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Estudio despuésestudio ha señalado que ser un bebedor de soda regular esUna de las peores cosas que puedes hacer a tu cuerpo.. Después de todo, el consumo excesivo de las bebidas azucaradas a lo largo del tiempo puede impulsar el aumento de peso, aumentar sus posibilidades de obtener la diabetes tipo 2, envejece a su cuerpo prematuramente, haga que su piel se rompa, baje su recuento de espermatozoides, afecta a su salud de riñón, gire los dientes , y lastimó tu corazón. Pero si crees que te desvías mucho lo malo.Efectos secundarios de beber sosa. Al cambiar a las alternativas de refrescos de dieta u otras bebidas endulzadas artificialmente, principalmente, ya que se refiere a su corazón, tenemos malas noticias para usted.

Según una nueva carta de investigación.publicado enThe Journal of the American College of Cardiology, que se basó en la investigación y los datos del francés Nutrinet-Santé,El consumo de sodas de "dieta" y otras bebidas endulzadas artificialmente es tan malo para su corazón como beber sodas regulares. El estudio se dibujó en un gran tamaño de muestra de más de 100,000 participantes a lo largo de una década, y se definieron las "bebidas endulzadas artificialmente" como aquellos con edulcorantes "no nutritivos". Durante diez años de preguntas de seguimiento, tanto aquellos que bebían bebidas azucaradas como aquellos que bebían bebidas endulzadas artificialmente mostraron un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. (Relacionado: asegúrate de que estés protegiendo tu corazón evitando el50 alimentos conocidos por conducir la enfermedad cardíaca.)

"Nuestro estudio sugiere bebidas endulzadas artificialmente, puede que no sea un sustituto saludable para las bebidas de azúcar", escribió Eloi Chazelas, un estudiante de doctorado y un autor principal del estudio y miembro del equipo de investigación de epidemiología nutricional en la Universidad de Sorbonne Paris Nord, Insm, Inrae, CNAM, quien fue nota de que los hallazgos podrían tener consecuencias regulatorias. "Estos datos proporcionan argumentos adicionales para alimentar el debate actual sobre los impuestos, el etiquetado y la regulación de las bebidas azucaradas y las bebidas endulzadas artificialmente".

Obviamente, no es el primer estudio para estar desnudos algunos de los riesgos de beber sodas de dieta. Según un estudio de 2015 publicado en elJournal of the American Geriatrics Society, por ejemplo, las personas que bebían refrescos de dieta en el transcurso de casi una década ganaron casi tres veces másgrasa del vientre Como aquellos que no bebían refrescos de dieta. Los investigadores han teorizado de que el consumo de edulcorantes artificiales conduce a más antojos de azúcar, y por lo tanto, hace que las personas coman más calorías de las que normalmente lo harían.

Pero este nuevo estudio ofrece evidencia convincente de que la eliminación de sodas de dieta fuera de su vida es crucialmente importante, no solo para su cintura, sino también para su corazón.Lo que sigue son incluso más razones por las que debe evitar beber soda de dieta. Y para la lista completa de bebidas, debe evitar por el bien de su salud, no se pierda nuestra lista de108 Sodas más tóxicos en el planeta clasificado.

"El soda de dieta endulzada artificialmente es mucho más dulce que el azúcar regular", Jenna A. Werner, RD, creador deFeliz fuerte sano, una veznos dijo. "Cuando su cuerpo tiene mucha dulzura, puede comenzar a anhelar aún más dulce, lo que lleva a consumir más y más sodas o alimentos poco saludables".

Estudios tienensugirió Esa refugio de dieta para beber puede ser tremendamente perjudicial para sus bacterias intestinales. Como hemos reportado muchas veces en¡Come esto, no eso!, un microbioma intestinal floreciente es crucial para la digestión, la gestión de peso y la salud general.

Si está buscando mejorar su salud mental, una lata de soda de dieta no es su amigo. De acuerdo aResaltado de la investigación Por la Academia Americana de Neurología, la dieta para beber soda está vinculada a la depresión. "Nuestra investigación sugiere que el corte o abajo en las bebidas de dieta endulzadas o reemplazándolos con un café sin azúcar, naturalmente, puede ayudar naturalmente a reducir su riesgo de depresión", observó Honglei Chen, MD, PHD, con los Institutos Nacionales de Salud en Investigación del Parque Triangular en North Carolina.

Según un estudiopublicado enThe American Journal of Clinical Nutrition, su densidad ósea podría impactarse directamente por beber sodas. El probable culpable? La cantidad exterior de ácido fosfórico tantas latas contienen. Y para más formas de estar tan saludable a partir de ahora, asegúrate de estar comiendoEste alimento que te ayudará a perder peso y vivir más tiempo, digamos expertos..