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El brote de coronavirus (COVID-19) es increíblemente aterrador, ya que sigue rehaciendo el mundo como lo sabíamos. Como en cualquier crisis, o como en cualquier película de terror, probablemente estés pensando en dos cosas: ¿Estoy a salvo? ¿Y mi familia es segura? Y como puedoguardar ellos seguro? Aquí están todas las cosas que debe hacer con la prueba de virus a su familia durante este tiempo difícil.

Simplemente entrando en uno de esos espacios, se está exponiendo de manera más grande, y a cualquier persona con la que entienda durante las próximas dos semanas a COVID-19. "Estamos viendo un Uptick en las personas que se lastiman haciendo proyectos de mejora en el hogar y otras actividades en este momento", diceLisa Lattanza, MD, Presidente de Medicina de Yale Ortopedia y Rehabilitación. "Es importante apegarse a las actividades cuando esté en casa practicando el distanciamiento social que no causará lesiones y lo mantendrá utilizando los recursos médicos escasos y posiblemente se exponga a COVID-19".

Obviamente, hay algunos escenarios donde es crucial hacer una visita en persona. "Si necesita atención médica, sin embargo, asegúrese de llamar a su médico primero para obtener instrucciones. Puede ser posible que se vea a través de Telehealth o una visita telefónica con un médico", agrega. "Como siempre, si está gravemente herido, por supuesto, vaya directamente a la sala de emergencias para el tratamiento".

"La mejor manera de prevenir la enfermedad es evitar estar expuesto a este virus", advierte elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. El distanciamiento social es obviamente clave, pero la mejor manera de garantizar la salud de su familia es evitando a las personas potencialmente infectadas por completo. "Le pedimos a la gente que pueda permanecer en casa y refugiarse, excepto las funciones vitales, como obtener alimentos o medicamentos", dice el Dr. Lattanza. "Si debe salir, siga las pautas de distanciamiento social y se quede al menos a seis pies de distancia de los demás en todo momento. Esta es la mejor manera de detener la propagación de este virus y mantener a su familia segura".

En este punto, la única razón por la que muchas personas salen de la casa es ir a comprar comprando u otros recados pequeños. Pero tenga en cuenta, incluso si está usando guantes y una máscara y use el desinfectante de manos, aún puede estar exponiéndote a la novela Coronavirus. "Las compras en línea de comestibles, si están disponibles, es una excelente manera de minimizar el riesgo de difundir COVID-19", explica el Dr. Lattanza. Obviamente, es difícil obtener una ranura de entrega de comestibles en estos días. Sin embargo, debe considerar colocar sus pedidos a la semana de antemano si es posible, por lo que puede evitar hacer esos viajes a la tienda y potencialmente exponiendo a su familia.

Muchos servicios de entrega de alimentos que van desde Amazon Prime ahora hasta Grubhub y Postmates están ofreciendo servicios de entrega sin contacto. Esto significa que puede dejar que su comida se deje sin tener que hacer ningún contacto físico con un individuo potencialmente infectado. "Si es posible, haga que una entrega se haya caído en su porche o puerta principal y recupere los elementos una vez que la persona de entrega se haya ido", sugiere el Dr. Lattanza. "Deseche el embalaje y lave sus manos bien con agua y jabón después de manejar los artículos de entrega".

Simplemente vaya a su aplicación y gire la configuración que se ocupe específicamente con sus preferencias de entrega. "Muchas farmacias ofrecen la entrega a domicilio", agrega el Dr. Lattanza. "Asegúrese de ordenar adelante para que pueda obtener sus recetas cuando las necesite". Otra opción es usar un servicio de ventana de acceso. Después de recibir su RX, asegúrese de usar el desinfectante de manos para minimizar su riesgo de contraer o difundir COVID-19.

Mientras mantiene a su familia a salvo de la novela Coronavirus, asegúrese de que también esté guardando su salud mental. Este es un momento increíblemente estresante. No solo se ven obligados a cortar el contacto físico con sus amigos, familiares y seres queridos, mucha gente ha perdido dinero en el mercado de valores, perdió empleos debido a una economía adaptativa, o incluso conozca a alguien que está enfermo o perdido Su vida de la enfermedad.

