SPUD por otra toma en el plato de tiro puré. Reducimos la grasa, usamos solo unos pocos ingredientes que incluyen leche, mantequilla y algo de pimienta. Es genial servirles como un compañero sabroso de nuestroReceta de cerdo y melocotones a la parrilla, nuestroPastel de carne de pavo, o cualquier otra carne asada o asada.

Consigue nuestra recetaporPatatas fritas picantes.

Los frijoles sonextremadamente sano, Pero los frijoles al horno a menudo son bombardeados conAzúcar moreno, melaza y miel., causando que pierdan su valor nutricional. En nuestra receta, nos aseguramos de agregar sabor sin incorporar azúcares innecesarios, agregando en cayena, cerveza y tocino. Prepárese para cavar en los frijoles al horno más adictivos, más saludables y ahumados.

Consigue nuestra recetaporFrijoles al horno ahumados.