12 mejores polvos de proteína sin azúcar
Ya sea que no le gusten los edulcorantes o está recortando el azúcar, tenemos la proteína perfecta para usted.
Por ahora, probablemente estás familiarizado conproteína en polvo; Es un suplemento asequible que hace que agregue instantáneamente 20 gramos de proteína a su comida tan fácil como agarrar una cuchara de medición. Pero si ha probado los polvos de proteínas antes, probablemente haya notado un tema común: la mayoría de las mezclas se saboran y se endulzan. Si bien eso no es necesariamente una cosa mala (ciertamente los hace más sabrosa), puede preferir polvo de proteína sin azúcar sin azúcar debido a una preferencia de gusto o debido a cómo pretende usarlo.
Independientemente de su caso, la proteína sin azúque, el polvo de proteína es un elemento básico versátil en unadespensa saludable. Con la ayuda de comer esto, ¡no eso! Miembros de la Junta Asesor,Los gemelos de nutrición, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT y Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, identificamos las directrices nutricionales que califican un producto como uno de los mejores, y armamos una lista de las mejores bañeras de polvo de proteínas sin azúcar y pantalón.
¿Qué es la proteína sin azúcar en polvo?
Muchas marcas han sorprendido a que "las personas prefieren no tener ciertos edulcorantes en su polvo de proteínas", explique los gemelos de la nutrición, por lo que verá que verá reclamaciones como "sin azúcar" en bolsas.
Técnicamente, una marca puede llamar a su proteína en polvo sin azúcar mientras esté libre deazúcares añadidos, como el azúcar de caña; Sin embargo, nuestra definición de polvo de proteína sin azúcar es que están libres de todo tipo de edulcorantes.
Además del azúcar, hay otros edulcorantes no nutritivos o bajos en calorías que contienen poca o ninguna de las calorías. Los edulcorantes naturales no nutritivos, por ejemplo, incluyen Monk Fruit and Stevia, que provienen de plantas y no contienen calorías.
Las marcas también pueden usar edulcorantes artificiales en calorías cero. "Aunque la FDA ha aprobado seis edulcorantes artificiales (acesulfame potassium [también llamado acesulfame k], aspartame, sacarina, sucralosa, neotame y aventura), si puede evitarlos, probablemente esté mejor," explique los gemelos de la nutrición. "Ha habido numerosos estudios que muestran que los edulcorantes artificiales pueden tener consecuencias negativas en el cuerpo y nuestra creencia personal es que se adhiere a los alimentos que son naturalmente dulces y no artificiales es más saludable".
¿Por qué debería usar polvo de proteína sin azúcar?
Hay varias razones por las que alguien puede querer un polvo de proteína sin azúcar. "La mayoría de las personas están mezclando proteínas en polvo con frutas u otros ingredientes que naturalmente endulzan lo que se están mezclando con el polvo para que no necesariamente necesitan edulcorantes agregados", comparte los gemelos de nutrición. Por ejemplo, la proteína sin azúcar es perfecta si desea agregar una cucharada a un azúcar pesadozalamero o si está horneando con él (piense:panqueques de polvo de proteína). En ambos casos, no desea que la dulzura adicional del polvo de proteína interfiera con su receta.
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Otra razón por la que puede estar buscando una proteína sin azúcar en polvo es porque no le gusta el sabor de los edulcorantes no nutritivos, como la stevia, el extracto de la fruta de monje, los edulcorantes artificiales o los alcoholes azucareros, que a menudo pueden ser amargos y dejar a un prosperante. -Flor en tu boca después de consumir.
Y, por último, quizás haya escuchado que las alternativas de azúcar y edulcorante son malas para usted y está buscando cortarlas de su dieta. "[La gente] intenta limitar a los edulcorantes todos juntos y preferiría obtener sus dulces sabores de alimentos enteros con nutrientes y fibra como fruta fresca", comparte los gemelos de nutrición.
Cómo comprar polvos de proteínas verdaderamente sin azúcar.
Si bien una bolsa o bañera puede sellar la reclamación "sin azúcar" en la etiqueta frontal, siempre asegúrese de verificar los ingredientes para asegurarse de que no hay edulcorantes no nutritivos en la etiqueta.
Los fabricantes todavía pueden reclamar "sin azúcar" o "sin azúcar agregado" y usar edulcorantes artificiales en su mezcla.