"Haz tiempo para relajarse y recuérdate de que los sentimientos fuertes se desvanecerán. Tomar descansos de mirar, leer o escuchar las noticias sobre COVID-19. Conecte con la familia y los amigos. Comparta sus preocupaciones y cómo se siente con los demás", insta a losCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Asegúrese de comunicarse entre sí, y si alguien en su familia está luchando, considere buscar ayuda profesional para ellos. La mayoría de los terapeutas están tomando actualmente clientes en forma de sesiones virtuales, lo que puede ser muy útil.

No debería tomar un virus mortal para recordar al mundo cuán importante es el lavado de manos. Sin embargo, si esta no es una práctica habitual tuya, aprendiendo elMétodo adecuado para lavarte las manos. Es crucial durante la actual crisis de Coronavirus. Y, lo más probable es que lo estés haciendo mal. De acuerdo a unaestudioRealizado por el Departamento de Agricultura de los EE. UU., Las arandelas de manos están cometiendo un Faux PAS 97 por ciento del tiempo. El CDC subraya la importancia de lavarse las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de soplar la nariz, toser o estornudar. Y, no olvide secar las manos después del lavado, ya que los gérmenes transmiten más fácilmente a través de manos mojadas.

Debido a que el jabón y el agua no siempre están disponibles, debe comenzar a invertir en desinfectante. losCDC recomiendaUn desinfectante de mano a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol para matar al virus antes de seguir contaminando. Aplique a la palma de una lectura a mano de la etiqueta para aprender la cantidad correcta, y frote el producto en todas las superficies de sus manos hasta que estén secas.

Si bien actualmente no está claro cuánto tiempo puede sobrevivir el coronavirus en las superficies,un estudioEncontró que puede vivir hasta nueve días. Stephen Morse, Ph.D., profesor de epidemiología en Columbia University Medical Center, dijoNPRQue mientras no sabemos exactamente cómo reacciona esta cepa actual, según los coronavirus anteriores, es probable que la mayoría de los limpiadores domésticos puedan matar COVID-19, incluyendo lejía, alcohol o incluso jabón y agua. Por lo tanto, definitivamente debe limpiar todo en sus contadores de casa, palos, mesas, grifos, interruptores de luz, teléfonos celulares incluidos, para mantener a los miembros de su hogar seguro. "Los virus pueden persistir en superficies, por lo que cualquier cosa que pueda hacer para mantenerlos limpios es una ayuda, incluido el uso de soluciones de lejía y toallitas desinfectantes", explicó el Dr. Morse.

Las infecciones virales son increíblemente aterradoras, ya que se pasan de persona a persona. Por lo tanto, cuanto más se acerca a los demás, más probabilidades de estar infectado. losOrganización Mundial de la Saludsugiere mantener al menos una distancia de seis pies entre usted y cualquier persona que tose o estornuda, ya que están rociando pequeñas gotas de líquido de su nariz o boca que pueden contener virus. "Si está demasiado cerca, puede respirar las gotitas, incluido el virus COVID-19 si la persona que tose tiene la enfermedad", advierten.

Una de las mejores maneras en que puede evitar obtener un virus de miedo es mantener sus manos alejadas de su área facial. La OMS señala que porque las manos tocan muchas superficies, pueden recoger fácilmente virus. Una vez contaminados, pueden transferir el virus a los ojos, la nariz o la boca, donde puede entrar en su cuerpo y puede enfermarte. "Muchos virus respiratorios se transmiten desde las superficies contaminadas por nuestras propias manos a nuestros ojos y nariz", explicaRichard Martinello, MD, un especialista en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale. "Manteniendo sus manos y dedos alejados de su cara, puede ser una de las formas más efectivas de evitar enfermarse". Si debes tocar tus ojos o nariz, asegúrate de lavarte primero las manos con cuidado con agua y jabón. O, use un frote de mano a base de alcohol para destruir los gérmenes.

