Good Lifestyle

Los nutricionistas están de acuerdo en que algunos alimentos tienenTales beneficios potentes de salud,Debemos asegurarnos de que estamos comiendo tanto como podamos, lo más a menudo posible.Donde los nutricionistas tienden a parcialmente están en si algunos alimentos sontan espantoso Pertenecen a la dieta de nadie, nunca.Por ejemplo,Laboratorios soberanos'Dietista residenteAlicia Galvin, Rd, creeAlgunos alimentos son tan malos para tique los llamando "comida" parece "equivocado y engañoso".

Por otra parte,Cassie Christopher, RD, cree que vilipar a cualquier alimento apoya una actitud de todo o nada que conduzca a la falla de la dieta porque en el momento en que usted toma una decisión de alimentos "mala" (y es inevitable que lo hará), será tentado a lanzar sus manos. y abandona tus planes de alimentación saludables por completo.

Entonces hayAmy goodon, MS, RD, CSSD, LD, quien cree que todos los alimentos tienen un lugar en una dieta saludable, siempre y cuando se adhiera a lo que Groinon llama a la "Regla 80-20" (que le permite disfrutarAlimentos "malos", proporcionado al menosEl 80% de tu dieta proviene deAlimentos como estos).

Curiosamente,Casi todos los nutricionistas que encuestamos tienen al menos un alimento que consideran "indignos" del Moniker "Food".Sigue leyendo para averiguar qué son esos alimentos.

Para más, echa un vistazo aLos médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora..

Nutricionista holístico certificado por la juntaMelissa Kathryn se suscribe a la idea de que algunos alimentos son, de hecho,malo.Y el número uno en la lista "mala" de Kathryn esAzúcar añadido."El consumo grandes cantidades de azúcar se ha relacionado con la obesidad, la enfermedad cardíaca, la diabetes tipo 2, la inflamación crónica y los problemas de salud mental", señaló¡Come esto, no eso!.

Pero lo que hace que el azúcar sea aún peor que otros alimentos relacionados con esas mismas condiciones es que esadictivo. "Es tan adictivo que en mi opinión, debería estar regulado por la FDA". En su lugar, el azúcar se agrega habitualmente alos llamados alimentos "saludables", y a menudo bajo "alias", tales como:

• fructosa
• jarabe de maíz con alta fructuosa
• sacarosa
• azúcar de remolacha
• azúcar de coco
• dextrosa
• maltodextrina

Si alguna forma de azúcar agregada se encuentra entre los primeros ingredientes que ve en una etiqueta de nutrición, o si ve varios "alias de azúcar" en una sola etiqueta, su cuerpo lo agradecerá por decirle "no". Para conseguirte psicada, aquí están13 cosas que verás pasará a su cuerpo cuando dejas de comer alimentos con azúcar agregada.

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Growingon intenta enfatizar a sus clientes que si les encanta un alimento en particular, deberían seguir adelante e incluirlo en su dieta, siempre y cuando sigan la regla de 80-20 discutidos anteriormente. Al mismo tiempo, sin embargo, Gleitson específicamente nombró a Nombre de soda revisado como una "comida" que está absolutamente sin mérito nutricional. Aquí están3o Datos perturbadores sobre los refrescos que podrían eliminarlo para siempre.

Galvin también revisa soda, pero ella está especialmente apagada por los que vienen en colores brillantes. No solo están cargados con azúcar o sustitutos de azúcar químicos,ambosde los cuales están vinculados aproblemas metabólicos, pero también, obtienen sus tonos graciosos de colorantes artificiales, que dice Galvin.han sido sospechosos de causar problemas neurológicos.

Aquí están108 sodas clasificados por cuán tóxicos son.

Mientras que el dietista registrado Elisa Bremner se suscribe a la escuela de pensamiento "No malos alimentos", no puede evitar sacudirla cuando se trata de "etiquetado de halo. "Alimentos con etiquetas como" Natural "y" Hecho con granos integrales "en serio a favor de ella ("I¡Miriéndote, MIEL SMILLES!"). Y solo porque una comida es" libre de gluten "o" orgánico ", no significa que sea saludable.

En pocas palabras: si es comida chatarra, es comida chatarra, sin importar los adjetivos que se pegue frente a la palabra "cookie" o "cereales de desayuno". Sigue leyendo como21 nutricionistas más confesan su comida PEE PEEVES.

