Good Lifestyle

No hay nada que puedas hacer para hacerte inmune a Covid-19, pero túpuedenCorte su riesgo haciendo cambios en el estilo de vida a corto plazo. Estos incluyen disfrutar de más de más deEstos 7 alimentos inmunológicos. y haciendo lo mejor para evitar estos20 lugares donde es más probable que lo atrapes.

Esto se vuelve particularmente importante si tiene alguno de loscondiciones preexistentes asociado con un mayor riesgo de enfermedad grave y muerte desde COVID-19, que incluyenObesidad, diabetes y presión arterial alta. La buena noticia es quecambios en el estilo de vida puedenademás Ayuda a reducir su riesgo de un mal resultado.

La captura es que los cambios necesarios no son correcciones rápidas. Dicho esto, un recientetrabajo de investigación Publicado en el Journal of Translational Medicine argumenta queAdoptando la dieta ceto.pueden Reduzca rápidamente algunos de los factores de riesgo críticos para COVID-19 severa.

La razón es doble, según el autor principal Massimiliano Caprio, MD, profesor en la Universidad Abierta de San Raffaele Roma:

• La dieta de Keto, que obliga al cuerpo a descomponer la grasa en lugar de usar la glucosa para el combustible, se ha demostrado efectiva para la pérdida de peso rápida, la pérdida de grasa y la reducción de las complicaciones metabólicas de la obesidad, como la diabetes.
• La cetosis creacuerpos de ketona, que se han demostrado ser efectivos para inhibir la inflamación.yModulando el sistema inmunológico. Esto puede ayudar a prevenir el "tormenta de citoquinas"asociado con los casos más graves y mortales de COVID-19.

Con eso en mente, aquí hay cinco formas en que la dieta de Keto podría protegerlo de COVID-19 y sus complicaciones más graves. Y para obtener más consejos para comer sanos, echa un vistazo aLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Hay varias razonesindividuos obesos están en un riesgo significativamente mayor de morir de COVID-19. El exceso de peso corporal puede interferir con la respiración incluso bajo la mejor de las circunstancias, según el Dr. Caprio y sus colegas, y la obesidad causa inflamación crónica, que, entre otras cosas, afecta la respuesta inmune y daña la función cardiovascular. La obesidad en sí es un factor de riesgo paraMuchas de las condiciones asociado con peores resultados covid-19.

Adoptando undieta ceto Presenta lo que el Dr. Caprio se refiere a una "oportunidad válida para que las personas con obesidad pierdan rápidamente una cantidad considerable de peso", lo que permite una "rápida reducción de riesgos de todos los resultados clínicos graves".

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Los estudios muestran que el alto nivel de azúcar en la sangre está asociado con un mayor riesgo de una tormenta de citoquinas, una respuesta inmune donde el cuerpo comienza a atacar sus propias células, según el Dr. Caprio. También es uno de los predictores más precisos de la angustia respiratoria relacionada con COVID-19, con o sin un diagnóstico de diabetes. Cuando el alto nivel de azúcar en la sangre aumenta al nivel de diabetes, aumenta significativamente el riesgo de infección grave del tracto respiratorio.

Al menos un estudio citado en el documento de investigación del Dr. Caprio sugiere que el alto nivel de azúcar en la sangre puede hacerlo más susceptible al coronavirus en primer lugar. Pero puede avanzar rápidamente hacia revirtigar ese riesgo al adoptar la dieta de Keto, que se ha demostrado que ayudacontrolar el azúcar en la sangre.

Los estudios han demostrado que tener hipertensión (presión arterial alta) puedeDoble tu riesgo de morir desde Covid-19. Pero perder incluso una cantidad moderada de peso en la dieta de Keto, que puede ocurrir rápidamente, puede causar una reducción rápida enhipertensión.

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Síndrome metabólico no es una enfermedad en sí misma, sino un grupo de condiciones que, ocurriendo juntos, llevan ainflamación crónica y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. Estas condiciones incluyen presión arterial alta, colesterol alto, alto nivel de azúcar en la sangre y exceso de grasa del vientre. Tener tres constituye "Síndrome metabólico".

Un estudio reciente demostró que las personas conSíndrome metabólico que controla COVID-19 están en un riesgo significativamente mayor de enfermedad grave y muerte que sus compañeros. La dieta Keto es una estrategia eficaz para revertir rápidamente todas las condiciones que comprenden síndrome metabólico, según el Dr. Caprio y sus colegas.

La dieta de Keto se ha asociado con unaRespuesta inmune mejorada. Cuando se trata de luchar, COVID-19, la respuesta inmune puede ser una espada de doble filo, sin embargo, en algunos casos, atacar no solo al virus, sino las células y tejidos propios del cuerpo. Clínicamente, este fenómeno se conoce como un " tormenta de citoquinas "Debido a que se caracteriza por altos niveles en la sangre de una proteína del sistema inmunológico conocido como" citoquinas ".

Los cuerpos de Ketone pueden ayudar a prevenir la tormenta de citoquinas "Gracias a los efectos antiinflamatorios e inmunomoduladores de los cuerpos de Ketone", dijo el Dr. Caprio ¡Come esto, no eso! En consecuencia, algunos científicos han propuesto. administrar cuerpos de Ketone a los pacientes de COVID-19 (que serían similares a Suplementación de Ketone . Sin embargo, el Dr. Caprio y sus colegas proponen que para aquellos en riesgo de covid grave, un enfoque más efectivo adoptaría la dieta de Keto como medida de precaución.