Además de la higiene de lavado a mano, la OMS destaca la importancia de asegurarse de que usted y aquellos que lo rodean practican la higiene respiratoria. "Esto significa que cubriendo la boca y la nariz con el codo doblado o el tejido cuando tose o estornude. Luego, deseche el tejido usado de inmediato," explican. Esto se debe al hecho de que las gotitas propagan los virus. "Al seguir una buena higiene respiratoria, protege a las personas que te rodean de virus como el frío, la gripe y la COVID-19".

Ahora, más que nunca, es importante ser hiperconocimiento de todos y todos los síntomas, y actuar con prontitud. "Quédate a casa si se siente mal", insta a quién. Si tiene fiebre, tos, o dificultad para respirar, busque atención médica de inmediato, y si cree que podría ser Coronavirus, debe llamar con anticipación para que su proveedor de atención médica pueda dirigirlo a las instalaciones de salud adecuadas para ser probadas. "Esto también lo protegerá y ayudará a prevenir la propagación de virus y otras infecciones", explican.

Dado que todavía estamos aprendiendo sobre COVID-19, es crucial continúe educándose en toda la información actualizada que lo rodea. "Siga los consejos dados por su proveedor de atención médica, su autoridad de salud pública nacional y local o su empleador sobre cómo protegerse a sí mismo y a los demás de COVID-19", sugiere la OMS.

Si bien es probable que no tengamos una vacuna para el novelecto Coronavirus disponible por algún tiempo,Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, FACP, Faceb,Senior Scholar, Johns Hopkins Center para la seguridad de la salud, señala que una de las mejores maneras de prueba de virus, su hogar es asegurarse de que todos estén al día de sus vacunas.

No se olvide de educar a sus hijos sobre los métodos de prevención de virus, insta a Mary Mason, MD, Internist y Fundador dePoca escuela de medicina."Las mejores cosas que deben abordar con los niños, ya que hablas sobre el virus es la prevención y cómo mantenerse saludable", dice ella. Por ejemplo, enséñales cómo lavarse adecuadamente las manos y enfatizar la importancia de mantener sus manos alejadas de sus caras y fuera de sus bocas.

Por el momento, ninguna familia está volando a menos que sea absolutamente necesario. Cancela el viaje a Boca por ahora.

Es importante darse cuenta de que elCDC no recomienda Que las personas que estén bien usan una mascarilla para protegerse de cualquier enfermedad respiratoria, incluidos COVID-19. Las únicas personas que deben usarlas son aquellas que muestran síntomas de COVID-19, ya que son efectivos para ayudar a prevenir la propagación de la enfermedad a los demás, o aquellos que cuidan los afectados.

Debido a que no es del todo claro cómo se extiende la enfermedad, la OMS sugiere mantener una variedad de prácticas de seguridad alimentaria. Estos incluyen el uso de diferentes superficies de corte y cuchillos para alimentos crudos y cocidos, lavándose las manos entre el manejo de alimentos crudos y cocidos, sin comer a ningún animal que haya estado enfermo o muerto de enfermedades, y cocine bien y maneje adecuadamente la carne.

La Cruz Roja Americana siempre sugiere mantener un kit de supervivencia a mano en caso de emergencias, que incluye todo, desde un suministro de siete días de sus medicamentos hasta un suministro de dos semanas de alimentos y agua no perecederos. Haga clic aquí para ver nuestro20 Kit de emergencia esenciales.

¡Sé que es difícil hacer nada más que estresar! Pero un sistema inmunológico fuerte es una de las mejores defensas contra cualquier enfermedad. Además de mantener su cuerpo saludable, algunos de losManeras más fáciles de aumentar la inmunidad.Incluya comer saludable, obtener una amplia cantidad de sueño, hidratación adecuada y evitar el estrés tanto como sea posible.

Y vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas estos100 maneras en que su casa podría estar enferma.