Y mientras puede ver "Stevia Free", enlucido junto a la marca, esto a menudo puede ser una señal de que un fabricante ha ido con otra alternativa de azúcar natural: Extracto de frutas de monje o "Luo Han Guo".
¡Comer esto, no esa! - Lista aprobada de polvos de proteína sin azúcar
Ya sea que usted sea un connoisseur de proteínas en polvo o un comprador por primera vez, es tan probable que esté abrumado y confundido por las innumerables opciones y el engaño de la etiqueta. Es por eso que hemos completado una lista de las mejores marcas de polvo de proteínas sin azúcar disponibles para usted.
Para reducir la lista hasta la crema de la cosecha, las gemelos de nutrición recomiendan ir con los polvos de proteínas más simples con listas de ingredientes más cortas porque "hay menos espacio para los ingredientes que podrían contener contaminantes o plantear una amenaza alérgica y permite a nuestros clientes mezclar en lo que prefieran ".
Los siguientes polvos de proteínas están completamente libres de los edulcorantes, incluidos el azúcar, los edulcorantes artificiales, los edulcorantes no nutritivos, como el extracto de stevia o la fruta de monje, o alcoholes de azúcar.
NOTA: Puedes ver que algunos polvos enumeran 1-3 gramos de azúcar. Estos son azúcares naturales que son de la fuente de proteínas. Ninguno de estos gramos de azúcar es de edulcorantes agregados.
Los hemos dividido en proteínas de plantas / veganas y lácteas, por lo que puede elegir de acuerdo con sus preferencias dietéticas.
Los mejores polvos de proteínas veganas basadas en plantas sin azúcar.
Bob's Red Mill Protein & Fibra Nutricional Booster
"Realmente nos gusta la fábrica roja de Bob como una marca", comparte los gemelos de la nutrición, "y el refuerzo nutricional de la proteína y la fibra de la fábrica roja de Bob es increíble porque está cargado con fibra (12 gramos!) Y proteínas". Más, "a diferencia de muchos otros polvos de proteínas de guisantes, no hay solventes químicos o edulcorantes artificiales que se usen para hacerPolvo de proteína de guisante de molino rojo de Bob," agregan.
Y si está buscando agregar proteínas vegetarianas o veganas a su dieta porque está en una dieta a base de plantas, esta mezcla es una gran selección. "[La proteína de guisantes] es unGran fuente de hierro"Explique los gemelos de la nutrición, que es una gran ventaja para las personas que tienden a elegir proteínas vegetales y son másEs probable que sea bajo en este micronutriente.. Una porción de este refuerzo nutricional contiene el 35 por ciento de su valor diario de hierro.
Jardín de la vida cruda planta orgánica proteína en polvo desaliñado
Este es uno de los polvos de proteínas a base de plantas más altos que proporcionan un golpe de proteína en un tamaño de porción razonable. El polvo de proteína cruda del jardín de la vida es única, ya que aprovecha el poder depulsos (como guisantes, garbanzos, lentejas y granos adzuki), granos (arroz marrón brotado, amaranto, alforfón y mijo), y semillas (quinua, chia, lino, girasol, calabaza y semillas de sésamo).
Tenga en cuenta que aunque la marca promueve que está libre de Stevia en la etiqueta, no tiene que preocuparse si encuentra un polvo que le gusta con este edulcorante. "La stevia es considerada segura por las principales organizaciones de salud en los montos que generalmente consumen," explique los gemelos de la nutrición. "Sin embargo, al igual que con cualquier edulcorante [...] debe usarse con moderación en la dieta, ya sea que contenga calorías".
Proteína de cáñamo Nutiva, 15G
Para un equilibrio casi perfecto de fibra dietética y proteína, una proteína de cáñamo podría ser su mejor apuesta. El cáñamo es naturalmentealto en fibra, grasas saludables y proteínas. Dependiendo de la forma en que la compañía procesa el cáñamo, pueden preservar más fibra o más proteínas. Esta mezcla es un buen equilibrio de 8 gramos de fibra durante 15 gramos de proteína. Si estás buscando una mezcla de fibra superior,Cosecha Manitoba Ofrece una bolsa con 13 gramos de fibra por porción.