Está bien establecido que, como adictivo, ya que puede ser, el café ofrece beneficios genuinos de salud. De hecho, aquí están8 razones respaldadas por la evidencia Tu cuerpo debería agradecerte por sorberme tu mañana Joe. Entonces, ¿por qué desabrochas todo eso bien agregando crema de café con sabor? Eso es lo que le gustaría saber la dietista registrada Gina Consalvo.

Los crema de café están llenos de ingredientes falsos que hacen más daño que el sabor que podría valer, ella nos dijo. Estaban HablandoLas grasas trans, los edulcorantes artificiales, la carragenina y el colorante artificial, y con el tiempo, podría estar buscando niveles de colesterol LDL peligrosamente elevados, y un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

¿Qué pone Consalvo en su propio café? "La mitad y la mitad. Es solo leche y crema", explica ella.Aquí hay un resumen completo de la20 alimentos nutricionistas nunca se pondrían en sus propias bocas..

¿A quién no le gustan las papas fritas, verdad? El problema con las fichas de papa (que a pesar de estar hechas con papas, tienen contenido de fibra despreciable) es que lo que los hace tan atractivos es precisamente lo que los hace mal, segúnJagdish Khubchandani, Ph.D., MPH, profesor de salud pública en la Universidad Estatal de Nuevo México.

"La crujiente, el sonido, la combinación de grasa y sal... Todas se combinan para estimular el centro de adicción del cerebro al proporcionar sentimientos de placer", señaló el Dr. Khuchandani. De hecho,Los estudios no dejan dudas de que las patatas fritas son adictivas al aire libre.. Aquí estánlosPeseñas de patata absolutas en el planeta. para tu salud. Pero si vas a derrochar las patatas fritas, al menos derrocharlas mejores degustaciones.

TriSta mejor, RD, Balance el consultor nutricionista, tiene un hueso para elegir con los bolsillos calientes de Nestlé. Estos bolsillos convenientemente empaquetados, relativamente sabrosos, están llenos de grasas, sodio, carnes procesadas y quesos procesados. Una vez que los consumidores comenzaron a darse cuenta de que estas fueron las peores "cosas" (no la comida,cosas) Podrías ponerte en la boca, la marca se expandió para incluir.Bolsillos magros.

Pero aquí está el pequeño secreto sucio sobre los bolsillos magros. "La mayoría tiene esencialmente el mismo contenido de nutrición que los bolsillos calientes, y algunos están empeorados", dijo mejor¡Come esto, no eso!."Fo ejemplo, la salchicha, el huevo y el bolsillo magro del queso tienen 280 calorías, mientras que la versión de bolsillo caliente tiene 260. "Además, el contenido de grasa es el mismo (8 gramos). Aunque la versión magra tiene uno menos gramo de grasa saturada , Todavía tiene un total de 3,5 gramos. Y no olvidemos que la versión Lean también tiene significativamente más carbohidratos (41 gramos versus 37 gramos en la versión caliente).

El resultado final: no hay nada canjeable por estas bombas de grasa congelada. ¿Es algún bolsillos magníficos maravillosos hicieron nuestra lista de la100 peores alimentos congelados en América?

Los pop-tararts tienen un sabor tan bueno como lo hacen porque han sido diseñados de esa manera, todo ese azúcar, jarabe de maíz de alto fructosa, grasa y sodio para un delicioso regalo que ilumina nuestro centro de placer y nos hace volver por más. Y más. Incluso su embalaje apila la cubierta contra ti: wIth dos en un paquete, ¿cuáles son las probabilidades de que van a comer solo una, especialmente porque el paquete ni siquiera lo resalable? Aquí están los17 alimentos más adictivos en el planeta.. ¿Y adivina qué pastelería tostadora se encuentra entre ellos?

Eso es correcto. Pop-Tarts. Así que si te sientesdebedisfrutar de una pasta de tostadora, estarías mejor en ir con unTarta inteligente.

Y recuerde: solo porque lo comiste cuando un niño no lo convierte en lo correcto para comerlo ahora (o incluso el derecho a haberlo comido entonces). Aquí están los15 peores alimentos infantiles que probablemente crecieras comiendo.

Y para más, echa un vistazo a estos100 alimentos más saludables en el planeta..