Increíble césped proteína superfood, el original
Si está buscando un polvo de proteínas sin azúcar, pero aún así, quiere un sabor, la increíble hierba tiene esta gran oferta que está libre de todos los edulcorantes, pero aún contiene sabor a vainilla natural y vainilla orgánica de Madagascar. Este polvo de proteína sin azúcar tiene tres componentes: una mezcla de proteínas a base de plantas, una mezcla de alimentos verdes y una mezcla de frutas y vegetales. Obtendrá proteínas a partir de guisantes orgánicos, cáñamo orgánico, semillas orgánicas de Chia y quinua orgánica. También hay 2.5 gramos de grasas saludables de las semillas.
VEGA ONE ONE ORGÁNGUENTE SHARK EN UNO, LANZADA UNSWAYEED
VEGA ofrece múltiples diferentes bañeras de polvo de proteínas sin azúcar, pero esta es nuestra favorita porque es orgánica y contiene una buena cantidad de proteínas y fibra. También contiene probióticos, pero la nutrición gemelas precaución de que puede considerar esto un bono, y no una razón para elegir esta tina sobre otra: "Para los probióticos, le recomendamos que la gente tome unSuplemento probiótico para obtener probióticos, en lugar de tratar de obtenerlo a través de un polvo de proteínas; Sin embargo, si hay un probiótico o una fibra prebiótica en un polvo de proteínas plantas, no estamos en contra ".
Mezcla de la proteína solal de la proteína, natural
Si buscas a granel y me inclinaste, esta mezcla es una gran selección. Una mezcla de proteínas de proteína de guisantes orgánicos, proteína orgánica de cáñamo y bayas goji orgánicas, se unen con coco orgánico entero en tierra para la poderosa mezcla de plantas crudas de Sunwarrior. "Se ha demostrado que la proteína de guisantes construye músculo al igual que los polvos de proteínas basados en productos lácteos populares", comparte los gemelos de nutrición. "Además, es una buena fuente de los aminoácidos de cadena ramificada que son importantes para el edificio muscular", concluyen.
Los mejores polvos de proteínas con base de lácteos sin azúcar.
Tera's Whey Hierba alimentada la proteína de suero de suero orgánico concentrado
"Para la proteína de suero, normalmente compramos el suero de Tera Organic", comparte las gemelas de nutrición, que explican que "siempre eligen a los productos lácteos orgánicos para minimizar la exposición a los productos químicos".
La proteína del suero de la proteína asesina de John de la proteína de la proteína.
Puede que no sea orgánico certificado por el USDA, pero la proteína asesina de John está más allá de lo orgánico, y simplemente simplemente no tiene la etiqueta. Es uno de los únicos.proteína en polvo en el mercado que proviene del 100 por ciento de las vacas alimentadas con hierba y terminadas que pastan en campos en Irlanda. Este aislado es la elección perfecta si desea más proteínas para sus calorías y no hay azúcares residuales.
Concentrado de proteína de suero clásico orgánico norcal
Norcal Organic es una de las pocas marcas que ofrece un concentrado de proteína de suero sin léutina. Si bien no tiene nada de qué preocuparse con la lecitina de girasol (simplemente le ayuda a mezclar su polvo de proteínas si usa una botella de licuadora para hacer un agua basada en aguabatido de proteinas), si planea usar una licuadora de alta velocidad para mezclar su polvo, es posible que no necesite el ingrediente adicional.
Proteínas vitales Péptidos de colágeno no saborizados
Los péptidos de colágeno son toda la rabia porquecolágeno es una proteína esencial enpiel saludable, cabello y crecimiento de las uñas. Cuando uno come esto, ¡no eso! editorbebió péptidos de colágeno durante dos semanasElla reportó una mejora en su tez y su plenitud.
Promix Micellar Caseína de proteína desalindida
Esta mezcla de PROMIX, en particular, es menor en metales pesados que otras marcas que ofrecen proteínas de caseína. Debido a que la proteína de caseína es más grande que la proteína de suero, su cuerpo tiene más tiempo para digerirlo, lo que puede mantenerlo más completo. Esa es una de las razones por las cuales la proteína de caseína es unGran comida para comer antes de acostarse..
Diseñador de suero natural 100% proteína de suero concentrado
Este es el único polvo de proteína láctea que no usa leche orgánica o alimentada con pasto; Sin embargo, también es una de las únicas bañeras de polvo de proteínas lácteas sin azúcar que agreganprebióticos, probióticos, electrolitos y vitaminas B. Los electrolitos hidratantes y las vitaminas B de energía serán útiles si le gusta usar la proteína en polvo en un batido después de un entrenamiento.
